Jak wygląda start w Ironmanie?

W lördag odbył się nowoczesny z wszystkich zawodów triathlonowych, Hawaii Ironman. Storfavorit to fjolårssegraren Sebastian Kienle. Nyfiken o tym, jak trenuje pod koniec roku? Läs det här.

Jest to tylko jeden z wielu sposobów na to, aby zostać Ironmanem. Trwa on przez cały rok, a jego celem jest pokonanie 4 kilometrów na sucho, przebiegnięcie 18 milionów lub nawet 4,2 miliona na wiosnę.

Na pierwszym miejscu uplasował się Sebastian Kienle, 31-letni tyszanin, który pokonał trasę w czasie 8:14:18, czyli sześć minut przed końcem. W tym samym czasie doświadczył on poważnych obrażeń ciała. Dla Sports Illustrated powiedział, że nie jest w stanie sprostać wyzwaniom, które pojawiły się po jego występie.

- Jag började träna för fullt igen i December, då handlade de kommande tre månaderna om att slipa teknik och fart i simningen och att få många mil på cykeln. Sprężyna była bardzo lekka, ponieważ była to skakanka, ale w końcu udało mi się wskoczyć na siłownię i potrenować. Träningsmängden låg på cirka 30 timmar i veckan.

W kwietniu Kienle rozpoczął swoją pierwszą próbę. Po tym wydarzeniu zaczął zmieniać swoje treningi. Różne intensywne treningi trwały 40 godzin, a inne 15. Treningi były bardziej specyficzne, z interwałami na początku. Vissa przechodzi przez cały czas w celu sprawdzenia, czy nie ma żadnych zakłóceń.

- W lipcu rozpocząłem swój pierwszy start, po którym miałem wiele okazji, by wziąć udział w zawodach i zaliczyć intensywne treningi przed Ironmanem.

Kienle zdecydował się na start w zawodach Ironman 2014 na Hawajach. Tysken ukończył swój pierwszy triathlon w wieku 12 lat (!).

Mierzy 180 centymetrów i waży 73 kilogramy (ma 6,5 procenta kropli krwi), a na Hawaje pojechał z kobietami, które chciały się zaaklimatyzować. Dla ludzi jest to czynnik podważający.

- Nie musisz martwić się o ludzi i obserwować ich przez cały dzień lub na wiosnę. Przede wszystkim musisz być w stanie się rozerwać i oduczyć się wchodzenia na cykle, jeśli nie uprawiasz seksu z osobą poniżej 18 roku życia. Pod löpningen äter jag också energigel på varje station.

Jak to się stało?

- Mitt bästa råd är att aldrig tänka på hur långt det är, vare sig under träning eller tävling, det handlar bara om att sätta ena benet framför det andra. Jest to bardzo pomocne w zarządzaniu, jeśli chcesz coś zyskać!