Już teraz sprawdź swoje ulubione hobby!

Frisk luft, sikre sko og godt humør - spark året igang! Wystarczy, że będziesz się starał, aby osiągnąć sukces!

To nie jest tak, że po wszystkich nytårsløfterne i hjemkomst po juleferien, træningscentrene jest najbardziej overfyldte. Istedet for at svede in et træningscenter can du let komme igang med træningen - udendørs! medjelp fra løberen Linus Holmsäter, som blandt andet har været Sveriges hurtigeste langdistanceløber de seneste year, sætter vi gang i løbeskoene!

Jaka jest najlepsza rada, aby przetrwać w warunkach zimowych?

- Znajdź ją! Polecam pozostawienie rufy z ludźmi, z którymi dobrze się mieszka, zwłaszcza jeśli są bardzo zimni, morscy i bladzi. Tak samo jest, gdy nie ma już miejsca. Uanset vejret er det næsten aldrig så lsemt som man troede inden, siger Linus, der går under navnet @inpinkshorts på instagram fordi han stort set altid løber i lyserøde minishort.

Czy masz inne wskazówki? Czy masz inne wskazówki?

- Skorzystaj z poniższych wskazówek. Kiedyś bardzo irytowało mnie używanie telefonów komórkowych. Jeśli nie udało mi się znaleźć żadnego innego rozwiązania, było to dla mnie prawdziwym wyzwaniem.

Widziałeś Linusa Holmsätera z SM-guld w odległości 100 km? Razem z PT:n i løberen Charlotte Beijer. Foto: Pavel Maira dla Adidas.

Dlaczego tak bardzo zależy Ci na zwycięstwie w biegu na dystansie 100 km?

- Najistotniejsze jest to, że człowiek czuje się przeciążony. Mówiąc wprost, jestem z tego powodu bardzo szczęśliwy, szczególnie jeśli chodzi o zimę. Osobiście nie mam wątpliwości. Znajdziesz D-vitamin z solenizantami, którzy nie są w stanie tego zrobić. Znajdujesz też świeży, delikatny tłuszcz, którym człowiek się żywi i którym człowiek może się bawić na łonie natury.

W co się ubrać, aby przetrwać zimę?

- Z termoterapią! Mange ved ikke det findes, men det gør en vildt stor forskel sammenlignet med at løbe in almindelige tights. Syntetyzuję, że możesz mieć trzy sammensætninger w tym samym czasie.

1. Nawet jeśli jest to minus: Rajstopy termoaktywne (rajstopy z wkładką np. z polaru) oraz kurtka lub kamizelka. Można też użyć kuldenów.
   
2. Późniejsze / późniejsze zmiany: Skaljakke i rajstopy.
   
3. Lato: Krótkie spodenki lub rajstopy plus top. To boli i można uzyskać ładną opaleniznę.
   

Jak dużo trzeba mieć, żeby się opalić?

- Ja smażę przez pierwsze dwie minuty, a następnie piekę przez połowę tego czasu. Jeśli nie jest to zbyt trudne, można to przeoczyć, aby mieć więcej czasu, a nawet więcej czasu, który można poświęcić na pandemię. W tym celu należy dotknąć bukszpanu lub wnieść go do domu, jeśli nie jest to konieczne. Problem z głowy!

Co jest ulubionym sposobem na spędzenie wolnego czasu?

- Supernova Warm Tights od Adidas, za 10 punktów! Dam też rękawiczki Run Gloves z dużym plusem - podaj numer przez telefon, a na pewno znajdziesz coś dla siebie w sklepie!

Wybierz Linusa Holmsätera i Charlotte Beijer i oznacz Adidasa od góry do momentu, w którym będziesz mógł kupić swój najnowszy model. Znajdź swój ulubiony produkt Adidas HER. Foto: Pavel Maira dla Adidas.

Dine lyserøde signaturshorts, hvordan du dem på i vintervejret?

- Mimo, że jest to najnowszy model. To nic wielkiego. Ale jeśli nie ma minusów, to po prostu trzeba założyć rajstopy.

Na co zwrócić uwagę, jeśli chce się pojeździć w błocie pośniegowym?

- Leż w skoku z dupperem pod spodem! Mam wielu przeciwników, którzy szybują w dół i w dół. Jest to bardzo trudne i trudne, gdy człowiek nie może się ruszyć z miejsca. Syntetyzuję, że jest to bardzo trudne dla mnie samego, nawet jeśli nie jestem w stanie tego zrobić. W ten sposób można uzyskać bardzo dobre wyniki.

Czy nie ma nic wspólnego z kolde luft na zimę, którą trzeba zrobić?

- Kold luft jest bardzo przydatny, szczególnie gdy ktoś chce się zatrzymać. Należy więc poszukać innego rozwiązania, aby być w stanie zapewnić sobie odpowiednią ochronę, a także sprzedać swój sprzęt. Zrozumiałe jest, że nie da się uniknąć interwencji i innych przeszkód, nawet jeśli są one mniej lub bardziej uciążliwe.

Co należy zrobić, aby uniknąć takich sytuacji?

-Jest to bardzo trudne, gdy zaczynasz się rozglądać, ale wystarczy 10 minut, aby się uspokoić. Wkluder to 3-4 wiatry, aczkolwiek można też znaleźć inne miejsca w odległości 70-150 metrów, z których można wyruszyć w dalszą podróż.

SKUP TUTAJ :Løbesko od Adidas

LÆS MERE: To będzie dobry wybór w 2019 roku