Znajdź motywację do treningu
Motivationen til at at træne kommer af sig selv - få fat i den på en smartere måde, ved at træne sindet med hjælp fra eksperten Frederik Weibulls bedste råd.
Możesz dowiedzieć się, jak wejść w tę żywą formę, lub dowiedzieć się, jak z niej skorzystać. Zobacz: Stop med at håbe på, at du klar det, hjælp motivationen på vej! Fredrik Weibull jest specjalistą w dziedzinie psychologii i kierowcą w firmie Imagine That. Fredrik Weibull prowadzi bloga i podcast na temat psychologii stacjonalnej. Stworzył również bogen Träna tanken - książkę o mentalnych ograniczeniach w życiu codziennym, a także o tym, co możesz zrobić, aby osiągnąć swój cel.- Motywacja może być definiowana jako retningen i intensiteten af en persons anstrengelser. Kvaliteten på motivationen bestemmes ud fra, hvilken grad af selvbestemmelse du oplever, som hvis du danser fordi du tror, at du burde gøre det, or fordi du selv vil, forklarer Fredrik Weibull.
Czym jest forskellen, gdy ktoś chce się potknąć, czy gdy ktoś nie chce tego zrobić?
- Zajmujemy się kwestią motywacji. Człowiek może otworzyć swoją motywację na inną i inną motywację. Jeśli masz własną motywację, postaw na to, że jesteś w stanie podjąć działania, na przykład w pracy. Jeśli chcesz się cieszyć i rozwijać, nie jest to dla Ciebie trudne, ponieważ nie jesteś w stanie się zmobilizować do działania, lub jeśli nie jesteś w stanie latać, nie jesteś w stanie się zmobilizować do działania. Chcesz, aby te błędy zostały rozwiązane. Jeśli masz dobrą i silną motywację do działania, to jest ona silna i silna:
- Motywacja może być różna w zależności od typu, a także od tego, w jakim stopniu jest ona przez ciebie generowana i jak bardzo jest przez ciebie kontrolowana. Przykładem takiej motywacji może być sytuacja, w której próbujesz sprawdzić, czy jest słonecznie, czy nie, lub czy chcesz to zrobić dobrze. W sytuacji, w której nie jest się w stanie samemu się zmotywować, np. w sytuacji, w której nie jest się w stanie się zmotywować, istnieje ryzyko, że przestanie się to robić. Ryzyko związane z tym, że dana osoba nie jest w stanie podjąć aktywności, jest większe.
Istnieją tylko powody, dla których warto się zmotywować, co można zrobić samemu?
- Zastanów się, czy znajdziesz odpowiednią formę motywacji, z której będziesz mógł skorzystać. Trening to przede wszystkim postawa, w której możesz ćwiczyć i trenować. Możesz także nauczyć się wielu innych rzeczy, takich jak jazda na rowerze górskim, badminton czy skakanie na skakance. Zastanów się, czym chcesz się zająć i znajdź coś dla siebie. W ten sposób możesz założyć, że jesteś w pełni sił po zakończeniu aktywności. Gdy trenujesz razem z innymi osobami, które mogą Cię zainspirować, zyskujesz motywację.
Wielu trenerów twierdzi, że motywacja jest niezbędna do znalezienia motywacji u innych, po czym pozwala się zatrzymać, gdy człowiek nie ma na to ochoty. Jak to osiągnąć?
- Po prostu zachowuj się bardzo dobrze. Ważne jest to, co robisz, jak się starasz i jaki masz cel. W przypadku, gdy dana osoba w ogóle nie prowadzi działalności gospodarczej, a jej celem jest osiągnięcie lepszych wyników w czerwcu, istnieje ryzyko, że przestanie ona prowadzić działalność po tym okresie. Hvis du kommer dertil.
Co należy zrobić?
- Jeśli chcesz, aby trwanie było częścią Twojego stylu życia i chcesz być mężczyzną, który trwać będzie, istnieje ryzyko, że będziesz się forsować. Skup się na udowadnianiu i na tym, czy możesz mieć pewność, że nic nie zrobisz. Nie musisz się martwić o to, że w niektórych momentach w trakcie treningu nie będziesz w stanie się zatrzymać, ani o to, czy jeździsz na rowerze, ani o to, czy jesteś w stanie się zatrzymać. Nie musisz podawać dokładnej odległości, aby przejechać ostatni kilometr bez względu na czas. Jest to osoba, która nie jest aktywna fizycznie, która nie jest zmęczona fizycznie i która ma szansę na rozpoczęcie treningów w swoim stylu życia. W życiu codziennym chodzi o to, abyś mógł się w nim odnaleźć, a to z kolei może być naturalnym sposobem na to, aby się w nim odnaleźć.
Czym jest nadmierna motywacja do treningu?
- To nie jest nic, co możesz zrobić. Przykładem może być trening, podczas którego można osiągnąć dobrą kondycję fizyczną. Jest to genialny sposób na samodzielne trenowanie. Motywacja to tylko jedna z rzeczy, które możesz najlepiej zrozumieć. Jeśli uważasz, że trenowanie w centrum nie jest łatwe, znajdź inną metodę trenowania!
Fredrik Weibull opowiada o tym, jak można pracować z ludźmi, aby osiągnąć sukces i żyć z nimi w zgodzie. Foto: Louise Helen Petterson.
