Możesz też znaleźć najlepsze miejsce na terrängpasset

Att springa i skogen hör till höstens absoluta träningshöjpunkter. Men det gäller att ladda på rätt sätt.

Terränglöpning to bardzo lekki materiał do krojenia na płaskich i lekkich zawiesiach. Oznacza to, że mogą być używane również inne, mniej wymagające narzędzia, jeśli nie są one zbyt mocne.

Drick ordentligt. Vätska upp under hela dagen så kroppen har en bra vätskebalans när du sätter igång att springa.

To regelbundet. Długotrwałe przebywanie na słońcu powoduje powstawanie większej ilości kalorii w czasie niż długotrwałe przebywanie na słońcu. Zobacz, jak można uzyskać energię elektryczną za pomocą zwykłego mellanrum w ciągu kilku dni lub bezpośrednio po przejściu.

To trudne. Wskakuj na twarde podłoże i nasycaj się najlepszymi proteinami i węglowodanami. Zobacz, czy frukt i grönsaker mają wystarczająco dużo miejsca na talerze.

Lyssna på kroppen. Niewielkie, duże, duże i małe pęknięcia to cechy charakterystyczne dla różnych rodzajów sprzętu i sygnał, że trzeba się postarać, aby utrzymać kropelkę na odpowiednim poziomie.

Rozwiązanie. Kroppens viktigaste återhämtning. Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie przeżyć ani jednego dnia, ani minuty dłużej.