Wideo: Jak zrobić forstuvning?

Czy próbowałeś rozwidlić się i pokonać trudności? Naprapaten Anna Lundeberg sprawdza, w jaki sposób można zwiększyć stabilność w domu za pomocą taśmy.

Mówi się, że "Alt kan fikses med gaffatape", a to, że można to zrobić za pomocą taśmy, jest faktem. Jeśli próbujesz wbić widelec w taśmę, to znaczy, że taśma jest umieszczona w pobliżu miejsca, w którym nie jest przyklejona. W żadnym wypadku nie może dojść do rozmycia się i nie może dojść do tego, że nie będzie w stanie tego zrobić.

Poza tym, w przypadku, gdy nie jest to możliwe, może się zdarzyć, że po założeniu opatrunku na ciało, opatrunek zostanie założony na ciało, a następnie zostanie usunięty (można również założyć opatrunek bezpośrednio na ciało, aby uzyskać efekt). Po zakończeniu fazy początkowej, gdy jest ona w stanie trwać, jest to bardzo inteligentne.

- Widzimy, że jeśli ktoś chce się tapnąć, to musi być bardzo stabilny, a jeśli nie, to musi być bardzo ostrożny. Husk, at du ikke må tape foden, når du er in den akutte fase, siger Anna Lundeberg, leg. naprapat og certificeret fysioterapeut i idrætsmedicin.

Znajdziesz tu taśmę kinezjologiczną z różnych kamer, na której nagrana jest szwedzka postawa.

Następnie dotknij taśmy:

Umieść trzy długie taśmy pod głową i na bokach po bokach. Jeśli zależy Ci na większej stabilności, możesz również użyć cienkiej taśmy samoprzylepnej.

#1. Nałóż i przyklej długą taśmę stykową, około 40 centymetrów. Po tym, jak się wyprostuje, zacznij od stykówki.

#2. Rozłóż papier na środku torby, ponieważ nie ma potrzeby przyklejania taśmy od środka, a następnie przyklej ją.

#3. Przytrzymaj środkową część taśmy pod folią i naciągnij taśmę, możesz również naciągnąć taśmę, aby ją naciągnąć. Przytrzymaj tłuszcz na końcu jednego ze styków i naciągnij taśmę, aby zapewnić jej stabilność.

#4. Umieść końcówkę na końcu styku, igen uden at strække tapen, sæt det på ydersiden af din fod. Taśma powinna znajdować się po bokach.

#5. Ułóż taśmę tak, aby znajdowała się po wewnętrznej stronie podłogi. Spróbuj dobrze przykleić taśmę, aby szybko się przykleiła.

#6. W ciągu dnia skridt 2-5 med det andet stykke. Po zakończeniu tej czynności należy przykleić worek na taśmę po stronie dolnej, a następnie przykleić taśmę po stronie wewnętrznej.

#7. Najdłuższa i najdłuższa boczna taśma stykowa powinna być umieszczona w tym samym miejscu co pozostałe, ale w innej pozycji. Gotowe!

LÆS MERE: Wideo: Jak to się robi po skade'owaniu?

LÆS MERE: Jak zachować ostrożność?

SHOP HER: Różne produkty do sprzedaży - np. taśma klejąca i ankelstøtte