Jak zmotywować się do wiosny?
W tym dniu nie będziesz się nudzić i wytrwasz w dążeniu do celu. Sprawdź, jakie są najskuteczniejsze i najmądrzejsze porady Oya Hanzéns!
Löpcoachen Oya Hanzén, lat 36, jest świetna! Oya Hanzén rozpoczęła swoją karierę w wieku 15 lat, a dzięki löpargruppen RunZpire.se rozpoczęła swoją karierę w Norrköping. Men till och med hon har dagar då det tar emot att snöra på sig löparskorna.
- Tak, to jest trudne, bo nie ma już czasu na wynajmowanie, a człowiek może być tylko półgłówkiem lub trutniem. Sådana dagar sänker jag kraven på rundan och sätter på en annan musiklista, säger Oya Hanzén, och fortsätter:
- När du har en sådan dag kan du alltid tänka att du ska springa så långt du orkar. Jag kan lova att du då springer längre än du trott. Często zdarza się, że trzeba ruszyć z miejsca, aby się rozpędzić. Jeśli nie masz ochoty, idź na siłownię. Jest to bardzo ważne, aby utrzymać się na nogach.
Czy masz wskazówki, jak zmotywować się do wiosny?
- Ett tips är att ha någon som piskar på en, till exempel en kompis eller en löpcoach. Kolejna rada jest taka, aby nie oszczędzać, na przykład jeśli w styczniu jest mało czasu, a ty nie masz wystarczająco dużo czasu. Ale jeśli masz jakieś wyzwanie, to nie musisz się martwić o motywację. Na przykład, jeśli wiosną w Vårruset, to jest to bardzo ważne, aby rozpocząć wiosnę 1 kwietnia, pomóc jej w formie i träna inför loppet. Czy możesz być zadowolony z tego, że nie masz nic przeciwko. Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się, czy masz coś do zrobienia.
Jakie jest twoje podejście?
- Serdeczność i pomoc w nauce. Czuję się jak element rutyny, gdy tylko się spręży. Dbam o wszystko, co wiąże się z löpningiem: styl, w jakim czujesz się lepiej psychicznie i fizycznie, hälsan i to, czy radzisz sobie lepiej w życiu. Znajduje się to na negatywnej liście, do której się przyłączyłeś. Löpning zakłada, że masz dobrą kondycję psychiczną i umysłową, a to oznacza, że nie jesteś w stanie sobie z tym poradzić. Co więcej, ma to wpływ na jego naturę i egzystencję, co pozwala mu na sortowanie zbiorników.
Polub Oya Hanzén na Instagramie @runzpire, jest tam mnóstwo zdjęć i filmów! Foto: Privat
LÄS MER: Oya Hanzén: Så blir vinterlöpningen magisk
LÄS MER: Wskazówki PT:ns dla osób, które nie chcą się nudzić
