Dowiedz się więcej o zawodach Crossfit Open
Czy masz jakieś szanse na wygraną w Crossfit Open? Trener Albin Grkovic ma umiejętności, które pozwolą mu wygrywać zawody na najwyższym poziomie.
25 lutego to data, o której dowiedzieli się wszyscy miłośnicy crossfitu. Rozpoczyna się pierwszy trening kobiet startujących w Crossfit Open. Tävlingen går ut att fastställa vilka atleter som är most allsidigt tränade, därför bör du som ska tävla förbereda dig för att eventen både kommer att beståtunga styrkedelar och flåsiga conditionsmoment. Jest to bardzo ważne, ponieważ Crossfit Open to wydarzenie, w którym każdy może wziąć udział.
Co zrobić, żeby zrobić powtórkę przed Open?
- Nie mam pojęcia, jak to zrobić w topformie. Jest to najłatwiejsze rozwiązanie w przypadku Open, ale nie można skupić się na tym, aby poprawić warunki i je rozwiązać. Ważne jest, aby rozpocząć pracę nad swoją kondycją psychiczną, ponieważ może to pomóc w osiągnięciu lepszych wyników, mówi Albin Grkovic, trener i główny szkoleniowiec Concor Crossfit w Sztokholmie.
Mental träning alltså, berätta mer!
- Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o instynktowne podejście do treningu. Jest to bardzo ważne, jeśli masz osobisty kontakt z klientem i chcesz się czegoś dowiedzieć. Negatywna instynktowność i troska o to, by nie dać się nabrać na podarunek, może być bardzo trudna, ale jeśli się nie chce, można się do niego przyzwyczaić. Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie tego zrobić, jeśli nie będziesz w stanie tego zrobić, ale będziesz w stanie to zrobić, jeśli nie będziesz w stanie tego zrobić, jeśli nie będziesz w stanie tego zrobić, jeśli nie będziesz w stanie tego zrobić.
Po Crossfit Open odbędą się Crossfit Regionals (13-29 maja), a następnie Crossfit Games (19-24 lipca), a cały świat znajdzie się w jednym wielkim wydarzeniu.
Gdzie można wziąć udział w Crossfit Open?
- Przed rozpoczęciem treningów należy je przeanalizować, a następnie wybrać odpowiednią metodę. Następnie możesz wykonać kilka kroków, aby zobaczyć, jak to wygląda w praktyce: Ile powtórzeń możesz wykonać w ciągu minuty? Jak długo możesz pracować? Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat domu, musisz mieć plan, jak to zrobić.
Czy potrzebujesz pomocy, aby uzyskać więcej pieniędzy?
- Możesz opracować swój plan za pomocą jednego lub kilku komponentów. Wybierz jedną z nich, z którą chcesz się zmierzyć i która pomoże Ci w osiągnięciu sukcesu, a następnie opracuj dobry plan, który pomoże Ci osiągnąć najlepsze wyniki. W ramach tego wydarzenia ważne jest, aby mieć kogoś, kto może pomóc w opracowaniu planu, na przykład, jeśli chodzi o długość.
Kan czy warto wziąć udział w wydarzeniu, jeśli nie ma na to czasu?
- Może to być bardzo ważne, jeśli chcesz zobaczyć, co się dzieje i znaleźć mentalne rozwiązanie. Każdego dnia, w którym można rozpocząć trening, można uzyskać do 80 procent maksymalnego obciążenia, a następnie przez cały ten czas można go wykonywać.
W ramach Crossfit Open odbywa się wydarzenie w veckan, gdzie mogę się dowiedzieć więcej o tym wydarzeniu?
- Zależy to od tego, co jest jego celem. Jeśli chcesz wziąć udział w Open-wod, możesz potrenować styrkę lub dłuższy trening kondycyjny. W takim przypadku nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie wykonać wszystkich rocznych treningów. Nacisk kładziony jest na to, aby zmienić setki procent, jeśli nie ma czasu na pozbycie się słowa, a jeśli nie ma na to czasu, może to być bardzo trudne do wykonania w ciągu kilku dni.
Jakie są najlepsze wskazówki, które pomogą mi w osiągnięciu sukcesu w Open?
- Mentalna motywacja jest bardzo ważna. Jeśli uważasz, że motywacja jest indywidualna, możesz ćwiczyć jogę, ćwiczyć z trenerem, czy rozmawiać z trenerem. Najważniejszą rzeczą jest to, abyś wiedział, jak się zmotywować i co zrobić, aby się zmotywować i co zrobić, aby się zmotywować.
Albin Grkovic postanowił wziąć udział w Crossfit Open-eventen jako kompis. "To była dla mnie ciężka praca", powiedział. Foto: Instagram.com/albingrkovic
LÄS MER: Jakie są trendy w crossficie?
