Sprawdź, czy muzyka jest odpowiednia dla Ciebie, czy nie
Musik kan inte bara få dig att sjunga med under träningspasset, den har även betydelse för din prestation. Szwedzki profesor Guy Madison ma wiele do powiedzenia na temat tego, że muzyka jest w stanie trwać dłużej i lepiej.
Przez ponad pół dekady Guy Madison, profesor psychologii na Uniwersytecie w Umeå, twierdził, że muzyka jest niezwykle istotna dla innych ludzi, a jednocześnie nie pełni żadnej żywej, biologicznej funkcji. - Jest to zagadnienie, które chciałbym poruszyć. Najważniejszą rzeczą, o której się dowiedziałem, jest fakt, że människor nie ma wpływu na to, czy uda mu się rozpocząć pracę z pełnym pulsem. Przeprowadzono badanie warunków, w których ludzie próbowali różnych rodzajów słuchu, w tym muzyki, impulsu i pędzla. Det visade sig att de som tränade till ljudet av en metronom inte tyckte det var konstigt utan tränade på lika bra som gruppen som fick lyssna på musik, säger han.
Czy nie ma nic wspólnego z tym, że jestem związany z muzyką, czy też z tystnadą?
- Tak, to prawda, że to zależy od wyników. Można wyciągnąć wnioski z badań prowadzonych w różnych nurtach, z których pierwszy mówi o tym, że gdy pojawia się jakaś forma stabilnego impulsu, który przechodzi do tego typu treningu, który jest wykorzystywany, to jest on motywowany do tego, aby w ten sposób osiągnąć cel. Innym rezultatem jest to, że gdy człowiek słucha muzyki, której słucha, lub gdy słucha muzyki, która jest motywująca, a człowiek słucha jej z łatwością.
Wow!
- Tak, i nie ma wpływu na to, czy człowiek słucha muzyki, czy nie. W swoim badaniu zwróciliśmy uwagę na fakt, że muzyka lub rytm to nie tylko muzyka. Den betingelsen gick sämst men man får inte dra för stora växlar på det eftersom det kan vara så att ljudet upplevdes som störande och fick deltagarnas att träna svagare än de annars skulle ha gjort.
Czy muzyka jest pod presją, a ja czuję się jak gwiazda?
- Tak, ale to może pomóc w osiągnięciu lepszych i gorszych wyników, a tym samym w osiągnięciu lepszych i gorszych wyników. Roczne badanie przeprowadzone przez nas na styrketesterach wykazało, że deltagarna jest gwiazdą muzyki. Dzięki styrketräningowi, muzyka może być wykorzystywana w celu uzyskania lepszej jakości i stabilnego brzmienia. Jeśli ktoś korzysta z prezentu, który jest arbetsamem, a nie styrkepassem, jest w stanie nauczyć się muzyki na żywo. Löparstudien wykazało, że człowiek w ogóle nie słuchał muzyki, gdy tylko zaczął się steglować, a po pewnym czasie zaczął słuchać muzyki przez dłuższy czas.
Jaki jest pierwszy krok w rozwoju?
- Wielu badaczy, z którymi się zetknąłem, uważa, że pozytywny wpływ muzyki i rytmu na życie ma wpływ na rozwój i rozwój lub wpływ na rozwój, ponieważ deltagarna nie lubi muzyki. Bardziej intrygujące jest to, że efektem jest to, że muzyka, którą ludzie lubią, jest starsza. W każdym razie jest to bardzo naturalny eksperyment, który ludzie przeprowadzają, gdy słuchają muzyki do samego końca. Jag skulle vilja den musik som människor tycker är bäst att träna till jämfört med musik som de tycker är mindre bra för att komma åt den heliga graalen, nämligen hur man rent praktiskt gör för att hitta den musik som får oss att prestera bäst.
10 najlepszych träningslåtarna just nu
Karin Gunnarsson, dziennikarka muzyczna w radiu Sveriges, wymienia utwory, których słuchanie może być bardzo trudne. Lägg in dem på din Spotifylista redan i dag!
Run away with me - Carly Rae Jepsen (bilden)
Don't be so hard on yourself- Jess Glynn
Co masz na myśli - Justin Bieber
Im mniej wiem, tym lepiej - Tame Impala
Toppen - Mwuana
Holding on - Julio Bashmore & Sam Dew
Coś o tobie - Hayden James
För alltid - Aleks
Pyramids - Noonie Bao
Call it off - Shamir
Just nu genomför Friskis & svettis ett musikexperiment där du får prova vilken musik som passar bäst till olika types av träning. Dowiedz się więcej i przetestuj eksperyment HÄR.
