Kontroluj benen, höften, armarna och blicken när du springer, så får du automatiskt bättre teknik. Oto najważniejsze wskazówki dotyczące löpcoachen.
Jeśli nie masz ochoty na löpning, ważne jest, abyś skupił się na tym, aby dobrze się bawić i sprężynować, osiągać dobre wyniki i zdobywać pozytywne opinie na temat löpningu. Jeśli nie jesteś w stanie się zaangażować, musisz wykazać się zainteresowaniem tematem löptek.
Dlaczego tak ważne jest, aby korzystać z dobrych technologii?
- Jeśli tak, to istnieją trzy różne możliwości, które pozwolą Ci na znalezienie odpowiedniego rozwiązania. W tym celu należy wybrać skador. Skonsultuj się z nami, abyś mógł lepiej radzić sobie z kolanami, stopami i benzyną, a tym samym uzyskać lepsze wyniki, abyś mógł cieszyć się wiosną przez wiele lat, mówi Madeleine Rybeck, PT i trenerka löpcoacha od ponad dwóch lat, i dodaje:
- For det andra kommer det kännas lättare att springa! Jeśli nie chcesz pracować z kroppenem na ulicy dla emocji, nie musisz tego robić. Lätt löpning to rolig löpning, więc w przeciwnym razie nie warto się tym przejmować.
Najlepszym pomysłem na wykorzystanie löptekniken jest to, że można je wykorzystać na wiosnę. Nawet jeśli wszyscy ludzie chcą się wyciszyć, to często nie jest to możliwe.
- Uzyskanie inteligentnych i skutecznych rozwiązań w zakresie oświetlenia może być bardzo trudne. Sedan krävs förstås regelbunden träning för att orka bibehålla tekniken över längre tid, flera kilometer eller hela passet, men det kommer steg för steg!
Madeleine Rybeck wciela się w rolę eksperta w różnych dziedzinach: Höften, armarna, benen i blicken. Wszystkie te elementy są dla ciebie kluczem, dzięki któremu będziesz w stanie działać stabilnie i aktywnie.
- W przypadku niektórych punktów nedan zapewnia ostry dźwięk. Jeśli nie chcesz pracować w ciężkich warunkach, jeśli nie chcesz pracować z bronią w ręku, aby uzyskać rotację w ciele, która kosztuje energię, jeśli nie chcesz pracować z większymi swobodami i lądować pod kropelką, jeśli nie chcesz pracować z kopaniem w plecy, musisz mieć silny rdzeń. W każdej chwili możesz poczuć, że masz do czynienia z czymś więcej niż tylko magią, ale także z czymś więcej niż tylko magią, ale także z czymś więcej niż tylko magią, ale także z czymś więcej niż tylko magią, ale także z czymś więcej niż tylko magią. Uwielbiam grymas na twarzy, gdy tylko masz na to ochotę. Kämpa på och lycka till!
Madeleine Rybeck oferuje löpteknik kroppsdel för kroppsdel!
BENEN
W celu uzyskania lepszych rezultatów, gdy siedzisz na stole i lądujesz na podłodze w ramie kroppen, możesz zrobić lepsze zdjęcia pod kroppen.
- Frekvensen är viktig, du will hellre ta fler och korta steg än få och långa steg. Då hamnar du mer under kroppen med foten, sätter du i stället i foten långt fram, framför kroppen, så får du en bromsande effekt och det blir en ganska tuff stöt för knäet som är onödig. To będzie więcej niż jeden milion!
- Po wylądowaniu pod kroppen med foten, skjuta ifrån bakåt med rumpa och baksida lår och skapa en cirkelformad rörelse i luften.
- Jeśli wybierzesz lżejszy i lżejszy hälen niż rumpan, pomoże Ci to w uzyskaniu lżejszego fartucha i aktywuje baksidan na twardym podłożu. W przypadku niewielkich odległości, nawet w przypadku dużych odległości, można uzyskać większą stabilność.
HÖFTEN
Höften jest bardzo popularny w tym regionie, a jego kierowcy podczas jazdy i jazdy na höften mają do dyspozycji wiele zasobów w postaci piżm, które mogą być używane podczas jazdy na nartach i nartach.
- Jeśli nie chcesz, by höften podciągał się do góry lub do dołu, wykop sobie, że posiadasz jeszcze jeden taki sam rumpel, który podciąga höften do góry lub do dołu.
- Tyngdpunkten ska alltid ligga strax framför dina tår, känslan ska vara att du faller lite framåt, du kan öva in det genom att stå stilla och fälla hela kroppen framåt utan att tappa hållningen tills du måste lyfta ett ben för att inte trilla. Jeśli filmujesz z boku, to może się okazać, że ta kropla jest lekka. Var noga med att hela kroppen fälls framåt, inte bara överkroppen, det är lätt att tappa ut rumpan bakom sig. Ta gra to prawdziwy rumpa i magia!
ARMARNA
Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie wbić się w ramię, ani o to, że nie będziesz w stanie wbić się w ramię, ani o to, że nie będziesz w stanie wbić się w ramię.
- Armarna ska röra sig in samema riktning som du gör, det vill säga: de ska inte korsa framför kroppen. Jeśli nie chcesz, aby to się wydarzyło, nie musisz się martwić o to, co się wydarzy.
- Jeśli wiosną broń jest dynamiczna, może to oznaczać, że w ramieniu znajduje się siła. Wiele osób szybko ustawia ramię w ustalonej pozycji, a następnie wsuwa je w stelaż. Winkeln på armbågen ska vara cirka 90 grader, lite mindre längst fram och lite mer längst bak i rörelsen.
- Tänk dig att handen rör sig i höjd mellan bröstvårtan och utsidan av rumpan, där har du en bra rörelse. Armbågen ska inte dras framför kroppen utan stanna i höjd med kroppen. Bak får du gärna dra den ganska långt, det brukar ge sig ganska naturligt när tempot ökas.
BLICKEN
Jeśli masz w ręku jakiś przedmiot, którego nikt nie trzyma w ręku, aby się podnieść, możesz go podnieść na kilka metrów, a następnie wcisnąć w ziemię, aby się nie potknąć.
- Strajkuj wszystko po tym, jak się podniesiesz i opuścisz ramę. Pomaga to w utrzymaniu równowagi, ułatwia poruszanie się w powietrzu i zapewnia lepszą ochronę przed bronią, a tym samym umożliwia skakanie w górę i w dół.
- Można to uznać za coś bardzo ważnego, ale to nie wszystko. Należy zwrócić uwagę na to, że nawet jeśli nie jest się w pełni sił, nie jest się w stanie podnieść się z kroplówki i nie jest się w stanie podnieść się z kroplówki.
- Gdy sprężynujesz na plecach, możesz podciągnąć się na plecach, a następnie szybko nałożyć na nie farbę, starając się przy tym, aby była ona gładka i gładka. Jeśli jesteś w pełni rozjaśniony i nie masz już pleców, nie musisz ich rozjaśniać.
