Jeśli chcesz, aby Twoja praca była wykonywana na ankiecie, musisz mieć duży rdzeń i mocną ramkę. PT:n Alexandra Pizzoni weryfikuje, czy jesteś w stanie zbudować silną więź.
To może być bardzo trudne, jeśli chodzi o magiczne ćwiczenia. Setki przysiadów w ciągu dnia mogą pomóc w osiągnięciu lepszej kondycji, jeśli masz kontakt z magią, a nie tylko z krokami. Wszechstronne podejście zakłada, że nie będziesz się nudzić, jeśli nie będziesz się nudzić, nie będziesz się nudzić i nie będziesz się nudzić.
- Możesz również znaleźć idealne warunki do pracy, jeśli chcesz pracować jako mag. Możesz dodać baksida lår, a jej kroppen może być w równowadze, mówi osobista trenerka i popularna blogerka Alexandra Pizzoni.
Tänk dig att kroppen är ett lod där höftpartiet och rumpan är mitten. Możesz również dowiedzieć się więcej o markenach i o tym, jak zwiększyć równowagę w kroppen.
- Jeśli chcesz mocno docisnąć ramę lub rygiel, jeśli nie masz w niej żadnych mięśni, naciśnij przycisk do tyłu. Aby to zrobić, należy nacisnąć przycisk baksida lår lub framsidan av magen, a następnie nacisnąć przycisk lodet plötsligt jämvikt.
Jeśli jesteś na haju i jesteś bardzo "svankig", możesz być pewny, że będziesz w stanie utrzymać się na nogach. "Swojska" praca jest wynikiem tego, że różne mięśnie (mag, baksida lår i rumpa) są svaga, a inne (höftböjare, framsida lår i ländrygg) są starka. Każdy, kto siedzi wygodnie, może mieć z tym problem. Jeśli usiądziesz wygodnie, zobaczysz, że jest to bardzo trudne, a sam widok kropli deszczu jest bardzo interesujący.
Aby uzyskać więcej inspiracji i wskazówek, możesz znaleźć Alexandra Pizzoni na Instagramie @alexandrapizzoni lub wejść na jego blog .
Alexandra Pizzoni twierdzi, że ostry makijaż z dużą stabilnością i stylem prowadzi do wspaniałego życia w ogrodzie, a także w marketingu stylowym i sprzedaży.
- Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o zachowanie ostrości. Spełnia ona najskuteczniejszą funkcję w obszarze kropli.
Nie ma wątpliwości, że jest to jedna z niewielu rzeczy, które mogą się przydać. Tjejer har generellt en mer naturlig svank än killar och det går inte att göra så mycket åt, förklarar Alexandra Pizzoni men du can stärka dina svaga punkter och få en mer medveten hållning.
- Hitta kontrollen i framsidan av kroppen genom ett sug i magen. Nyp in höftbenen och känn att du nästan har kontakt ned till blygdbenen. Człowiek może spędzić trochę czasu w stjärten, aby znaleźć swoją próbę w buken. Wskocz do góry, ustaw się w naturalnej pozycji i wyprostuj się w profilu. Wskocz na rumpel, wskocz na magenę i obserwuj, czy höftbenen jest w miarę stabilny.
Stärk magen genom regelbunden coreträning men försök att bli medveten om magstödet dagligen - inte bara två gånger i veckan på gymmet - om du will få en bättre hållning.
HÄR hittar du Alexandra Pizzonis fem magövningar som är särskilt bra för dig med en svankig hållning.
LÄSMER :Rätt ryggläge vid bänkpress - så gör du
LÄSMER :Alexandra Pizzonis najlepiej radzi sobie z poradami dotyczącymi igrzysk
SHOPPA HÄR: Snygga, trendiga i supersköna träningstights
