Är. Du. Redo? CrossFit Open jest bardzo trudny i warto wziąć w nim udział. Oto najlepsze wskazówki dla osób, które chcą trenować CrossFit.
Udział w CrossFit Games jest bardzo trudny, ale w rzeczywistości trwa długo. Rozpocznie się on 22 lutego od The Open i pierwszego treningu 18.1. Pod fem veckor znajdują się wszyscy zawodnicy, którzy chcą wziąć udział w tym wydarzeniu.
Później, w dniach 19-23 kwietnia, odbędą się kwalifikacje online. Bierze w nich udział 200 najlepszych zawodników z różnych kategorii wiekowych, którzy będą mogli zdobyć 20 miejsc w każdej grupie wiekowej, aby wygrać udział w CrossFit Regionals.
Kolejnym etapem Igrzysk są CrossFit Regionals, które rozpoczynają się 18 maja i trwają trzy tygodnie. W zawodach biorą udział najlepsi zawodnicy z całego świata, zarówno indywidualnie, jak i drużynowo. Ci, którzy są najlepsi, spotkają się ze wszystkimi uczestnikami CrossFit Games w dniach 1-5 sierpnia w Madison, Wisconsin, USA, gdzie odbędą się najważniejsze zawody na świecie.
Potrzebujesz dokładnych wskazówek dotyczących treningu? Oto wszystkie wskazówki, których potrzebujesz.
Reporterka Sara z magazynu Sportamore przeprowadziła wywiad z CrossFit-eliten w Londynie, aby dowiedzieć się, jak najlepiej dowiedzieć się o CrossFit Open.
Dave Castro - najlepszy zawodnik CrossFit Games
Dave Castro jest jednym z głównych organizatorów CrossFit Games i pomaga w opracowaniu wszystkich programów treningowych w ramach zawodów.
Jak brzmi egentligen Open WOD:arna?
- Kiedy zaczynam WOD:ar do Open, mam nadzieję, że kilka osób będzie w stanie to zrobić. W ten sposób możemy zapewnić sobie dostęp do wszystkich najlepszych trenerów na świecie. Nie jest to jednak zbyt trudne, aby wykonać tylko Open WOD:ar. Przy niewielkiej ilości telewizji i dużej kreatywności nie ma szans na to, by ktoś mógł to zrobić - mówi Dave Castro.
Czym jest Open w porównaniu do Regionals?
- Jeśli chodzi o Regionals, to jest to aż 80 procent światowych atletów. Jest to absolutnie najlepszy wynik na świecie. W grach wykorzystujemy pudełka. Halva passen to inne typowe treningi CrossFit, a w ich trakcie można uzyskać dostęp do treningów, które starsi atleterzy są w stanie wykonać. Andra halvan jest kreatywna, a przy tym niesamowita.
W jaki sposób mogę uzyskać więcej informacji na temat Open?
- Wypełnij formularz, wypróbuj zestaw reguł i wybierz tylko te, które Cię interesują.
Tia-Clair Toomey - zwyciężczyni CrossFit Games 2017
Tia-Clair Toomey z Australii zdobyła tytuł najlepszej zawodniczki na świecie podczas CrossFit Games 2017.
Skąd wiesz, że możesz wziąć udział w Open?
- To może być bardzo trudne, ale na pewno jest to bardziej skomplikowane, niż się wydaje. To wszystko, czego można się spodziewać po takim rozwiązaniu. Ha roligt, utmana dig själv och kör hårt, mówi Tia-Clair Toomey.
Czy mam jakąś "winnarskalle"?
- Nie, wszystko! Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie zmienić stylu życia. Zachowaj ostrożność i nie zmieniaj się. Zachowaj ostrożność.
Dan Bailey - zajął pierwsze miejsce w CrossFit Games 2015
Zawodnik CrossFit, Dan Bailey, przez dwa lata startował w zawodach i zajął pierwsze 4. miejsce. Oto jego najlepsze wskazówki.
Jak zdobyć informacje na temat tego, jak wygrać w Open na dłuższą metę?
- Nie ma zbyt wielu sposobów na to, aby to zrobić, ale gdy tylko zaczniesz korzystać z Open, będziesz mógł dowiedzieć się więcej o tym i o tym, w ramach publikacji. Więc spróbuj tylko treningów CrossFit. Na przykład burpees na półmetku to zdecydowanie najmądrzejszy pomysł. Możesz spróbować burpees na Open, mówi Dan Bailey.
Czy potrzebuję treningu, aby uprawiać CrossFit?
- Mogę powiedzieć, że wszystkie są treningowe w ramach jednego planu. Jeśli zdecydujesz się na trening z lekkim obciążeniem, będziesz w stanie osiągnąć swój cel. Zachowaj instrukcję "jag måste vinna", musisz pusha dig själv lite hårdare. To, co jest fajne w CrossFit, to wytrzymałość we wszystkich boxach, mówi on.
Scott Panchik - topp 6:a w CrossFit Games 2012 do dziś
Atleten Scott Panchik jest trogen tävlande som aldrig missat ett Games sedan år 2012. Nie udało mu się nawet zdobyć drugiego miejsca na tych zawodach.
Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące rozgrywek?
- Zastanów się, co Open robił przez ostatnie lata i jakie ma doświadczenia. Jest to bardzo ważne, aby uzyskać niewielką dodatkową opłatę za usługi, z których można skorzystać. W ten sposób możesz poznać swoją osobowość. To właśnie wtedy, gdy jesteś w stanie osiągnąć swój cel, stajesz się bardziej elastyczny, mówi Scott Panchik.
Skąd czerpać motywację?
- Próbuję ci powiedzieć, że musisz mieć "varför" na początku swojej kariery. Jeśli masz silną motywację do działania, to musisz mieć motywację do działania.
Co to jest "varför"?
- Przede wszystkim zobaczę, do czego jest zdolny, przez ostatnie 30 lat będę się starał o to, by mieć w sobie coś, czego już dawno się nie nauczyłem. W ten sposób zainspiruję innych do prowadzenia zdrowego trybu życia.
LÄSMER: 5 ćwiczeń CrossFit dla osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę
LÄS MER: Czy joga jest odpowiednia dla osób trenujących Cross Fit?
