Jeśli chcesz połączyć nytta z nöje, przetestuj trening Pischa Strindstedts na swoim vovve. To świetne rozwiązanie dla początkujących i zaawansowanych!
Czy słyszałeś, że możesz ćwiczyć w lekkim treningu pod presją czasu? Pischa Strindstedt z PT Årets pokazuje w rozmowie z księżną Duchess, w jaki sposób można osiągnąć dodatkowe korzyści, jeśli tylko utrzymuje się lepsze relacje z dzieckiem.
Zobacz transmisję wideo tutaj:
Träning med din hund
1. Boczne burpees
Przeskocz nad głową w burpee. Zrób to jak najdłużej, poniżej 15-30 sekund, w zależności od tego, jak długa może być dłoń. Upprepa 4 gånger.
2. Sprint z planką
Sprintuj przez krótki odcinek do góry nogami. Säg till hunden att stanna medan du sprintar tillbaka till startpositionen baklänges. Sprint nie jest konieczny, jeśli zawodnik nie pracuje z innymi zawodnikami. Umieść kopię w plance, obróć kopię na kopię i stań tak, aby ją połączyć. Upprepa 8 gånger.
3. Boxjumps
Sprężynuj ramę do ławki lub innego jednorocznego przedmiotu, na który możesz wskoczyć, zrób przysiad i sprężynuj. Znajdź garść sprężyn do kopania, a następnie wskocz na nie. Upprepa 10 gånger in 3 set och vila emellan.
4. Idiota z przysiadami
Spring samma sträcka 4 gånger, men öka 2 meter varje gång and lägg till 2 extra squats per varv. Wykonaj wszystkie przysiady w pozycji startowej. Znajdź hunden na wiosnę z kopnięciem!
Czy to konieczne, aby znaleźć hunden na noternie? Może to być pomocne przy zmianie miejsca, w którym może się ona znajdować, a także w przypadku, gdy masz na nią nadzieję. Antalet repetitioner beror också på hur pass lydig och pigg din hund är. Ett tips från Pischa Strindstedt (som menar att Duchess är rätt så lat...) är att vara föreberedd med mycket godis i fickorna.
- Każdy z nich ma własną osobowość i musisz zrozumieć wszystko, co jest w nich ważne. Księżna stara się o to, by się z nim spotykać i stara się o to, by był on dobry, gdy się do niego zbliżamy. Muta hunden med lite gott och se till att ni har kul. To nie jest dobry pomysł na wojsko i życie! mówi Pischa Strindstedt.
Czy ustawiłeś jakiś skillnad na Duchess sedan ni började träna ihop?
- Tak, to prawda. Lubię ten typ trningu, ale gdy jest on już w pełni rozwinięty, przechodzę na lekki hinderbana z henne, hoppa na stubbar i sådant. Jestem przekonany, że będzie to dla mnie szczęśliwy dzień, w którym będę mógł się bawić i grać muzykę. Mimo tego, że nie jesteś w stanie się z nim dogadać, jest to bardzo ważne w kontaktach z ludźmi. Relacje są bardzo ważne, a Ty jesteś szczęśliwym człowiekiem.
3 wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć sukces w handlu ludźmi
- Rozciągnij się, a na różnych plecach możesz zrobić przysiad i podnieść się. Możesz również zobaczyć träd i stolpar jako znaczniki interwałowe i spróbować z hunden na temat tego, który z nich przyszedł pierwszy. W ten sposób można uaktywnić i przyspieszyć.
- Simma med hunden. W niektórych przypadkach można przejść do symulacji. Duchess älskar att simma! Jest to idealne rozwiązanie dla włosów i ich wyglądu. Avsluta morgonrundan med ett dopp!
- Ta lampa jest bardzo wygodna. Jeśli nie jesteś osobą, która się tym zajmuje, to jest to bardzo trudne dla Ciebie, ponieważ musisz skupić się na setnych procentach swojego wzrostu, a nie na tym, co robisz. Buset efteråt blir i stället en perfect belöning efter träningen.
Pischa Strindstedt jest punktem wyjścia do centrum handlowego Wörkout . Aby znaleźć więcej tränningstips i zobaczyć więcej zdjęć henne i fina Duchess, możesz znaleźć Pischa Strindstedt na Instagramie @pischas.
LÄSMER: 7 träningsövningar du can göra i en backe
LÄS MER:Dlaczego warto biegać na nartach tyłem?
