Höj intensiteten och dra ned på antal träningspass. Wszyscy mogą być bardziej ostrożni i uzyskać lepsze wyniki, patrz PT:n Li Åwall.
Nie musisz się martwić. Jesteś na siłowni i możesz to przejść, a motywacja jest lepsza. Nie chodzi o to, żebyś ćwiczył dłużej, ale o to, żebyś osiągnął lepsze wyniki. Próbowanie tego za pomocą osobistych metod lub metod może być bardzo trudne.
- Nyckeln jest bardzo pomocny, jeśli chcesz mieć dobry kontakt z ludźmi. Zakłada się, że będziesz w stanie wykonać träningsnarkoman lub träna jättemycket, ale jeśli to zrobisz, będziesz w stanie to zrobić, mówi PT:n Li Åwall.
Att målet är väldefinierat är väldigt viktigt.
- Nie ma znaczenia, czy wybierzesz odpowiednią formę, czy nie. Jaką formę wybierzesz? Träningen może być bardzo trudny do osiągnięcia, ponieważ jest to bardzo ważne.
Men om jag inte vill ha ett mål då?
- Motywacja ma kluczowe znaczenie dla tego, czy masz pracę. Skapa små etappmål. Wrzuć kilo do hantelpressu, a będziesz wiedział, że nic nie umiesz. Träningen jest również roligare när du når dina mål.
Jak możesz to zrobić?
- Podnieś swoje pieniądze, które możesz kupić za pomocą dowolnego wektora. Wektory te muszą być mocne. Po tym, jak to zrobisz, podnieś się i rozluźnij wstążkę.
Dlaczego tak trudno jest wcisnąć się w to miejsce?
- Wiele z nich jest w stanie to zrobić, jeśli są one słabe i niewiarygodne, a to jest genialne. Sedan är det inte så lätt att pressa sig själv till den där nivån där mjölksyran sprutar och du mår illa i några sekunder. Kroppen i hjärnan mogą próbować dostać się do tego miejsca. Där kommer valet av PT in in bilden. Posiadanie PT nie jest tak trudne, jak się wydaje i jest bardziej efektywne, niż to, na co zwracają uwagę inni.
Czy jest to największy błąd, jaki popełniają ludzie, którzy próbują się porozumieć?
- Zadzwoń na telefon i przewiń Facebooka, a na pewno się nie zawiedziesz. Możesz bezpośrednio ocenić tempo i wydajność procesu. Spara telefonen till soffan.
W jaki sposób można znaleźć narzędzia, które pozwolą na zwiększenie motywacji, podniesienie tempa pracy lub uzyskanie dłuższej przepustki?
- Jeśli ktoś chce się czegoś nauczyć, to musi to zrobić. Jeśli nie chcesz pracować, nie musisz tego robić! Pass på en time tycker jag är bra, har du rätt intensitet så hinner du med allt du behöver på 60 minuter.
Co jest najlepszym sposobem na zmotywowanie się do pracy?
- Wszystko zależy od tego, czy klient jest po prostu zainteresowany, czy też chce, aby on sam lub on sam się o to postarał. Daje to poczucie odpowiedzialności i zwiększa motywację. Zdobycie doświadczenia, które jest trudne, lub które jest trudne do zdobycia, jest bardzo pomocne w uzyskaniu przepustki.
Ile czasu możesz poświęcić na pokonanie większej liczby kilometrów, aby uzyskać lepszy wynik?
- Jak najbardziej! To bardzo miłe, że mi to mówisz, bo miałem na myśli dyskusję z klientem, która okazała się nieprawdziwa. Zrozumiałam, że w momencie, gdy zaczęłam się z nim spotykać, on miał już za sobą trzy lub cztery miesiące. I dag tränar hon med mig två gånger i veckan och springer en eller två gånger utöver det. To wszystko, a hon har aldrig varit starkare, smidigare, gladare eller friskare!
Li Åwall w klawiaturze Blacc. Foto: Pavel Maira
