Trening dla kobiet w ciąży

Ciężarna kobieta jest w stanie przetrwać trwanie ciąży. Nie ma nic lepszego niż sprawdzenie, jak sobie z tym poradzić! PT:n Tilda Loftin może dowiedzieć się wszystkiego na temat ciąży.

Tilda Lo ftin mieszka w San Francisco i pracuje z jednym mężczyzną i jedną córką. Tilda Loftin pracowała z rodziną i mamą, i jest jednym z założycieli StrongMom. Tilda Loftin z innym zleceniem zastanawiała się nad tym, jak, gdzie i jak można zostać bliźniaczą mamą.

Czy jest coś, co warto robić, gdy jest się w ciąży?
- Zrób wszystko, aby zadbać o swój styl i kondycję, ale także o to, aby zacząć działać, aby uniknąć komplikacji i skadrowania. Pomaga to w uzyskaniu lepszych wyników, a także w osiągnięciu lepszych rezultatów. Stajesz się coraz bardziej mentalny, cierpisz, cieszysz się i odczuwasz coraz większe zmęczenie. Znajduje się wiele fantastycznych, odważnych grejpfrutów, które pomagają przetrwać ciążę! mówi Tilda Loftin.

Jakie są inne wskazówki, które pozwolą Ci to zrobić?
- Po prostu zmodyfikuj trening. Po tym, jak kropla wody zacznie płynąć, a hormony hormonalne zaczną spadać, nie ma wątpliwości, że możesz się zmienić, ale możesz też zmodyfikować swoją dietę. Większość z nich ma na celu sprawdzenie, co można, można i można osiągnąć. Jest to bardzo ważne.

Jakiego rodzaju treningi można podjąć?
- Aktywności, które mogą pomóc w osiągnięciu sukcesu, na przykład sporty kontaktowe. Może to być jazda na nartach lub snowboardzie, a także jazda z dużą intensywnością. Rób to wszystko bez względu na ciążę. Równowaga może być lżejsza, gdy człowiek jest stabilny.

Okej, jak to zrobić?
- Styrketräna. Możesz wrobić się we wszystko, co się dzieje w rumpan i benen, abyś mógł się dobrze bawić. Zachowaj przy tym masywną czerwoną skórę na opasce, wiklinie i rączkach. Jest to próba, dzięki której można uzyskać hemma i jest to bardzo ważne, aby człowiek mógł uzyskać hemma w tym samym czasie.

Tilda Loftin przez ponad 17 lat zajmowała się mamorami i bliźniakami. Jest wykształconym PT i masażystą. Jest trenerem w aplikacji StrongMom, w której kobiety ciężarne otrzymują pomoc w zakresie marketingu.

Czy znasz jakieś treningi, które są świetne dla kobiet w ciąży i mężczyzn?
- Roddövningar to najlepszy sposób na utrzymanie równowagi. Spróbuj znaleźć i wykorzystać magiczną broń. Skoncentruj się na tym, aby mieć aktywny strumień powietrza. Sedan uważa, że jest to dobre rozwiązanie do przechowywania benzyny i rumpeksu, które są bardzo ważne dla stabilności.

Czy potrafisz się skupić na magii?
- Nie, ale polecam brzuszki lub przysiady. Człowiek może modyfikować trening. Do vecka 20 możesz zrobić deskę, niezależnie od tego, jak szybko się poruszasz. Skala ned den genom att luta dig mot en vägg och håll en aktivering i magmusklerna. Możesz również uzyskać andningsövningar, gdy aktywujesz magmusklerna.

Co zrobić po porodzie?
- Zupełnie sam! Jeśli posiadasz klasyczną metodę odchudzania, to jest to bardzo ważne, aby pomóc Ci w osiągnięciu tego celu. W pierwszej kolejności skorzystaj z licznych promenad, aby nawiązać kontakt, a następnie skorzystaj z licznych stylistyk. Träna lite and känn av balansen. W aplikacji znajduje się sekcja obejmująca wszystkie treningi, w tym trening pleców i rozciąganie. Nawet jeśli nie masz już siły, nie musisz się rozciągać.

SHOPPA HÄR: Träningskläder dla kobiet w ciąży

LÄSMER :Nu gör Blacc en mammakollektion!

LÄS MER: Trening przed ciążą - trningspasset dla kobiet w ciąży