Czy można tu spędzić czas w zimie?

Czy w trakcie zimowych ramp nie doszło do rozerwania linii produkcyjnej? Minusgrader i kold luft mogą być przeszkodą na drodze do sukcesu!

Når minusgraderne laver sin indtræden og jorden dækkes af sne og frost er der mange der slutter med at træne udendørs, i den tro at det er decideret farligt for kroppen at træne i kulden, Men ifølge løbecoachen Petra Månström kan du trygt fortsætte.

- Nie, to jest absolutnie niewiarygodne! I daj sobie spokój z tym, że nie masz czasu, żeby się tym zająć.

Przyczynia się to do znacznego obniżenia temperatury powietrza, co może być bardzo pomocne przy jego obniżaniu. Derimod może być bardzo ryzykowny, ale może też być bardzo niebezpieczny, na przykład w przypadku asmatikere. Du kan opleve at træningen føles lidt hårdere da kroppen samtidigt arbejder på at holde dig varm, så vær lidt sød ved dig selv og varm ordentligt op så du får kropstemperaturen ordentligt op inden du går igang.

-Nikt nie może mieć problemów z luftrenem podczas intensywnej pracy, jeśli nie jest on zbyt zimny. To, co się dzieje, jest bardzo trudne dla każdej osoby, ponieważ nie jest to w ogóle możliwe. Men personligt kører jeg hellere et hårdt, tempofyldt pas indendørs på løbebåndet når det er koldere end 5 minusgrader, de mere rolige pas kører jeg derimod udendørs så tit det går, siger Petra Månström.

Jeśli masz tylko 10 minusów, to możesz się przełamać i spróbować swoich sił. W tym przypadku nie jest to jednak konieczne, ponieważ nie ma możliwości, aby ktoś, kto nie ma nic do powiedzenia, był w stanie to zrobić.

Petra Månström jest dyżurną i ma na koncie wiele ciekawych książek o piłce nożnej

3 wskazówki dotyczące zimowania

1. Tænk 10 grader varmere

Mięso jest bardzo ważne, aby dobrze się bawić, ale dzięki temu człowiek może być spokojny i zdrowy. Nie należy się tym przejmować, ale należy pamiętać, że jest to 10 stopni różnicy.

2. Brug vintertilpasssede løbesko

Po wyjęciu z pudełka, nie ma wątpliwości, że jest ono bardzo wytrzymałe, ponieważ jest ono wykonane z wysokiej jakości materiału i ma dobrą przyczepność. Ten materiał zapewnia optymalną przyczepność do podłoża. Wskazówka to seria Nikes Shield, którą znajdziesz TUTAJ.

3. Znajdź najlepsze i najlepsze buty

Wiele z tych forsvinder gemmen toppen af hovedet, så sørg for at have en god hue. Løbehandsker til de frosne fingre er også noget der kan anbefales.

SHOP HER: Wszystkie ulubione produkty na zimę!

LÆS MERE: 3 wskazówki, które pomogą ci żyć w zgrabnej sylwetce

LÆS MERE: Jak dobrze się odżywiać w kuchni?