Så tränade Sara bort 77 kilo

En stol som brakade under hennes kropp fick Sara Magnusson Backström att kontakta en PT och påbörja en resa som förändrade hennes liv. W tym dniu był starkare w någonsin. Oto jego najlepsze wskazówki dotyczące kopania, które mogą się przydać!

"Ska inte säga att resan är eller har varit lätt men kan säga att den har gett mig mycket mer lycka än besvär. Kan jag klara detta så kan du och all andra också." Tak napisała 37-letnia Sara Magnusson Backström z Göteborga na swoim blogu Bumbis resa. Z pomocą benhård vilja, en stor dos motivation och en dedikerad PT (som i dag är hennes äkta make!) har hon gått ned mer än halva sin kroppsvikt förändrat sitt liv.

- Förmånen att få inspirera andra är fantastiskt rolig! Att få visa att det går. Kan jag kan all, säger Sara Magnusson Backström och fortsätter:

- Jag har vunnit massor sedan jag började min resa. Znalazłam silną kobietę i silną kobietę. Jestem gwiezdny, szczęśliwy i bardzo zadowolony z życia. Jag har fått en massa nya vänner, både in sociala medier och in verkliga livet. W ten sposób udało mi się znaleźć finalne rozwiązanie.

Jak znaleźć najlepszy sposób na poprawę swojej sytuacji?

- Przez ostatnie dwa lata korzystałem z wielu szybkich rozwiązań, które okazały się nieskuteczne. Besvikelsen sprawił, że zaczęło się lepiej i szybciej. Pewnego dnia przeszedłem przez osobistą rozmowę z obecnym, który skontaktował się z moim PT, ponieważ obecny był podekscytowany przez cały dzień. En dag skulle jag och min dåvarande sambo titta på utemöbler. Jag provsatt en stol som brakade sönder. Där och då bestämde jag mig och tog kontakt med min PT. Förnedringen i att vara så tung så att stolar går sönder går inte att förklara.

Na swoim koncie na Instagramie @bumbi79 z ponad 15 000 zdjęć Sara Magnusson Backström opowiada o swojej reputacji, a także publikuje zdjęcia, na których widać jej pracę. Foto: Privat

Sara Magnusson Backström była przekonana, że jej kariera może być bardzo trudna, ale poinstruowano ją, że musi się z tym pogodzić. Aby się tego dowiedzieć, trzeba było podnieść koszty.

- Mam dużo czasu na pracę i nie tylko. Hur jobbigt det än är så fuskar jag ingen annan dag, för jag vet att om jag börjar fuska lite så fortsätter jag med det. Nu vet jag att det aldrig är mer än sex dagar tills lördag kommer, och då får jag allt gott jag vill ha. Uwielbiam to, że gdy się długo nie spieszę, to nie mam czasu na to, by się rozłączyć. To, że wszystkie dni mijają do wieczora, oznacza tylko tyle, że jesteś w stanie utrzymać się na powierzchni. Życie idzie w górę i w dół. Efter jobbiga dagar blir du starkare och ju starkare du blir mentalt, desto färre dåliga dagar kommer du att ha.

Najlepszym sposobem na osiągnięcie lepszej motywacji do działania jest dążenie do tego, by nie być zbyt zajętym, by nie mieć osobistych problemów ze stylem życia lub ze snobizmem, a także by nie przytyć ani kilograma. Sara Magnusson Backström nie ma nic przeciwko temu, aby znaleźć się w jednym miejscu, po tym, jak skompletowała przykładową cenę pod veckan. Men hon betonar vikten av att inte enbart belöna sig med mat.

- Rytmiczne zamówienia dla mnie zawsze były mniejsze lub większe. Może to oznaczać, że możesz kupić nowy kläder, udać się do spa, zrobić tatuaż, udać się do frisören lub skorzystać z masażu.

Jak zmotywować się do podjęcia pracy nawet wtedy, gdy nie ma już pracy?

- Motywuje mnie do tego moje dziecko, a także do oglądania zdjęć z gier i do myślenia o tym, jak dobrze się bawię, jak dobrze się bawię i jak dobrze się bawię!

Wiele osób nie jest w stanie tego zrobić po pewnym czasie, a wiele po kilku dniach. Jakie są najlepsze wskazówki, jak zwiększyć motywację?

- Znajdź najlepszy sposób, na przykład, aby zdobyć nerwy, bygga muskler lub, viktigast av allt: Att må bra! Se målet framför dig, då blir det lättare att kämpa. Börja i små steg för att inte låta det bli för jobbigt, det är då du ger upp. Nie przejmuj się tym, że nie jesteś w stanie pracować.

Trener mentalny: Jak zachować motywację do treningu?

Co było największym wyzwaniem w codziennej pracy?

- Jak rozpocząć pracę! Wszystko zależy od tego, czy jesteś silny, czy masz dobrą pracę, więc nie musisz się martwić. W celu osiągnięcia wagi od 150 do 73 kilogramów, co udało mi się osiągnąć w tym dniu, postanowiłem, że przybiorę kilogram na wadze i spróbuję przejść przez worek. W tym dniu maten min största utmaning. Träningen är rolig, men att ligga på ett underskott och inte alltid fåta det jag är sugen på can vara jobbigt. Men om jag tar en paus till exempel under semestern märker jag hur mycket bättre jag mår av hälsosam mat. Dla mnie ważne jest to, że można zrobić coś, co nie będzie miało większego wpływu na to, co się dzieje na rynku, a co nie.

Jaki jest twój sposób na trening?

- W tamtym dniu ważyłem ponad kilogram, żeby nie mieć więcej kilogramów, które mogłem sprzedać, żeby zmienić "nöjd i spegeln". Men efter det finns det så mycket mer att hämta! Styrketräning jest moim marzeniem, ponieważ nie chcę być Bamse-stark. W ten sposób mogę inspirować i pomagać innym, którzy znajdują się w takiej samej sytuacji jak ja.

Sara Magnusson Backström prowadzi rozmowy z Fredrikiem Magnussonem. Foto: Privat

LÄS MER: Fredrik Weibull: Czy masz motywację do treningów?