Tak nyttiga är våra svenska sommarbär

Svenska sommarbär to prawdziwy hälsobomber, w pełni wyposażony w nyttigheter. Tutaj znajdziesz wszystko na temat bezpiecznych minifruktur.

Większość z nich jest już dostępna. Pod spodem znajduje się piosenka, którą można przejść dalej! Idag är det många som odlar bär själva, på balkongen, i pallkrage eller i det egna trädgårdslandet. Men bär är inte bara supergott - de är faktiskt jättenyttigt också! Kolla in allla hälsofördelar som jordgubbar, vinbär, hallon och andra bär har.

Björnbär

Björnbär skyddar mot skadlig strålning. Ten składnik pochodzi z antycyjanów, które działają jak przeciwutleniacze i mogą łagodzić stany zapalne, a także wpływać na szkodliwe promieniowanie, które może uszkodzić komórki kropli.

Czy widzisz, że nowy björnbär ma inne właściwości niż błonnik? Włókna pomagają w utrzymaniu wysokiej temperatury, zapewniają optymalne funkcjonowanie mat i pomagają nawet w regulacji blokady w kropli.

Inne składniki w björnbär to witamina C, witamina E, mangan, magnez i żelazo. Zjedz sałatkę z björnbär i, lub zjedz dobry björnbärspaj, którego możesz użyć ze szklanką lub grädde.

Hallon

Hallon to solidna bomba błonnikowa, która pomaga kontrolować poziom cholesterolu i zawiera witaminy, takie jak witamina C, folik, jęczmień, wapń i wapń. Bären verkar dessutom slemlösande och avgiftande och innehåller dubbelt så mycket ellaginsyra som jordgubbar. Hallon innehåller nawet mycket antocyaniner som har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att skydda dina små blodkärl, samt ökar cirkulationen.

Można je spożywać w smoothie, w jogurcie, w piżamie lub jako przekąski na plaży.

Hjortron

Wspaniała przekąska! Hjortron jest norweskim superbarem z masą witamin. Zawierają również witaminy, a nawet kwasy omega 3. Bäret jest również bogaty w błonnik oraz witaminy A, E i C. Zawartość witaminy A jest o wiele większa niż w innych produktach. Hjortron ma nawet wyraźny wpływ na funkcje tarczycy w badaniach laboratoryjnych.

Hjortronsylt är gudomligt gott på våfflor, pannkakor och i paj.

Blåbär

Är blåbär nyttigt? Absolutnie! Blåbär jest bardzo dobry dla nerwowców, którzy znajdują się w ciele i skórze. W dzieciństwie można kupić w aptekach leki na gorączkę. Bären jest bogaty w przeciwutleniacze, które chronią komórki przed utratąras i innych przeciwutleniaczy, a nie w jednoroczny lek.

Blåbär regeneruje krew, poprawia krążenie i jest skuteczny w walce z długowiecznością i nadwagą. Gör som björnen och mumsa blåbär till allt: yoghurt, i morgonsmoothien, som nyttiga snacks eller kanske bäst av allt: i en smulpaj med vaniljsås. Mmm!

Svarta och röda vinbär

Röda vinbär är nyttigt! Buskbäret to bomba z witaminą C, która ma właściwości odżywcze. Zawiera wszystkie niezbędne i dobrze przyswajalne witaminy z grupy C oraz witaminę E. Po spożyciu 100 gramów octu winnego w ciągu trzech dni można uzyskać wystarczającą ilość witaminy C, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Większa ilość winogron to także więcej pektyny, która pomaga w utrzymaniu równowagi.

Vinbär finns in många svenska trädgårdar (det är faktiskt det näst most odlade bäret i Sverige!) och växer rikligt under sommaren. Vinbärspaj med maräng, vinbärssaft och smulpaj med vinbär och vit choklad är bara några av göttigheterna du kan laga på bäret!

Krusbär

Bogate w minerały, przeciwutleniacze, jęczmień, syrop organiczny, sockerarter, a także witaminy A, B i C. Owoce dzikiej róży mają bardzo wysoką zawartość silnego przeciwutleniacza, jakim jest kwercytyna. Kwercytyna ma również właściwości przeciwzapalne, ale również przeciwhistaminowe, które są stosowane w leczeniu alergii. Porcja krusbär innehåller 20 gånger så mycket C-vitamin som motsvarande mängd apelsin.

Jordgubbar

Jordgugbbar - ulubione danie dnia! Jajecznica jest bardzo smaczna, a do tego ma właściwości antyoksydacyjne, które zwiększają odporność na stres i choroby układu krążenia. Bland annat innehåller de flavonoider, som ger jordgubbar deras röda färg, C-vitamin, kalium, B-vitaminer, järn, fibrer och folsyra. Jordgubbar jest również doskonałym rozwiązaniem dla osób cierpiących na nadciśnienie, ponieważ może pomóc w walce z nadwagą.

Inget är mer sommar än färska sådana i filen, i pajform, smoothieform, som sylt eller bara som de är har har packat väskan för en dag på stranden.

SHOPPA NU: Botki dla kobiet i mężczyzn

https://www.sportamore.se/produkter/klader/badklader/

LÄS MER: Är proteinglass nyttigt?