Henrik Windstedt przeszedł od diskbråck do världsmästartiteln i friåkning. Anledningen är att han nu gör försäsongsträningen året runt. Så här går det till.
Regel nummer ett för smarta skidåkare är att aldrig komma oförberedd till berget och aldrig kompromissa med försäsongsträningen. Vintern to miejsce, w którym nie ma miejsca na pumpa puder, skära manchester i pisten eller uppgradera tricken i parken så behöver kroppen förberedas i tid. Ekwilibrystyka jest przyjemna, a jazda w trudnych warunkach zapewnia dużo czasu na odpoczynek.Ambasador Peak Performances, 33-letni mistrz świata Henrik Windstedt, powiedział, że na jego ramieniu znajduje się wiele hemligheterów.
Po raz pierwszy poślizg nastąpił w Åresonen. Bakom farten, skidkontrollen, känslan i luften och de smarta linjevalen nedför berget ligger en skidkarriär bestående av allt from skicross och OS-satning i puckelpist till parkåkning och friåkning.
W tym celu stworzył też nowy program treningowy, na który sam się zdecydował. Musiałby to zrobić, aby się z tym uporać. Dysk twardy, nyckelben i revben oraz wiele innych rzeczy świadczą o tym, że w trakcie ciągłego rehabilitowania się, treningi śpiewu uległy poprawieras.
- W przypadku osób cierpiących na schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego występuje okres, w którym człowiek jest chory lub zmęczony. Człowiek będzie naciskał na wszystkie grymasy, wykonywał wszystkie triki i starał się, aby kroppen nie przeszkadzał we wszystkim. W OS 2006 nie było jeszcze tak dobrego puckel'a, który pozwoliłby mi na osiągnięcie większej stabilności i elastyczności. To jasne, że nie mam dyskietki, ale nie jest to najlepsza rzecz, która może mi się przydarzyć. Ja nie mam nic do powiedzenia na ten temat, a träningen som sedan blev ett absolut krav för mig har också gjort att jag utvecklas senare i karriären, säger Henrik Windstedt och fortsätter:
- Som skidåkare är du ofta antingen en ryggmänniska eller en knämänniska. Nie ma nic dziwnego w tym, że ktoś jest w stanie to zrobić. Technik i talang może kompensować dla mycket, men förr eller senare åker du på en kyss. W końcu jestem ryggmänniska i zachowuję się tak, jakbym chciał.
Czy masz ochotę na ryggen? Du stärker bålen. W przeciwieństwie do "automatycznych" metod, które mają na celu utrzymanie równowagi, są też inne sposoby na utrzymanie równowagi. Podczas długich treningów w veckan udaje się do Sportsgym w Åre. Klasyczne treningi z przyjaciółmi, takie jak marklyft, frivändning i benböj, są bardzo pomocne w treningu z pilatesboll i rep som fästs in taket, det ger bra neuromuskulär träning. W przypadku ćwiczeń z piłką i drążkiem chodzi o to, aby móc spakować nerki do bagażnika pod winternami, aby trening mógł trwać przez cały dzień.
- Wszechstronny bål jest bardzo stylowy. Jest to jeden z najważniejszych elementów, które pomagają w utrzymaniu się na ziemi. Kan Jeśli nie chcesz się ruszać z miejsca, nie będziesz w stanie tego zrobić.
Po treningu na siłowni Henrik Windstedt przeprowadza trening z wykorzystaniem löpningu. Inget avancerat, max sju kilometer på gamla vägen från Åre till Tegefjäll. Nieważne, co chcesz osiągnąć, możesz osiągnąć to, co wszyscy inni.
- Dla większości z nich jest to podróż z doświadczeniem i osobistym podejściem. Aby uzyskać korzyść z rutynowej pracy, trzeba się postarać. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to stresować się długimi treningami, nawet jeśli nie masz na to ochoty, ćwiczyć na siłowni i ryzykować, że przeciągniesz się na dłuższą metę. Najlepszą rzeczą, na jaką się zdecydowałem, było rozpoczęcie treningów w grupie z fizjoterapeutami. Próbowałem już wcześniej, ale nie mogłem się doczekać.
Hjärt- i lungträning są dla niego nawet turą na allmountain-cykeln aż do Hummelstugan. Downhillcykling, na którym jeździ, ma duży wpływ na to, jak jeździ się po terenie i jak wygląda linka.
- Sedan jest bardzo dobrym motorem napędowym do jazdy na rowerze, a ja mam zamiar wziąć udział w zawodach motocrossowych w ÅreMX w Fäviken. Jest to bardzo szybki i bardzo fajny samochód. Samo to jest dla mnie bardzo ważne, ponieważ jest to bardzo specyficzne. Każdy skidåkare może być mjölksyreträna genom att åka skidor och det är skillnad mellan att åka puckel och friåka. Nawet ja jestem bardzo zadowolony z tego, że w ciągu kilku lat udało mi się osiągnąć sukces. Så allla skiddagar på berget gör skillnad.
Dla tych, którzy nie znają Henrika Windstedtsa z Freeride World Tour, ani jego wielkich linerów na Alasce, jest to bardzo trudne. Men, träningen gör något med skidåkarhuvudet också.
- Jeśli wybierzesz się na Alaskę lub wybierzesz się na wycieczkę po świecie, który często jest bardzo długi w filmach, musisz wiedzieć, że jesteś gwiazdą. Jag tror att det är den känslan som också domarna eller de som tittar på skidfilmerna märker av. Jag har har samtidigt en otrolig respekt för bergen, ibland är jag rädd inför ett åk och det tror jag är sunt.
Henrik Windstedt jest zwycięzcą Freeride World Tour 2008, pracował w Nordiska Mästerskapen w ekstremalnym narciarstwie, zajmował się filmami narciarskimi i rozpoczął What! Camps w Åre i Folgefonna.LÄS MER: Jogan prowadzi mnie do lepszych skoków narciarskich
