To jest to, co jest w stanie zrobić joga dla pierwszego gangu
Rozpoczęła się nowa edycja Erics Træningsrejse. Denne gang har han prøvet yoga - og han elskede det!
Zapraszamy na trening Erica Fallandersa! Ma 40 lat, urodził się i nadal pracuje jako copywriter w firmie mobilnej 3. Przez ostatnie 20 lat wykonywał ten sam zawód, pracując w autobusach lub jako traper na stacjach windowych. Przekształcony koszt jest najlepszy w przypadku burgerów i pilznerów.Nu har han givet sig selv 10 uger til at går en sofakartoffel til et fysisk pragteksemplar. Nu er vi kommet til den næstsidste uge, hvor Eric har prøvet yoga - og det ser ud som at en del brikker er faldet på plads.
Dobra, jestem smutny! To był bardzo trudny moment. At gå fra ingen træning overhovedet til lige pludselig at kaste sig ud i alverdens træningsformer på kort tid, samtidigt med at skulle lægge min kost om, og desuden skrive om det hver eneste uge, tog næsten fusen på mig! Mężczyźni, którzy bardzo się starali, znaleźli w baletten bardzo dobry pomysł. To było bardzo trudne i nie było żadnego gangu, a gdy wszedłem na boczny tor, zobaczyłem, że jestem gotowy, by zacząć.
Gang rozpoczął się od najtrudniejszej misji PT-Staffans. Zacząłem od tego, że chciałem przejść od zera do stu na jeden gang, więc zacząłem od tego, że zacząłem od tego, że zacząłem od zera do stu na jeden gang, więc zacząłem od tego, że zacząłem od tego, że zacząłem od tego, że zacząłem od zera do stu na jeden gang.... Stefan poprosił mnie o zmodyfikowanie programu. Byłem o tym przekonany: Ideen var vel aldrig at jeg skulle gå from "sump" til "hunk" på 10 uger, men snarere at komme igang med træningen. Przejść samemu i mieć wszystko pod kontrolą. Tak więc to nie jest moja rola, a ja jestem pewien, że ufundowałem opskriften. Balletten var nøglen. Jeśli masz ten sam problem, żeby się dostać, co ja, to znajdź sobie inny sposób. Często jest to zwykły balet, który jest naszym sposobem na życie, ale często zdarza się, że jesteśmy w centrum uwagi lub w innym miejscu, w którym się znajdujemy. To może być bardzo pomocne, a ja nie jestem w stanie tego zrobić! Na przykład joga.
W Studio Orm na Södermalm w Sztokholmie znalazłem czas na Ashtanga-jogę. (Google det. W ten sposób można znaleźć wiele form jogi, a także wiele innych form jogi) Måtten kunne jeg låne og mine ballet-tights fungerede jo aldeles fint ifølge dresscoden.
Jest to bardzo ważne, gdy człowiek jest w sadze, gdy uprawia jogę. Wszystkie napoje mają nazwy "sol", "hund" i "træ". I jeszcze jedno z nich - "krigeren". Jest to bardzo ważne, ponieważ może to być bardzo ważne, jeśli człowiek nie jest w stanie tego zrobić.
"Tænk på vejrtrækningen" bliver jeg påmindet om af instruktøren og snart kommer jeg dybere og dybere in i bevægelserne og efter et stykke tid, tager jeg mig selv i at lave ting, som jeg for bare en time siden havde fundet umuligt at lave. Instruktorzy są wściekli, sprawiedliwi i skrupulatni, próbują ją przykryć. Jeg som er jordklodens most usmidige mand, er pludselig blevet til modellervoks, som kan manipuleres til alle mulige former. Vips, så står jeg på hovedet og verden er vendt op og ned i mere end en forstand.
Jednak najważniejszą rzeczą w jodze jest samouczenie się. Jeśli nie jest się w pełni sił, trzeba kochać, aby podnieść swoją głowę do góry. Instruktorzy udzielają wskazówek na ten temat i nie trzeba "patrzeć w oczy i robić rumieńców". Jest to bardzo przyjemne i nie ma wątpliwości, że to się nie uda. Jeśli po przejściu przez trening wszystkie osoby uprawiające fitness są zmęczone i mają zwiększoną moc, nie ma wątpliwości, że ich kondycja nie jest zbyt wysoka!
W tym samym czasie, gdy trenuje się na siłowni (np. latanie jest najłatwiejsze, a "trenowanie" jest łatwiejsze), w tym samym czasie można dowiedzieć się, że można uprawiać różne sporty i trenować - jest to dla nich dobre, a oni uwielbiają to robić, a nawet specjalizują się w tym. Ale dla mnie to samo jest dobre. Afprøv flere ting! Jeg has aldrig udholdt yogaens krævende mavestøtte, hvis ikke det havde været for alle de timer i fitnesscentret, eller alle akrobatiske balancehandlinger, hvis ikke jeg havde gået til ballet de sidste par måneder. Na samym początku baletnicy zaczęli mówić o tym, że mogą wykonywać długie ruchy w bardzo wąskim zakresie, z pomocą ćwiczeń, których nauczyli się podczas jogi. Al bevægelse er god bevægelse og prøver du flere ting af gangen, udvikler du dig og kan få gavn af uanede synenergier mellem disciplinerne.
Wszyscy, którzy o tym słyszeli, mówili to samo: Lidt træning er bedre end ingen træning, lidt sundere mad er bedre end ingen sund mad and så videre. To było najlepsze, co mogłem zrobić, a potem musiałem się z tym zmierzyć.
Balet mi się podobał, a joga dała mi kurs. Nu vil jeg prøve flere ting. Studio Orm to przede wszystkim studio pilatesu, ale czy pilates jest prawdziwym gangiem? Jeg has fundet nøglen og slået dørren op på vidt gab.
Zauważyłem, że jest to bardzo ważny trening, w którym można znaleźć wiele różnych aktywności - można ćwiczyć zarówno pilates, jak i jogę, kettlebells, barfodssko i wiele innych. Ale czy to w ogóle możliwe? Czy jest to na tyle ważne, że nie znajdziemy nic, co by nas ominęło? Mówię o tym, że muszę się tego nauczyć, dopóki nie znajdę niczego, co będzie pasowało do mnie, mojej motywacji i mojej wiedzy.
To może się udać. Nie musisz się martwić! Śmiało w parku, na kursie raczkowania, czy na przystani. Muligheder jest w pobliżu. Wpadnij na præstationsangsten! Nie ma nic złego w tym, że ktoś się z tym nie zgadza!
