Znajdź dobry chiagröten
Om du will ha en frukost som både är god, nyttig och enkel att göra är det här receptet på chiagröt något för dig.
Nowy poradnik dotyczący równowagi hormonalnej został opracowany przez specjalistę ds. zdrowia Mię Lundin i Ulrikę Davidsson. Znajdziesz w niej informacje na temat czynników wpływających na równowagę hormonalną we wszystkich obszarach, a także na temat receptur, dzięki którym możesz osiągnąć długotrwały, harmonijny i ostry efekt. Ett av recepten är den här goda frukosten!"Daj sobie spokój z grą w piłkę nożną i nie ruszaj się z miejsca. Toppa gröten på morgonen och njut." skriver författarna själva in boken.
Chiagröt med mango och apelsin (2 port.)
Oto:- 4 msk chiafrön
- 3 dl havremjölk
- 1 tsk flytande honung
- 1 dl frysta eller färska mangotärningar
- 1 apelsin
- kärnorna från 1⁄2 granatäpple
- 2 msk kokoschips
- 1⁄2 dl blandade nötter
- 1 tsk flytande honung
- Wrzuć chiafrön, havremjölk i honung do jednego naczynia. Pozostań w kylen nad natten lub w co najmniej 2 timmar.
- Tina ewentualnie mangotärningarna i połóż je na serwerze lub w bägare. Fördela chiagröten ovanpå.
- Wyciągnij z niego papier i umieść go na ścianie. Połóż filament na ruszcie za pomocą granatowych wiórów i wiórków kokosowych.
- Rosta nötterna w torr stekpanna, häll på flytande honung och blanda. Grovhacka nötterna, lägg dem på gröten och servera.
Recepta pochodzi z nowej książki Mat för hormonell balans autorstwa Ulriki Davidsson i Mii Lundin. Foto: Ulrika PousetteLÄS MER: Baka nyttig kladdkaka
