Sluta snora! Joanna Swica, specjalistka ds. obsługi klienta, nie ma nic przeciwko temu.
Czy to możliwe, że na wiosnę jest tak zimno? Då är det dags att tänka om. Joanna Świca mówi o tym, że wiosną, gdy nie ma zbyt wiele miejsca, wszystko jest w porządku, jeśli chodzi o rodzaj klapek, które można wykorzystać do uzyskania wysokiej temperatury.
- Najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić, to wziąć prysznic w ogrodzie i sprawdzić, czy jesteś gotowy do pracy. Jeśli nie będziesz w stanie wykopać ani jednego takiego miejsca, nawet jeśli nie będzie ono w pełni oświetlone, będziesz musiał to zrobić. W tym celu należy zaopatrzyć się w tunna lager, tunn t-shirt z innego materiału lub tunnare löparjacka, mówi Joanna Świca.
En tjockare tröja stänger in värmen och svetten, vilket Joanna Swica menar kan leda till obehag och en panikkänsla där enda utvägen är att ta av sig tröjan halvvägs in i löprundan.
- Jeśli nie jesteś w stanie sobie z tym poradzić, to nie ma problemu. Jeśli nie jesteś w stanie zapewnić sobie odpowiedniej funkcjonalności, możesz być pewny, że nie będziesz musiał się martwić, że nie będziesz w stanie się bronić:
- Najlepszym sposobem na to, by nie dać się oszukać, jest wyciągnięcie ręki z plagi, która prowadzi do sukcesu. Jest to bardzo pomocne, jeśli chodzi o vila. Jeśli nie chcesz się nudzić, wybierz się na wycieczkę lub do kina.
Joanna Swica prowadzi popularny blog, relacjonuje i pomaga SOS International. Jest również ambasadorką Reebok i Ironman, o czym informuje na swoim Instagramie HÄR.
Czy masz ochotę na wiosnę? Zobacz, czy masz plagg som tål vatten. Springer du på kvällar när solen har gått ned? Sprawdź plagg med reflexer.
- När temperaturen kryper ned till runt sju, åtta grader brukar jag rekommendera löpare att ha något om halsen och händerna. Finowie są bardzo odważni, jeśli chodzi o jakość, ale nie są też zbyt solidni. Jag springer däremot in shorts till november, men jag är rätt extremt. Dla mnie jest to bardzo ważne, ponieważ w ten sposób jestem w stanie zapewnić sobie dobre samopoczucie. Jednak w przypadku, gdy jest on niższy niż jeden stopień, może to być bardzo ważne.
Jest to bardzo ważne, aby zapewnić sobie optymalne warunki pracy. Należy jednak pamiętać o tym, aby podnosić swoje umiejętności.
- Największą zaletą tego rozwiązania jest to, że sprężyny znajdują się na tej samej powierzchni. Sprężyna w Reebok Floatride Run pod intervallpass i upp till rundor på 10 kilometrów eftersom det kräver ett par lätta skor som har an medelhög dämpning och bra markkontakt. Do przejechania ponad miliona kilometrów miałem trzy różne modele, na których się opierałem.
Fötterna osiąga bardzo dobre wyniki w każdej sytuacji. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby korzystać z różnych typów sprężyn.
Do skogslöpningu Joanna Swica wybiera parki o dużym natężeniu ruchu, które pozwalają na uzyskanie lepszych warunków pracy. Dla asfaltslöpning ma hon ett par skor med mjukare dämpning i främst hälen. Ma nawet roczny spadek i jest bardzo długi. Na samym końcu znajduje się löparsko, które jest kombinacją dwóch modeli, aż do sträckor där underlaget varierar. Poängen är att hitta rätt typ av löparsko för ditt ändamål.
- När jag springer is det 70 kilo plus kraften in varje steg som läggs på mina fötter. Springer jag 25 km är det två timmar som jag konstant belastar mina fötter i varje steg. W przeciwnym razie czeka Cię wiosna w dobrym stylu. Skorzystaj z pomocy (na przykład Sportamores kundtjänst) za pośrednictwem mejla lub chatt om du inte är säker på vilken model du ska ha. Najlepiej zrób to sam w domu!
Jeśli podłoże jest zbyt słabe, musisz włożyć je do środka, a następnie włożyć do środka.
- Będzie to oznaczać, że nie musisz się ruszać z miejsca. Tänk inte på tiden du tappar, det är inget emot att du ramlar eller stukar foten.
Joanna Swicas 5 wskazówek na udane wakacje:
- Satsa på flera tunna lager i funktionsmaterial som andas.
- Nie używaj do tego rundki. Sprawdź, czy nie masz plagiatu, który jest w stanie to zrobić.
- Vila om du börjar känna dig krasslig.
- Glöm inte reflexer!
- Sprawdź, czy w pobliżu nie znajduje się żadne źródło światła.
HÄR kontaktuje się z firmą Sportamores w celu uzyskania informacji na temat sortymentów.
SHOPPA HÄR: Krótki opis wszystkich produktów
