Znajdź i poznaj swoją motywację do treningu
Masz problem z trüningslysten? Jeśli tak, to warto skorzystać z porad Kristin Winnergårds dotyczących motywacji!
Jeśli nie wiesz, jak dużo (lub jak mało) możesz się nauczyć, dowiedz się, kiedy motywacja jest zerowa, a to pomoże Ci znaleźć sposób na to, jak poprawić sobie nastrój (jeśli jesteś zbyt zmęczony, aby dotrzeć do centrum, kanapa nie jest zbyt wygodna, a na koniec możesz się na niej położyć).
Po tym, jak podczas podróży będziesz zadowolony, szczęśliwy i pełen energii, będziesz miał motywującą iskrę! W ten sposób możesz być pewien, że Kristin Winnergård, która szuka inspiracji, trenuje i pomaga, znajdzie najlepsze motywacyjne triki.
- Może to być dla mnie bardzo ważne, ponieważ bardzo się o to staram. Jestem bardzo zadowolony z tego, co robię, i czuję się bardzo dobrze w moim życiu, ponieważ jest ono alfa i omega, a ja mogę mieć z niego wiele pożytku. Trening ma na celu przede wszystkim to, aby być szczęśliwym, wytrwałym i pełnym energii, ponieważ jest to najważniejszy i priorytetowy cel w moim życiu, mówi Kristin Winnergård, blogerka z Team Golden Physique.
Co masz na myśli, gdy chcesz dobrze umotywować swój trening?
- Jeg ser træningen som et vigtigtigt møde med mig selv, som er vigtigtigt ikke at aflyse. Jeśli mam jakiś plan, jeśli ktoś chce go porzucić, to nie mam nic przeciwko, by go zrealizować. Jeg kan også tage en ven eller min roomate Sam med, når jeg har mistet motivation, så kan vi presse hinanden lidt. Jeg często uprawia sport, dzięki czemu może najpierw spróbować swoich sił w lądowaniu. Sofaen er det jeg undgår, når motivationen ryger, eftersom det er en plads hvor udskydelserne trives, haha.
Czy masz jakieś własne tanketricks?
- To dla mnie bardzo ważna rzecz, dlatego uważam, że należy ignorować tankowanie, aby nie tracić czasu na tankowanie. W ten sposób można zaoszczędzić na kosztach, a co za tym idzie, zaoszczędzić na kosztach transportu. W ten sposób można się skupić na motywacji.
Polub 52 000 innych i znajdź Kristin Winnergård na Instagramie @kristinwinnergard! Foto: Ulrika Göransson
Jaki jest najlepszy sposób na to, aby ktoś zaczął się starać po chorobie, a ktoś inny zaczął tracić motywację?
- Zastanów się, od czego zacząłeś swoją przygodę z treningiem. W ten sposób można znaleźć motywację do sprzedawania pieniędzy. Jeśli masz już za sobą dużo czasu na inwestowanie, czy jest to syndrom, który pozwala ci na to, abyś sam sobie poradził. Nu, hvor mørket kommer krybende, er det ekstra vigtigt ikke at give efter for de dårlige undskyldninger. Jest to bardzo ważne, gdy prowadzisz aktywny i zdrowy tryb życia.
Czy słońce jest dobrym czynnikiem motywującym?
- Tak. Chociaż wiele z nich to tylko czynniki, które można wykorzystać w celu osiągnięcia celu, to dla nas jest to bardzo ważne, aby osiągnąć cel. Jest to często nieco ponad ideałem. Nie ma nic złego w tym, że ktoś chce mnie przekonać do czegoś pozytywnego, bo to nie ma nic wspólnego z tym, że się nie da. Kroppen, hjerne i inni ludzie mogą się o to postarać!
Co jeszcze możesz zrobić, aby znaleźć pomoc w treningu?
- Wystarczy realistycznie podejść do tematu, zostawić sobie miejsce i trzymać je przez cały dzień. Skończy się na tym, że znajdziesz się w jednym kręgu, w którym będziesz musiał się zastanowić nad tym, czy w ogóle możesz to zrobić. W ten sposób wszystkie te osoby, które mają czas i energię, aby się rozwijać, otrzymały bonus. To było wtedy, gdy zaczynałem, a kobiety, z którymi się spotykałem, były w stanie otworzyć się na nowe, stresujące życie. Et pas er bedre end ingen. To dla nas bardzo ważne, bo często się tym zajmuję.
Jak myślisz, czy człowiek jest w stanie poradzić sobie z motywacją?
- Próbuję powiedzieć, że będziesz w stanie dostrzec motywację w różnych dniach i okresach, a także, że będziesz mieć plan i strategię, dzięki którym ją osiągniesz. Motywacja pojawia się i rośnie, a ja staram się, aby wszystko było w porządku, nawet to, jak tankowiec, który jedzie do pracy, a nie to, jak sobie z tym poradzić. Jest to bardzo ważne, ponieważ jest to realistyczne podejście. Wdrażanie vanera i innych fikcyjnych zdarzeń w centrum uwagi zwiększa bezpieczeństwo i porządek. Sprawdź, w jaki sposób angażujesz się w to, co widzisz, a co nie. Wariacja jest trudna, ponieważ pozwala znaleźć sposób na połączenie różnych stylów życia. Trening może być bardzo kosztowny, ale może też przynieść wiele radości, energii i szczęścia!
Konkurowanie może być dobrym czynnikiem motywacyjnym. Kristin Winnergård trenuje bikini fitness i jest w stanie zaplanować, jakie treningi będą dla niej wyzwaniem w nadchodzącym 2017 roku. Foto: Jan Teller
LÆS MERE: 5 sposobów na stres
LÆS MERE: Jak znaleźć motywację do stresu?
