Czy potrafisz przetrwać trening?

Przyspieszenie w tym samym czasie jest rozwiązaniem dla wszystkich. Oto wskazówki dotyczące treningu mentalnego, dzięki którym osiągniesz maksymalny efekt treningu.

Maria Nilsson jest mentalnym trenerem i pomaga w osiąganiu lepszych wyników w treningu.

Jak osiągnąć sukces w swoim treningu?

- Ważne jest, aby uzyskać informacje na temat tego, w jaki sposób można uzyskać kopa. Hjärnan ma rutynę i jest bardzo ostrożny, nawet podczas treningów. Men vi ska inte låta oss luras av hjärnans trygghetstänk, för kroppen vänjer sig fort! W związku z tym bardzo ważne jest, aby uzyskać lepsze wyniki, jeśli w ogóle chcesz osiągnąć swoje cele. Kroppen zachowuje wszechstronność. Warto poświęcić kilka minut na to, aby zaoszczędzić na sprężynach, zapewnić sobie dostęp do terränglöpning, styrketräning, högintensiv spinning, backintervaller, fartlekar i wiele więcej pod jednym dachem - po tym, jak sprężyna się spali i zacznie działać.

Skąd wziąć pieniądze na utveckling?

- Tanken med utveckling is att det ska vara en motivationsfaktor. Dla wielu z nich trningen jest nieistotny, ponieważ wszyscy motywują się do działania na dłuższą metę. Wiele osób ćwiczy na siłowni, a trening jest dla nich najważniejszy. Pomagaj innym, aby się rozwijać! Jag började med landsvägscykel eftersom min sambo cyklar mycket, det var verkligen utanför min komfortzon. Jag valde dock att inte fråga honom om allt utan ville i stället få upptäcka lite själv. Zacząłem od grupy na Facebooku i zdobyłem kunskapera z rocznego håll. Det blev en boost att göra det till min grej i stället för att åka snålskjuts på hans kunskap, tills det kom till att lära mig tvätta och meka med cykelskrället, då var det inte lika roligt!

Jeśli ktoś chce wziąć udział w träningsdagbok, to czy jest to dobre rozwiązanie?

-To może być świetna okazja, aby zrobić sobie selfie. Uppföljning jest bardzo ważny, jeśli chce się zobaczyć, jak wygląda dana ramka. Może to pomóc w uzyskaniu lepszych wyników, wygenerowaniu przepustki lub po prostu w uzyskaniu lepszych wyników.

Czy może to stanowić problem, gdy nie ma już szybkiej pracy w tym samym miejscu?

- Tak, musimy być świadomi tego, jak szybko się męczymy, abyśmy mogli żyć w pozytywnym lub negatywnym nastawieniu, w dobrej kondycji lub w trudnej sytuacji. Pozytywne nastawienie jest ważne, gdy wszystko jest w porządku, ale gdy wszystko jest w porządku, a my myślimy o tym, co chcemy osiągnąć, możemy pomóc sobie z tym poradzić. Jeśli w ciągu półtorej godziny będziesz w stanie osiągnąć maksimum swoich możliwości psychicznych, będziesz w stanie znaleźć w träningsdagboken coś dla siebie
en enda. Jak to możliwe, ale czy to możliwe? Z pewnością nie jest to łatwe, ponieważ nie ma w tym nic dziwnego.

W jaki sposób można nacisnąć na ramię?

- Jest to bardzo pomocne, jeśli chodzi o wciągnięcie się w mentalne tarapaty, a to z kolei prowadzi do pozytywnego nastawienia do życia. Pozytywne treningi lub treningi, które dodają energii i poprawiają samopoczucie. Människor jest często trudny do pominięcia, ponieważ ma wiele zalet, które można wykorzystać, a także jest w stanie je wykorzystać, jeśli nie są one wystarczające. Znalezienie się w tym trudnym i napiętym klimacie pozwala na osiągnięcie większej wydajności. Najlepszym rozwiązaniem, zarówno dla osób, które chcą się rozwijać, jak i dla tych, którzy chcą osiągnąć lepsze wyniki, jest osiągnięcie pozytywnych rezultatów. Aby osiągnąć lepsze wyniki, należy pamiętać o tym, aby nie popełniać błędów.

Jakie są najlepsze wskazówki?

- Trenuj w pozytywnym klimacie. Bez względu na to, czy chodzi o inny bandylaget, czy o setki ute w skogen spelar ingen roll, najważniejsze jest, abyś znalazł pozytywną i zrównoważoną känsla. Przekonanie, że "wszystko jest w porządku" jest bardzo niekorzystne dla zdrowia i psychiki. Wszechstronne podejście jest najlepsze zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Fastna w różnych formach, w różnych warunkach, stylach i kolorach. Mixen pozwala na wypróbowanie nawet najmniejszych detali. Precyzja, z jaką wszystkie przejścia zachowują się tufowo. W ten sposób można zapewnić sobie dobre samopoczucie i bezstresową jazdę!


Maria Nilsson prowadzi företaget hjärnvilja. Foto: Andreas Gustafsson Popa

LÄS MER: Jakajest twoja motywacja?