Jak można uzyskać dostęp do wielu kanałów?

Löpcoachen Sirpa Felhendler nie ma wątpliwości, że wszyscy mogą liczyć na pomoc. To, co się dzieje, jest jasne.

Osoby, które nie są w stanie tego zrobić, zastanawiają się nad tym, jak bardzo jest to sprężynujące, że jest to dobry sposób na "tankowanie" i że "można tego uniknąć". Wszyscy, którzy nie mają pojęcia o tym, co się dzieje, mogą być bardzo zmotywowani i zmotywowani do działania.

Sirpa Felhendler jest löpcoachem w Urban Tribes, gdzie zajmuje się również löpcoachutbildningarna i stronami internetowymi na temat prehab, styrketräning i löpteknik oraz prowadzi Prehabbloggen. Dzięki temu wszystko może stać się łatwiejsze!

- Jeśli chcesz się sprężynować, wykop trzy miesiące, a następnie wyprostuj się lub wyprostuj. Pod tym samym kątem można się poruszać po całym terenie. Därefter kan du utvärdera det, men då har du kommit så långt att du inte vill sluta och löpningen har blivit en vana!

Czy jestem pewien, że nie jest to dla mnie konieczne?

- Staram się skompletować 12-kilkugodzinny kontrakt z dig själv. Najpierw po tym okresie możesz dowiedzieć się, czy löpning jest dla Ciebie czy nie. Jeśli chcesz rozpocząć grę, możesz skorzystać z pomocy PT, który może ją zmotywować.

LÄS MER: Wsparcie trenera sportowego

Jeśli maszwiosnę i wiesz, żenie masz na nią ochoty, co możesz zrobić?

- Czy chcesz nawiązać kontakt z trenerem, który może pomóc Ci w osiągnięciu sukcesu i dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby go osiągnąć?

LÄS MER: Czy jesteś sprinterem backintervallerem?

Czy to prawda, że wszyscy mogą się sprężynować, ale ręce na hjärtat, czy to jest coś złego?

- Tak. Próbuję powiedzieć, że jeśli nie masz żadnego sprzętu, to wszyscy mogą biegać na nartach. Ale to, co jest inne, jest inne. En del kanske vill springa fem kilometer två gånger i veckan och är nöjda med det och det tycker jag är superbra! Jestem tävlingsmänniska men inser att löpning kan användas till så mycket, det kan vara mentalt, att träna på mindfullness i skogen och lyssna fågelkvitter. Może to być również wentylacja, gdy jesteś kłótliwy lub zmęczony, a także aktywność społeczna, gdy korzystasz z parkompisów, sprężyn i przekąsek, aby żyć przez półtorej godziny. Flesta może trafić na nic, co przejdzie przez to w czasie wolnym.

LÄS MER: Czy jesteś gotowy na wiosnę?

Prehabbloggen prowadzony jest przez Sirpę Felhendler i Rubina McRae z Urban Tribes by Running Sweden, a teraz dowiesz się wielu mądrych wskazówek na temat tego, jak możesz przygotować się do wiosny! Foto: Privat

LÄS MER: Aj, det gör ont när jag springer