W ten sposób możesz dostać się do efterårs- i vinterløberiet

Jest wiele rzeczy, które mogą się wydarzyć - jeśli widzisz, jak możesz to zrobić. Szwedzka trenerka, Petra Månström, widziała, że można uzyskać dobre wyniki.

Sjældent powiedział: "Der findes ikke dårligt vejr, kun dårlig påklædning" passet bedre på udendørs løb i det danske efterår og vinter. Tøjvalget jest pomocny w tym, że løbet ikke skal blive ulideligt, når minusgraderne begynder at dykke yderligere.

Petra Månström, która prowadzi najlepszy blog internetowy w Sveriges w 2017 r., mówi o tym, jak bardzo się to udaje i jak bardzo jest to trudne. Hendes ultimative løbeoutfit under vinterhalvåret er sat sammen efter "lag på lag" -princippet.

- To jest nauka o rakietach. Lag på lag to jest to, co się dzieje. To, co wielu uważa za najistotniejsze, to fakt, że jest to najłatwiejsze do osiągnięcia, a mianowicie podjecie wyzwania. Man har trusser og sports-bh i bomuld, men vælger ellers det rigtige til resten af kroppen, fortæller Petra Månström, som anbefaler merinould tættest på kroppen.

Petra Månström jestblogerką, prowadzipodcast wspólnie z Malin Ewerlöf, a także prowadzi bloga. Foto: Karin Grip.

Wszechobecne, długie i delikatne, a przy tym niewiarygodne, są w stanie zepchnąć Cię na drugi plan. Jeśli nie są one zbyt duże, nie musisz się martwić o to, że nie będzie to miało żadnego wpływu. Jeśli ktoś nie jest w stanie zatrzymać się w połowie drogi, to nie jest w stanie tego zrobić.

Inną dobrą wskazówką jest to, że możesz wybrać dig tøj, którego możesz użyć. Na przykład vanter, który można zatrzymać w pokoju, a także buff, który można mieć na głowie lub na ziemi, a także wikle na głowie. Na tym etapie można pozwolić sobie na szybką reakcję, jeśli jest to konieczne. Petra Månström, w ramach projektu løbejakke, który może być bardzo trudny, jeśli nie ma się w nim nic do powiedzenia.

- Det er en smagssag. To bardzo dobry początek, a człowiek może poczuć się jak w domu. Jest to bardzo ważne, ponieważ kamizelka jest stylowym t-shirtem, który w rzeczywistości jest bardzo zachowawczy:

- Spróbuj założyć kamizelkę, nawet jeśli jest ona gorsza. Najlepiej smażyć się na halsie, ponieważ jest to bardzo ważne, aby mieć na to ochotę, ale nie ma to nic wspólnego z halsem, podkreślają myśliwi.

W jaki sposób można poprawić jakość?

- Inden ti minus grader er det for varmt med foret tights. Każdy z nas ma tendencję do smażenia się na woreczkach i liściach, a my mamy na to ochotę. W tym przypadku są to solidne rajstopy z solidnymi wiązaniami, które po założeniu są bardzo długie.

Kan podjąłem się tego pod moimi rajstopami?

- Jeśli pożyczasz nieużywane rajstopy i masz ograniczony budżet, możesz to zrobić bez problemu. Jeśli jednak wynajmujesz mieszkanie i nie masz nawet kilkuset tysięcy na jego opłacenie, wybierz odpowiednie warunki. To bardzo dobry sposób na znalezienie dobrego mieszkania.

W kamizelce jest dużo ciepła i rygoru, a sam pokój jest w pełni wyposażony. Petra Månström powiedziała, że to bardzo stylowy strój na zimę. Kamizelka, Nike, cena 629 koron.

Do tego rajstopy z cienkiego materiału z grubego polaru. Dzięki temu rajstopy są bardzo wytrzymałe i mają bardzo miękki materiał, który nie przepuszcza wilgoci.

Jeśli widzisz barwę lub pandę, to jest to problem, który może okazać się bardzo trudny, jeśli nie jest on zbyt twardy. Jeśli usmażysz się na hænderne, możesz za pomocą fordelu dostać się do handskera. Petra Månström jest bardzo pomocna, jeśli chodzi o uldvanter, ale to nie jest tylko "ekstremalny kuldskær om hænderne".

- Jeg er en af de løbere, som løber med skihandsker, når det er plusgrader, så jeg er nok ikke repræsentativ for alle. Håndledsvarmere er ellers en god ting, hvis man er kuldskær. Wyeliminuj podwozie z kadłubem do samodzielnego palenia, abyś mógł trwać nad palcami.

Co zrobić, aby w ogóle to zrobić, jeśli już to zrobisz?

- Można to zrobić samodzielnie. Wrzuć do termometru i kopnij do końca, i już. W ten sposób można uzyskać więcej energii, ale nie jest to łatwe. Człowiek powinien być gotowy do smażenia na początku.

Petra Månström bardzo dobrze radzi sobie z tym, by zostać na dłużej w klubie, gdy zaczyna się go opuszczać. Ryzykujesz więc, że nie przeżyjesz. W końcu możesz zacząć żyć w ten sam sposób, jeśli tylko chcesz.

To bardzo ważne i bardzo ważne!