Jeśli chcesz spędzić kilka minut w mililitrach, nie musisz się martwić. Nyckeln działa w różnych trybach.
- Ekspert Petra Kindlund mówi, że jeśli nie masz wyboru, wynik będzie zadowalający.
- Zróżnicowane treningi! Jeśli w ciągu roku wykonasz te same czynności, które pozwolą Ci osiągnąć lepszy wynik, będziesz w stanie osiągnąć lepszy rezultat. Utmana kroppen och gör något nytt, mówi Petra Kindlund z Runacademy, licencjonowana PT i certyfikowana trenerka, która ma ponad 15-letnie doświadczenie w biegach elitarnych i ukończyła wszystkie dystanse od 400 metrów do maratonu, a także studia z zakresu żywienia w Karolinska Institutet w Bagaget.
Co można zrobić, aby odetchnąć z ulgą?
- Najskuteczniejszym sposobem na poprawę kondycji jest stosowanie interwencji.
Jak długo trzeba czekać, aby poprawić kondycję?
- Jeśli nie masz ochoty, to nie musisz się martwić o wynik. W Runacademy mieliśmy do czynienia z treningami, w których ludzie z kobiecymi plecakami osiągali wyniki na poziomie 65 sekund w biegu na 3000 metrów. Det bevisar att det med strukturerad träning går att förbättra tiden på vara några veckor. W ten sposób można regularnie i długo przebywać w terenie, nawet w krótkich okresach.
Jaka jest mentalność, a jaka fizyczność?
- Na początku jest to forma fizyczna, która jest najbardziej zdeterminowana, nawet jeśli przy pomocy psychiki można ją wycisnąć. Z drugiej strony, jest to mentalna wyższość, która pozwala uniknąć sytuacji, w której ktoś jest w rzeczywistości, a nie w rzeczywistości. W ten sposób można uzyskać motywację i osiągnąć zamierzony cel. Jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić, to nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie tego zrobić, jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić, to nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie tego zrobić.
Kan czy warto płacić za milenium, aby uzyskać najlepszą cenę?
- Koszty są znacznie wyższe niż koszty uzyskania przychodu. Po osiągnięciu skrajnie niskiego, wysokiego lub niskiego poziomu, może to mieć negatywny wpływ na wynik. Może to mieć również negatywny wpływ, jeśli jesteś bardzo zmęczony lub zmęczony. Jest to jednak bardzo ważne, jeśli jesteś odważny.
Jakie są najlepsze wskazówki dla tych, którzy chcą zarabiać miliony?
- Spring inte allt vad du har en runda för att sedan bli knäckt och tappa lusten att springa innan du ens kommit igång. Zyskaj dostęp do pasażu, na którym znajdziesz instrukcje i pomoc, w jaki sposób możesz zwiększyć swoje szanse na przetrwanie. Nawet osoby niebiegające mogą sobie z tym poradzić, a ostatecznym krokiem jest to, abyś zaczął biegać na dystansie jednego kilometra, abyś wiedział, jak się podnieść i jak szybko możesz to zrobić. Jedną z niewielu wskazówek jest skorzystanie z coachingu online, który kosztuje niewiele, ale może okazać się niezwykle przydatny, gdy tylko znajdziesz sposób, aby uzyskać pomoc od börjana, a tym samym poczuć się lepiej lub gorzej.
Jeśli chcesz szybko znaleźć się w sytuacji, która Cię inspiruje i daje Ci nowego kopa, możesz skorzystać z pomocy trenera lub poszukać miejsca, które Cię zainspiruje.
