Dowiedz się więcej o Tough Viking!
Bądź silnym wikingiem. Widzimy, jak można się uczyć, trenować i trenować, aby osiągnąć najlepsze wyniki w Tough Viking!
Więc sprawdź ..
→ Några månader innan loppet
Jeśli chcesz wziąć udział w wyścigu Tough Viking, musisz być bardzo ostrożny. Tränar du regelbundet, har en good grundfysik and är stark så är det bara att köra. Jeśli nie jesteś w stanie spróbować swoich sił na początku, a na koniec nie masz ochoty na szukanie nowych kropli krwi, możesz zacząć od początku. Uzyskaj dokładne informacje na temat swojego statusu fizycznego i zaplanuj, w jaki sposób możesz go wykorzystać. Nie ma możliwości, aby po prostu uruchomić transakcję, a następnie wykonać kopię do innej osoby, która znajduje się w pobliżu, aby po prostu wykonać kopię.
→Dagen innan loppet
Ta det lite försiktigt, du can jogga i 30-40 minut w lätt prattempo samt ägna dig åt mobilitet, stretch och uppmjukande dynamisk rörlighet efter det. Po tym czasie będziesz mógł zrobić powtórkę. Jeśli nie ma czasu na matenę, możesz również skorzystać z kolhydratsladdningar lub liknande. Należy pamiętać o tym, że w trakcie wyścigu może pojawić się problem z matą. Sprawdź, czy masz odpowiednie podejście do tematu, abyś był gotowy do startu.
→ Wybieraj wyścigi
Jedź do wyścigu w dobrym czasie na starcie, abyś mógł wygrać w odpowiednim momencie! Jeśli nie staniesz na starcie, nie ruszaj się z miejsca. Är du inte van vid att springa Tough Viking så kommer adrenalinpåslaget kombinerat with en alldeles för hård start göra det oerhört kämpigt senare i loppet. Jeśli jesteś w pełni sił i masz już za sobą kilka godzin jazdy, nie musisz się martwić o to, czy dasz z siebie wszystko!
Råden pochodzi od Madsa Jacobsena, który jest menadżerem ds. marketingu sportowego w Reebok w Norwegii i liderem w Exceed Performance, a także był trenerem w światowej lidze crossfitu w 2013 roku, trenerem w Europalaget w crossficie w 2014 roku oraz trenerem atletów w elitarnych zawodach przez dwa lata .
