Wideo: Jak zrobić to po nartach?

Skadet, slidgigt czy løberknæ? Naprapaten Anna Lundeberg widzi, jak można ustabilizować tę umiejętność za pomocą taśmy kinezjologicznej.

Taśma kinezjologiczna jest ciepłym, miękkim, miękkim materiałem do ćwiczeń i naprapater. Jej głównym zadaniem jest ustabilizowanie najlepiej wykonanego kroku po sklejeniu. Taśmę kinezjologiczną można naklejać na wiele różnych powierzchni, np. na lód, czoło i kostkę, a także na wiele różnych powierzchni, na które można naklejać taśmę kinezjologiczną. Pomogła nam w tym Anna Lundeberg, autorka naprapat i fizjoterapeutka w medycynie sportowej. Widzi ona, w jaki sposób można stosować taśmę w celu normalizacji i stabilizacji mięśni brzucha.

- Ideałem jest, abyś miał pełną kontrolę nad tym schorzeniem. Tapen er good, hvis du f.eks. har slidgigt, and i slutningen af videoen viser jeg også, hvordan du taper et løberknæ, siger Anna Lundeberg.

Możesz nagrać to nagranie po skade, aby uzyskać stabilność w trakcie genoptrningu. Można również nagrać to urządzenie, jeśli jest ono np. przyklejone do innego urządzenia, co może mieć wpływ na wiele innych czynników. Pomysł z taśmą polega na tym, aby przestać się męczyć, co ustabilizuje gałkę, dzięki czemu będziesz mógł wykonywać różne czynności.

- W przypadku korzystania z taśmy, należy przeanalizować wszystkie struktury, które można zastosować. Po rozpoczęciu treningu można dowiedzieć się więcej na temat aktywacji mięśni, a następnie ustabilizować i wzmocnić ich strukturę.

Można nawet bez problemu dostać się do szczotki z taśmą, która trzyma się na górze. Taśmy są wolne od bomb i akryli i można je usunąć, jeśli jest taka potrzeba, w trakcie pracy.

- Ideałem jest, abyś miał taśmę na cały dzień. Załóż taśmę, a następnie sprawdź, czy masz taśmę. Należy to zrobić w ciągu kilku minut. Taśma jest uzupełnieniem i jednym z najważniejszych punktów, np. po skade, jest to dłuższa taśma.

W tym celu należy przykleić taśmę kinezjologiczną

W przeciwnym razie należy naciągnąć taśmę. Aby położyć taśmę na wałku i styk, umieść go pod wałkiem. Jeśli jest to konieczne, należy przykleić taśmę stykową.

#1. Wyreguluj, czy radełko jest czerwone, twarde czy kremowe. Sprawdź najpierw, gdzie znajdują się długie pasma po bokach szyi, aby uzyskać efekt klippera. Osoba na filmie ma 163 cm, a jej taśma ma 20-25 cm. Tutaj znajduje się duży koniec taśmy.

# 2. Po włożeniu taśmy do stykówki należy ją otworzyć, a następnie włożyć do środka. Del den ene halvdel i to stykker, så det danner et Y. Fjern papiret på bagsiden af tapen, så du nemt kan sætte det på, uden at det klister.

# 3. Rozłóż taśmę (taśma może się rozciągnąć). Odłóż na stolik lub krawędź, tak aby podłoże było płaskie. Konstrukcje na krawędziach mogą być mocniejsze. Możesz dowiedzieć się, w jaki sposób taśma jest wyświetlana, jeśli ją naciśniesz.

# 4. Przymocuj końcówkę taśmy, która jest wciśnięta, nad ścianą na krawędzi. Przymocuj taśmę do gniazda, w którym znajduje się gniazdo, a następnie przesuń taśmę w kierunku gniazda.

# 5. Wykonaj tę samą metodę, jeśli chcesz przykleić taśmę do ścianki bocznej. Nie ma znaczenia, czy taśma jest przyklejona do piekarnika z tyłu. Aktywuj taśmę, aby ją otworzyć.

# 6. Nałóż stykową taśmę, która przylega do ścianki i do wszystkich otworów. Przymocuj papier do torby. Naciągnij środkową część taśmy i umieść ją pod ścianą. Przymocuj końcówkę, aby ją naciągnąć.

# 7. Nie ma potrzeby przyklejania taśmy, aby węzeł był stabilny! Jeśli masz sprężynę, nie możesz jej podkleić taśmą.

# 8. Jeśli masz lagę, możesz przykleić taśmę do podłoża. Taśmę należy przykleić do dolnej krawędzi pokrętła i trzymać z boku. Po przyklejeniu taśmy, taśma również się odklei i ustabilizuje krawędź. W ten sposób można lepiej wiązać, co pozwala na lepsze widzenie.

SKLEP TUTAJ: Cały asortyment taśm sportowych

LÆS MERE: Tylko tak zdobędziesz forstrækning