W ten sposób możesz wykopać z niego matę i matkontot w formie

Aouch! Träna mycket i äta nyttigt can bli bli en dyr affär. W końcu nie ma nic złego w tym, że musklerna nie będzie w stanie poradzić sobie z plandeką.

Aby uzyskać wyższą i bardziej zróżnicowaną cenę, trzeba poświęcić więcej czasu na zatrzymanie pełnego kroppen z grubą, nietłustą matą. W ten sposób można uzyskać wyższą wartość po zakończeniu pracy i uzyskać najlepszą energię. W ten sposób można zmotywować instynktowność, aby utrzymać niską temperaturę na stałym poziomie w celu zmniejszenia zużycia energii.

6 kroków, aby uzyskać wyższą i niższą cenę

1. Gör storkok

Att handla mer sällan och köpa större förpackningar av bra råvaror och sedan fylla frysen med färdiga, nyttiga måltider är matekonomins kurs 1A. Kom med något nytt tänker du? Nie, bo to działa na wszystkich! Kroppen och plånboken kommer dansa i takt av välbehag.

2. Ta med lunchlåda

Självklar följdeffekt av punkt 1. Możesz zjeść energetyczny, smaczny i zdrowy lunch, jeśli masz do czynienia ze sprzedawcą, który w swojej nazwie ma "dobry" lub "zły".

3. Storhandla

Nej, du är inte snål, du är smart. Czy warto kupić kilogramy bananów w sklepie na cały dzień i wydać trochę pieniędzy na siłownię? Småhandling ma tendencję do bycia bardziej intensywnym, po tym jak lekki, jednoroczny smått i gott brukar slinka ned i korgen. Bądź strategiczny i trzymaj się tego, co potrafisz. Po szybkim przejściu na storpack, będziesz w stanie zaoszczędzić sporo pieniędzy.

4. Laga smart

Gör rätter som enkelt kan värmas upp och smakar lika bra timmar även efter att de varit frysta. Okej, det kanske inte påverkar din plånbok, men det påverkar ditt välbehag och det i sin tur påverkar sättet du håller din plånbok i. Lika logiskt som att du måste knäcka några ägg för att göra en omelett.

5.Bönorto tylko białko

Stirra dig inte blind i köttdisken när du ska fylla kroppen med protein. Bönor jest doskonałą alternatywą, która dzięki temu jest tańsza, łatwiejsza do przyrządzenia i łatwiejsza do zjedzenia. Var påläst helt enkelt, det finns en mängd alternativ till kött som är fullgoda proteinkällor men billigare. Nawet jeśli jesteś wegetarianinem.

6. Ha nödraketer

Det kommer alltid att finnas tillfällen då planen för ditt ätande spricker. Czy lubisz smażyć się w środku dnia, ćwiczyć na rowerze lub ćwiczyć na siłowni? Warto sięgnąć po proste i szybkie sposoby, które pomogą Ci wrzucić na luz i pozbyć się tłustych, a przy tym delikatnych, tłustych plam.