Trening intensywny jest bardzo trudny i daje dobre efekty. Co można zrobić, aby uzyskać maksymalną przepustkę? PT:n Pischa Strindstedt vet!
Trening o wysokiej intensywności, taki jak HIIT-pass, opiera się na tym, że stale wydłuża się od 85 do 100 procent maksymalnych obrotów podczas treningu. Ma to ogromny wpływ na kondycję i styl życia, a także na wyniki osiągane na całym świecieras. Osobą, która osiągnęła tę formę jest super-PT:n Pischa Strindstedt, który prowadzi siłownię Wörkout w Sztokholmie.
w 2016 r. został przyjęty do PT, a teraz jest nawet znany z programu telewizyjnego Biggest Loser, w którym jest trenerem dla innych osób. Förra veckan släppte hon sin första book som hon skrivit tillsammans med författaren Åsa Bonellimed, Wörkout: tufft, men lekfullt.
Boken fokuserar på den högintensiva träningsformen Pischa Stindstedt själv driver i sitt gym, och kan jämföras med en type av kampsportsfys. W książce znajdziesz wskazówki dotyczące treningów, wsparcia treningowego i tego, co możesz zrobić, aby zmaksymalizować swój karnet. Jest to szczególna sytuacja, w której można uzyskać niewielką dodatkową opłatę za przejście do nowej sieci, a najważniejszą z nich jest podniesienie kosztów.
- Warto jednak pamiętać, że nie jest to najłatwiejszy sposób, aby w pierwszej kolejności wykonać transakcję. Pischa Strindstedt mówi, że można to osiągnąć dzięki treningowi siłowemu, treningowi z lekkimi ciężarami, intensywnemu treningowi z tymi samymi ciężarami i wymachom kettlebell.
To oznacza, że podejście do intensywnego treningu nie jest ani proste, ani jednolite, ale daje dobre rezultaty wszystkim, którzy się na nie zdecydują. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy posiadać odpowiednie umiejętności i wiedzę.
- Wystarczy, że będziesz wiedział, co zrobić, a już będziesz miał pewność, że się nie mylisz. Musisz sobie zadać pytanie "jak się masz", a następnie je wyjaśnić. Wszystko to dzieje się wtedy, gdy po jednym dniu pojawia się wiele elitarnych emocji. Oznacza to, że wszyscy są bardzo ostrożni, jeśli chodzi o oszczędzanie, a nie tylko finansowanie. Nawet ci, którzy pracują w handlu, muszą się podnieść.
Åsa Bonellimed i Pischa Strindstedt są aktualni w boken Wörkout: tufft, men lekfullt. Zdjęcie: prywatne.
Pischa Strindstedt jest przekonany, że to jeden z twórców, który może inspirować wszystkich.
- Jag tror att kunskap motiverar. Jeśli tylko chcesz i potrafisz określić formę, jaką chcesz osiągnąć, to jest to bardzo ważne. Jeśli tränningen sedan blir mer en rutin så är bollen redan i rullning och det blir lättare att gå vidare till annat.
W boken Wörkoutznajduje się QR-koder, który za pośrednictwem telefonu komórkowego lub platformy surfingowej służy do kopiowania filmów, dzięki którym można zobaczyć, jak powstają różne wydarzeniaras - wszystko po to, aby uzyskać instynktowną kontrolę nad tym trudnym procesem.
- Możesz zacząć od superkravingu lub poszukać innego rozwiązania. Jest to bardzo ważne w zależności od tego, w jakim kraju się znajdujesz lub w jakim stanie się znajdujesz. Może to zrobić nawet osoba w wieku 50+. Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć więcej mężczyzn, którzy będą w stanie przetestować większą intensywność.
LÄS MER: PT:n testar: Czy trend jest dobry?
