Staffan Dahlgren jest znanym löpare i człowiekiem, który prowadzi popularnego bloga 4:30 fart genom tillvaron. Oto jego najważniejsze wskazówki, jak przetrwać pełne wrażeń wakacje.
Staffan Dahlgren, który prowadzi bloga 4: 30 fart genom tillvaron. Personliga rekordet på maraton är nu 2:50, men tiden att träna betydligt knappare. Dzięki ciekawemu owocowi i świeżej stodole planowanie jest dobre.
LÄS MER: Föräldrar, så får ni tid att träna inför långloppet
Staffan Dahlgren jest normalnym mężczyzną, który nie ma nic przeciwko kobietom i seksowi. Aby znaleźć wartość w swojej karierze, musi pokonać ambicję po tym, jak ma dużo czasu.
- Przełęcz, w której się znajduje, skupia się bardziej na pracy, a praca staje się lżejsza, co pozwala na osiągnięcie lepszych wyników. Samtidigt gäller det att vara flexibel. Czy mam wystarczająco dużo czasu, aby wyruszyć na wiosnę, czy nie mam czasu, aby wyruszyć na wycieczkę, mówi Staffan Dahlgren.
Wiosna pod koniec roku to dobry sposób, aby zarobić więcej pieniędzy.
- Standardowe śniadanie obejmuje lunch w południe i w południe. Jeśli w ciągu dnia nie ma nic do stracenia, nie ma nic do stracenia, nie ma nic do stracenia, nie ma nic do stracenia, nie ma nic do stracenia, nie ma nic do stracenia, nie ma nic do stracenia. Fredag jest bardzo trudny, a ja dostaję przepustki na lordag i söndag. I snitt blir det fem pass i veckan och det kommer jag långt på om jag kan hålla en bra kvalietet.
Vissa dagar passar bättre for olika types of pass.
- Na pewno nie jest to naturalny sposób na zdobycie długiego karnetu, który kosztuje więcej czasu. Lunchpassen jest dobry dla osób, które nie mają czasu. W pewnych okresach często korzystałem z lekkiego transportu do pracy i z pracy, aby pokonać kilometr w benzynie.
Aby znaleźć rodzinę, która będzie mogła pracować w sklepie, a tym samym podróżować do pracy, trzeba mieć plan: planowanie.
-Min fru tränar också mycket, vi förstår varandra och ger varandra möjlighet att träna. Våra barn, 17, 15, 10 och 6 år, är också aktiva så vi måste planera bra för att det att gå ihop, men det går om framförhållningen är god. Co więcej, jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o pomoc w krawiectwie. I tak nie było to łatwe. Sedan is det ju också så att andra saker måste försakas, tv-serier är till exempel ingenting jag hinner se.
Nie wiem, czy ktoś, kto chce się uczyć, jest w stanie to wszystko ogarnąć.
- Jag ställer inte in pass så ofta, jag är sällan sjuk men det är klart att olika omständigheter göra att schemat spricker och det blir ofrivilliga vilodagar. Jest to dość skomplikowane, ale nie mogę skompensować tego za pomocą innej przepustki.
Staffan Dahlgren ma fyra barn men hinner ändå träna fem gånger i veckan.
LÄS MER: Vårens stora löparskotest
LÄS MER: Rozpocznij przygodę z löpningen!
