Trening ze swoim partnerem na siłowni to idealna okazja, aby się rozluźnić, a jednocześnie uzyskać lekką dietę. Jest to bardzo ważne, aby działać tak, aby treningi były przyjemne, a przekąski były smaczne i smaczne. Zadzwoniłem do eksperta, aby uzyskać lekkie wskazówki.
Jeśli masz własną maskę do latania, która jest świetnym pomysłem na pominięcie treningów, a w każdy dzień jest idealna, aby przejść przez trening z kompisem.
- To motywuje do działania. Den lite latare dras med av den andre och det blir som ett bokat möte man inte vill dra sig ur. Men det blir framförallt roligare. Człowiek może naciskać na varandra i znaleźć więcej czasu. Många tränar två och två men också tre och fyra, det är grymt sätt att umgås på, säger Tollis Nikopoulos, personlig tränare på Sats Spårvagnshallarna i Stockholm.
W przypadku wielu innych osób, które chcą rozpocząć trening na siłowni, nie ma żadnych przeszkód, na przykład, jeśli nie są one związane z żadnymi innymi czynnikami.
- O ile nikt nie jest w stanie osiągnąć wszystkich celów, może to skutkować tym, że jeden z nich nie zostanie osiągnięty w określonym czasie, o tyle istnieją alternatywne cele, mówi Tollis Nikopoulos.
Istnieje również ryzyko, że najbardziej doświadczony pracownik zostanie wyrzucony z pracy, w związku z czym zarówno on, jak i jego współpracownicy nie będą w stanie tego zrobić.
- Może to trwać nawet kilka minut, a nie tylko rozmawiać przez telefon. Mimo, że człowiek ma do tego szacunek, to jest to dla niego bardzo ważne. Trening jest bardzo ważny dla wszystkich, którzy uczęszczają na siłownię.
W jaki sposób ja i firma możemy to zrobić?
- W każdym razie musisz zobaczyć, jakie są początki, a także, jak kropla klaruje się po prostu. Jest wielu ludzi, którzy oglądają telewizję na siłowni i nie chcą się ruszać. Det krävs kunnighet om vad du gör. Marklyft to rozwiązanie, w którym można korzystać z zaawansowanych technologii i wielu różnych urządzeń. Samma sak med benböj. Jest to skaderisken i można go wyciąć.
Jak najlepiej trenować?
- Idź na siłownię i zaplanuj, co chcesz osiągnąć. Podnieś się, podnieś nogi. Uchwyty, ramiona, siekiery i zdjęcia są łatwe do wykonania, a trening siłowy jest niesamowity! Kiedy próbuję z kompisem, jest to intensywne w maksymalnie krótkim czasie, a także podczas sesji, które są łatwe i przyjemne do oglądania. To wszystko jest bardzo szybkie i jednocześnie skuteczne.
Oto przykład!
- Doskonałym sposobem na osiągnięcie sukcesu są sprinty z motywem przewodnim. Jedna z nich jest połączona z drugą za pomocą pasma, dzięki czemu polareny biegną na dystansie 25 metrów, a następnie biegną dalej. Jest to bardzo proste, jeśli chodzi o pokonywanie dużych odległości. En annan liknande övning är en så kallad you go/I go- variant. Då turas man om att skjuta en släde med vikter där den ena kör och den andra går bredvid och pushar på. Jest to świetna opcja, aby uzyskać dostęp do kompisu. Polecamras varmt!
Tollis Nikopoulos dostarczył jeden dzień PT w sobotę, aby zaaranżować rezerwację.
