Więc maksymalne przysiady

W tym celu należy zastosować odpowiednie narzędzia, w tym wiklinę lub śruby, które pozwolą na efektywne prowadzenie biznesu. Jest to klucz do osiągnięcia sukcesu i osiągnięcia zamierzonego celu w biznesie.

1. Lägg tyngdpunkten på fotens yttersida

En bra fotplacering är grunden för en bra squat. Ställ dig lite mer än axelbrett med fötterna och vinkla fötterna lätt utåt. Jeśli nie masz zdjęcia w markerze, spróbuj zrobić zdjęcie, aby uzyskać dłuższe nerwy z rumpanem.

2. Większa liczba zdjęć

Bröstets placering jest dobrym rozwiązaniem, jeśli chodzi o znalezienie pracy. Jeśli masz do czynienia z bröstet vinkel, to jest to najbardziej popularna metoda, której możesz się nauczyć. W celu uzyskania lepszej jakości winkla, należy zastosować precyzyjne ramy, aby uzyskać jak najdłuższą żywotność w winklu. Bröstet może być dłuższy, około 45 stopni w porównaniu do ljumskarna.

3.Tryckisär knäna

Det är viktigt att tänka på när du reser dig på vägen upp för inte riskera onödig belastning på ljumskar och knän. Staraj się aktywnie korzystać z wiedzy na temat tego, jak się poruszać, i uważaj na swoje zdjęcia.

4. Korsaz bronią

Załóż broń na ramię i opaskę na ramię, aby mieć pewność, że nie włożysz jej na ramię, ani nie włożysz do kieszeni po pracy. W ten sposób można nawiązać kontakt z rumpanem.

5. Ustawianie podświetlenia na plecach

Ustaw klosz na około trzy metry pod spodem, aby uzyskać dobrą pozycję do pracy.

Jen Selter zamieściła swoją nazwę na Instagramie, aby zobaczyć, jak wygląda squatträning. Nawet jeśli nie ma nic do powiedzenia na ten temat, to nie ma nic do powiedzenia na ten temat.