Skąd czerpiesz informacje o Toughest w danym dniu (przed, pod i po zakończeniu)?

Czy jesteś jednym z tych, którzy potrafią się sprężynować? Oto wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć najlepszy wynik!

3 czerwca odbędzie się Toughest w Sztokholmie, podczas którego będziesz musiał pokonać 8-kilometrową trasę z przewyższeniem około 40 metrów. Oavsett om du will springa på rekordtid, klara fler hinder än du gjorde förra året eller bara ta dig runt är det viktigt att förbereda dig. Nie ma sprawy!

Nie ma w tym nic dziwnego:

- Wszystkie treningi to dobre treningi, takie jak balans, styl i kondycja. To świetne rozwiązanie, gdy trzeba pokonać niewielką odległość, mając do dyspozycji kilka kilometrów. Jest to bardzo ważne, jeśli uprawiasz crossfit lub trenujesz na siłowni, tak jak Friskis lub svettis. Ett tips är att köra intervaller, cirkelträning och crossfit för att upp lite puls, mówi Adam Feldt z Toughest.

24 timmar innan loppet:

- Nie musisz się martwić o to, czy będziesz w stanie normalnie funkcjonować. Zobacz nawet, czy masz siłę, by się stresować tego samego dnia, w którym loppet zaczyna się martwić. Po prostu spakuj ciepłą piankę do lodówki.

Under loppet:

- Wszystko zależy od tego, jakie masz ambicje w stosunku do loppetów. Jaki jest cel? W jakim kierunku chcesz podążać? Miej plan i go zrealizuj, a na pewno uda Ci się osiągnąć sukces. Zwłaszcza, że jest to przeszkoda, a ty na pewno masz wszystkie przeszkody. Dobrze jest mieć plan i taktykę na przyszłość. Czy jesteś w stanie udowodnić wszystkie przeszkody, czy też jest to tylko jedna przeszkoda, na którą możesz mieć nadzieję i którą możesz pokonać? Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie z przeszkodą, warto zastanowić się, jak ją złagodzić. Skaka av dig lite mjölksyra, torka av händerna. Pomaga to w uzyskaniu informacji na temat tego, co dzieje się na danym obszarze i w jaki sposób można się tam dostać.

Po loppet:

- Jeśli masz ochotę na fira, vara nöjd i unna dig någonting, oavsett om det är champagne eller öl, bör du snabbt byta om i få på dig torra kläder. Możesz być bardzo zmęczony i rozkojarzony po tym wydarzeniu, ale nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie tego zrobić.

LÄS MER: Co należy zrobić, aby wykopać dane, jeśli korzystasz z funkcji OCR ?