Gdzie można kupić buty do biegania?

Co należy zrobić, aby zobaczyć dobre wyniki treningu? I dlaczego w ogóle chcesz trenować? Spotkaliśmy się z ekspertką i trenerką Gabriellą Picano, która ma wszystkie te cechy.

Wszyscy mają za sobą treningi. Żaden z nich nie trenuje po to, by się przełamać, a inni trenują z dużymi umiejętnościami. Gabriella Picano pracuje w Puls & Träning w Szwecji, gdzie prowadzi timer i pracuje jako PT. Ma kontrolę nad tym, co się dzieje, gdy chodzi o intensywność, rutynę i treningi.

Jeśli ktoś trenuje, aby się rozwijać, to co powinien robić, a czego nie?

- Chciałbym się dowiedzieć, jak działa PT-klienter i jakie są jego możliwości. Z tego punktu widzenia można dowiedzieć się, jak to zrobić. Czy w ciągu roku trzeba zrobić maraton? Da bør du fokusere most på løping, men også litt styrke, sier Gabriella Picano, og fortsetter:

- Człowiek może powiedzieć: "Det ene er bedre en det andre". Jeśli trenujesz z kobietami, możesz trenować stosunkowo mocno, a kroppen rekker å restituere seg.

Jeśli trenujesz z kobietami w domu, jak możesz to zrobić?

- To samo dotyczy jej, to zależy od tego, kim jest. Przykładem może być to, że można wykonać trzy treningi o wysokiej intensywności i dwa o niskiej intensywności, w przypadku treningów o niskiej intensywności. Możesz sprawdzić, czy kroppen będzie w stanie przywrócić ten segment. Jeśli chcesz się zmierzyć z mięśniami, możesz opróżnić treningi, trzymając się za ręce, mówi Gabriella Picano, i fortsetter:

- Proszę, powiedz mi, że dopóki nie zaczniesz trenować, nie będziesz w stanie tego zrobić. Jeśli trenujesz więcej niż jeden dzień, może to oznaczać, że nie będziesz w stanie trenować w grupie mięśniowej, na przykład po raz pierwszy, po raz kolejny i po raz kolejny.

Jeśli chcesz się pozbyć mięśni, treningi i ich wartość są bardzo ważne, mówi PT Gabriella Picano Foto: Hanna Sahlin.

Jeśli chodzi o treningi, to dlaczego w ogóle się na nie zdecydowałeś?

- Treningi są bardzo ważne, ze względu na ich wartość. To, co trenujesz, i to, z czego korzystasz, ma duże znaczenie. Ważne jest, aby trening był wykonywany przez cały czas, trzy razy w tygodniu, tak aby pobudzić mięśnie do pracy, a także aby trening był wykonywany przez cały czas, a także aby trening był wykonywany przez cały czas.

Jak wysokie są koszty, które trzeba ponieść?

- Bardzo. Jeśli wydajesz trochę pieniędzy na nordmanna, to nie musisz się martwić o ochronę, bo może się okazać, że będziesz potrzebował mniejszej ilości ochrony w budżecie. Jest oczywiste, że można je spożywać w postaci białek roślinnych lub zwierzęcych. Proteinshake może imidlertid være et bra bra mellommåltid, dersom du ikke har tilgang til ordentlig mat. Mange tenker at: "Hvis jeg spiser denne bolla, er treningen ødelagt," men det er ikke sant. Nie ma sensu płacić za to, że ktoś chce się z nim zmierzyć. Spis riktig mat minst tre ganger om dagen.

Skąd w ogóle weźmiesz pieniądze, aby zobaczyć wyniki?

- Wszystko to jest zrobione za pomocą forskjellige måter. Możesz mieć pełną kontrolę nad mageną, ale niektórzy mają bardzo duże magemuskler. Możesz też mieć mniejsze magemuskler, które są znacznie mniejsze, ponieważ masz bardzo małą ilość magen. Jest to najczęstszy sposób na zwiększenie siły mięśni, przy dużej intensywności. Możesz pracować na poziomach, na których większość osób czuje się dobrze, na przykład na poziomach wektstang. Tren mer styrketrening!

Gdzie często można znaleźć tę samą grupę pracowników?

- Wiele osób uważa, że grupa pracowników może mieć 48 godzin pracy. Może to być trzy dni robocze, sobota i niedziela, jeden dzień roboczy, trzy dni robocze i jeden dzień roboczy. W tym czasie można ponownie ustawić kroppen i musklene.

Treningsvaner: Gabriella Picanos radzi i nie radzi!

* Kombinacje treningów o wysokiej intensywności i treningów o niskiej intensywności, co najmniej dwa treningi o wysokiej intensywności dla każdego uke w celu poprawy stylu i/albo kondycji.

* Często można uzyskać najlepsze wyniki treningu ciągłego. Ważne jest, abyś miał rutynę i miał nadzieję, że nie będziesz trenował.

* Należy uważać, aby się nie poślizgnąć i nie potknąć.

* Jeśli trenujesz z osobistym trenerem, możesz samemu uzupełnić go treningiem kondyscyplinarnym i pomóc sobie w znalezieniu odpowiednich stylów PT, które często zapewniają lepszą technikę.

* W tym celu należy wziąć pod uwagę koszty, a w razie potrzeby można skorzystać z dodatkowych zabezpieczeń.

LES MER: Czy masz masowe urządzenie Hypervolt?

LES MER: Najlepszy karakter do treningu SuperRep od Nike

SHOP HER :Sklep z akcesoriami do treningów