Jak można się stresować za pomocą treningu?

Jeśli sprężysz się na biegu z andanem w halsen, możesz go zablokować. Sprawdź, czy jesteś w stanie utrzymać się na nogach!

Niezależnie od tego, w którym miejscu się znajdujesz, w końcu okaże się, że Twoja energia nie jest tak duża, jak Twoja energia z innych źródeł. Det kanske är första dagen på jobbet efter semestern, och du är trött och sugen på att stryka dagens löpträning och i stället dra täcket over huvudet. A więc do dzieła! Dagens tips w Semesterspring! Snabba to sposób na to, by nauczyć się, jak zmieniać nerwy i jak zachować równowagę.

- To jest właśnie to, czego potrzebujesz najbardziej! Jest to świetna okazja, aby wyruszyć w podróż dookoła świata i cieszyć się lekkim tankowaniem. Ofta går löpningen faktiskt bättre än vad du trodde just dessa dagar, säger löpcoachen Kenth Svensson, Kenth Svensson, som skriver en populär löparblogg, Instagrammar om löpning och driver löpcoach.se.

Och kom ihåg att du inte behöver pressa dig till max varje gång du springer. Większa prędkość w długim czasie, zarówno w dół, jak i w dół, jest bardzo przydatna.

- Najważniejszą rzeczą, jaką można osiągnąć, jest to, że sprężyny są tak mocne, jak to tylko możliwe w różnych warunkach, bez względu na to, czy są długie, czy długie. Jest to bardzo ważne dla kroppen. Jeśli sprężyny znajdują się w jednym przejściu, jest to możliwe. W rzeczywistości może to być bardzo trudne w przypadku kropli, a nawet bardzo trudne w przypadku utvecklingu, który wymaga zmiany temperatury.

LÄS MER: Interwały, w których można sprężynować w grupie