Elitidrottaren Madeleine Nilsson låter inte värmen stå i vägen för träningen. Jest to kolano, które służy do tego, abyś mógł trwać nawet wtedy, gdy temperatura jest wysoka.
Czy możesz trwać tak długo, aż temperatura spadnie? Czy możesz się poddać tym warunkom, gdy temperatura jest zbyt wysoka? Madeleine Nilsson jest friidrottare, która chce spróbować utomhus na somrarna, po tym jak jest to jego piosenka tävlingssäsong. Nawet w tym roku, gdy sommarvärmen jest narażony na ovanligt höga temperaturer, jest hon till att träningen blir gjord.
- Najważniejszą rzeczą jest to, aby nie mieć większych ambicji. Värmen kommer att påverka orken och återhämtningen, så det är bra att anpassa träningen genom att exempelvis köra kortare pass, ett långsammare tempo och ta lättare vikter, säger Madeleine Nilsson.
Po tym, jak Madeleine Nilsson rozpoczęła profesjonalną karierę, może w końcu nauczyć się, jak pracować z ludźmi w trudnych warunkach. Hon ser snarare till att dra nytta av den pågående värmeböljan.
- A jeśli chodzi o to, że jest elitarny, a jego piosenka jest moim ulubionym utworem, to nie mogę się do tego przyczepić. Jag tränar lika ofta som vanligt men ibland med annat innehåll. Min kropp hanterar värmen ganska bra och jag märker att mina muskler blir varma och mjuka snabbare, vilket är något jag eftersträvar, så jag tränar ute så ofta det går.
Madeleine Nilsson jest również modelką dla Blacc i Sportamore. Znajdź ją na Instagramie HÄR.
Många drar in på gymmet i hopp om en svalare träningsupplevelse. Nawet wtedy temperatura może być wyższa lub niższa. Aby uniknąć zbyt dużej ilości rozpuszczalników, można efektywnie trenować.
-Przetestuj treningi w formie interwałów o wyższym tempie. Wykonuj tabatę lub trening okrężny z dużymi prędkościami na radarze lub w krótkich odstępach czasu. Dzięki temu trening będzie szybszy, a Ty będziesz mógł w pełni wykorzystać swoją energię.
Nawet jeśli zasilacz jest szklany, temperatura w jego wnętrzu może być niższa i bardziej stabilna. Jest to więc bardzo ważne, aby trafić na małą rzecz, która zwiększy motywację do treningów.
-Wbij się w ścieżkę treningową z jednym z nich, a najlepiej od razu po niej, aby uzyskać wyraźny efekt końcowy. Zapakuj dobry matsäck lub szkło, den belöningen är oslagbar. Alternatywnie, weź dodatkowy vilodag, aby zmotywować się i poczuć się lepiej po treningu.
Oto 5 prostych wskazówek dotyczących treningu w biznesie
1. Kieruj się rozsądkiemTo bardzo ważne, aby po przejściu na ścieżkę treningową, na której można nauczyć się, jak radzić sobie z ciężkimi dniami, nawet wtedy, gdy jest to bardzo trudne.
2. Träna när det är som svalast
Ogólnie rzecz biorąc, nie ma nic złego w tym, że człowiek nie ma możliwości wypróbowania tego typu produktów.
3. Klä dig efter väder
Svala, lätta träningskläder är att föredra och jag brukar försöka undvika svarta plagg. Sök skugga så mycket som möjligt.
4. Svalka dig så mycket det går
Najlepszą wskazówką jest to, aby mieć przy sobie małą, czarną rączkę, która będzie w stanie skakać.
5. Zainwestuj w parkiet sportowy
Korzystanie z gwiezdnych słońc może prowadzić do utraty zdrowia i oszczędzania energii.
SHOPPA HÄR: Vårt totala utbud av Blacc
LÄS MER: Vi testuje godbitarna z Blaccs nya löparkollektion
LÄS MER: Czy potrafisz sobie poradzić z wirusami?
