Skąd czerpiesz informacje o Toughest w danym dniu (przed, pod i po zakończeniu)?

Czy jesteś jednym z tych, którzy potrafią się sprężynować (lub krążyć) podczas Toughest? Oto wskazówki, jak najlepiej kopać!

Den 3:e juni går Toughest av stapeln i Stockholm där du möts av en 8 kilometer lång bana med omkring 40 tuffa hinder. Oavsett om du will springa på rekordtid, klara fler hinder än du gjorde förra året eller bara ta dig runt är det viktigt att förbereda dig. Adam Feldt, jeden z głównych twórców Toughest, mówi, że możesz spróbować swoich sił w tym trudnym konkursie OCR:

Några månader innan:

- Wszystkie testy są dobre, na przykład balans, styl i kondycja. To świetne rozwiązanie, gdy trzeba pokonać niewielką ilość kilometrów w terenie. Jest to genialne rozwiązanie, gdy uprawiasz crossfit lub trenujesz na siłowni, która jest Friskis lub svettis. Ett tips är att köra intervaller, cirkelträning och crossfit för att upp lite puls, mówi Adam Feldt.

24 timmar innan loppet:

- Nie musisz się martwić o to, czy będziesz w stanie normalnie funkcjonować. Zobacz nawet, czy masz siłę, by się stresować tego samego dnia, w którym loppet zaczyna się martwić. Po prostu spakuj ciepłą piankę, która pomoże Ci się odstresować.

Under loppet:

- Wszystko zależy od tego, jakie masz ambicje w stosunku do loppetów. Jaki jest cel? W jakim kierunku chcesz podążać? Miej plan i go zrealizuj, a na pewno uda Ci się osiągnąć sukces. Zwłaszcza, że jest to przeszkoda, a ty na pewno masz wszystkie przeszkody. Czy potrafisz poradzić sobie ze wszystkimi przeszkodami, czy też jest to tylko jedna z nich, na którą możesz mieć nadzieję i która jest dla Ciebie trudna do pokonania? Zastanów się, jak możesz zmienić przeszkodę. Skakać z lekkim uśmiechem na ustach. W ten sposób można uzyskać informacje na temat tego, co dzieje się na danym obszarze i jak sobie z tym poradzić.

Po loppet:

- Jeśli masz ochotę na fira, vara nöjd i unna dig någonting, oavsett om det är champagne eller öl, bör du snabbt byta om i få på dig torra kläder. Możesz być bardzo zmęczony i rozkojarzony po tym wydarzeniu, ale nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie tego zrobić.

LÄS MER: Co należy zrobić, aby wykopać dane, jeśli korzystasz z funkcji OCR ?