Wszechobecne träningsfantaster to kyckling, ris i brokuły. Trist? Nie, stjärnkocken Jessica Frej radzi, jak zrobić to lepiej!
W przeciwieństwie do kycklingu, ris i brokuły są tak popularne w diecie odchudzającej, ponieważ zawierają białko, które wzmacnia mięśnie, węglowodany, które pomagają w odchudzaniu, a także supergrube brokuły, które zawierają dużo błonnika, wapnia, wapnia i witaminy C. Rätten jest bardzo łatwy w przygotowaniu i ma dużą zawartość matlåda, ponieważ jest łatwy w przygotowaniu i dobrze sprawdza się w mikroorganizmach.
Nawet jeśli rätten nie jest zbyt silny i ma tränande kropp de näringsämnen som den behöver så kan nog alla som äter den regelbundet skriva under att det inte är de spännande smakerna du kan stoppa i munnen. Po południu rozmawialiśmy z Jessicą Frej z telewizji Tv4 Nyhetsmorgon na temat wskazówek, które pozwolą nam przygotować kisiel, ryż i brokuły w najbardziej świąteczny dzień.
- Wybierz ekologiczny kyckling z najlepszej dostępnej oferty. Podawaj ją w dużych ilościach ze smalcem i solą, cytryną, witliną, solą i pieprzem. Stek den lagom mycket, torr kyckling är ingen höjdare. Koka gärna riset in en god buljong eller med lite saffran i vattnet. Broccolin jest odważny, jeśli chodzi o szybką pracę, a jeśli nie, to może sobie pozwolić na odrobinę wysiłku, mówi Jessica Frej, która jest aktywna w boken Fest przez 30 minut.
LÄS MER: Pomoc w znalezieniu pracy dla osób, które się męczą
Boken Fest på 30 minut ges ut av Bonnier Fakta. Foto: Johanna Åkerberg Kassel
