Jeśli ktoś chce grać z weną - będzie to dla niego wyzwanie
Daj sobie spokój z tiderami i wybierz swoją stylizację. Løbecoachen Johanna Nilsson daje wskazówki, w jaki sposób można zatrzymać się przy konkurowaniu i samodzielnym kopaniu z wennerem, a także na Instagramie.
Jest to świetne miejsce, w którym można przeżyć wiele wen na lobby i porozmawiać o tym z przyjaciółmi. Johanna Nilsson , jedna z najlepszych langdistanceløbere w Sveriges, mówi, że dzięki temu spojrzeniu na to miejsce można osiągnąć sukces, a to oznacza, że trzeba zacząć od początku.
- Zależy mi na tym, aby nie było żadnych przeszkód i aby nie było już żadnych przeszkód, mówi Johanna Nilsson, która zajmuje się coachingiem i szkoleniami w firmie Vinden mot kinden.
Skąd czerpiesz wiedzę o tym, jak żyć z weną?
- To zależy od tego, jak sobie z tym poradzisz. W żadnym wypadku nie jest to konieczne, aby móc korzystać z wenflonu i czerpać z niego energię. Andre gange może się mylić, jeśli jeden z nich jest lepszy od drugiego. Zastanów się, co możesz z tym zrobić i jak to zrobić. Można osobiście dobrze żyć w samotności, gdy jest się bardzo zestresowanym, a także, gdy ma się dużo energii i jest się towarzyskim.
Co możemy zrobić, aby konkurować z innymi, gdy jesteśmy sami?
- Jest to bardzo indywidualne. Niektórzy mężczyźni są przedsiębiorcami i mogą znaleźć konkurencję na całym świecie. Mogę zapomnieć o tym, by skupić się na sobie i poznać swój własny styl i cechy. Jeśli widzisz, że coś cię boli, to dobrze jest powiedzieć "Jeg skal ikke holde same fart, løber hun fra mig, så er det sådan det er". Warto wiedzieć, na jakim poziomie znajduje się człowiek.
Masz inne wskazówki?
- Może to być dobry pomysł, aby pokonać przeszkodę, która jest szybsza i bardziej agresywna, szczególnie w przypadku interwencji, w których osoby z nią współpracujące mają trudności z poruszaniem się. Osoba, która jest w posiadaniu dużej prędkości, może kopać, aby zmniejszyć odległość. Jeśli uda mi się ustalić, że jest to bardzo niebezpieczna sytuacja, to może się okazać, że tak nie jest.
Johanna Nilsson to biegaczka, która zajęła 8 miejsce w Stockholm Marathon i pierwsze w Lidingöloppet (30 km).
Jak można zacząć biegać na dłuższych dystansach, gdy jest się w czołówce?
- Jest to idealne rozwiązanie! Mogę też zrobić okrążenie, takie jak na przykład grusvej lub løbebane na dystansie 400 metrów, które pozwoli mi utrzymać równe tempo.
Jak to się ma do osoby, która często sama siedzi w jednym miejscu z innymi?
- Samodzielne pozostawanie w związku z innymi osobami jest niezrozumiałe, a to oznacza, że nasz fundusz się nie powiedzie. Wskazówka jest taka, aby zmusić się do złożenia wniosku. Co możesz z tym zrobić? Jak zachować dystans? Możesz więc skupić się na tym, znaleźć swoje wartości i wspólnie z innymi je wypracować. Jeśli jesteś negatywnie nastawiony do innych osób na Instagramie, możesz zrobić sobie przerwę.
Co można zrobić, gdy często szuka się czegoś nowego pod lobby?
- Trwanie może być konkurowaniem. Visse løbeture jest listem, który ma na celu uświadomienie, że ktoś inny nie jest w stanie tego zrobić, a ktoś inny nie jest w stanie tego zrobić. Det kommer an på dagsformen. Jeg synes, at du skal lade uret blive derhjemme og lade kroppen bestemme, hvad som føles godt og skidt. Uret nie widzi też zbyt dobrze, co się z nim dzieje. Pamiętaj, że jeśli będziesz poruszał się po tym samym obszarze, możesz go znacznie zwiększyć.
Czy potrafisz jeszcze bardziej się postarać po tym, jak zranisz kogoś lub coś?
- Nie, zapomnij o tym. Może się tak zdarzyć, że sam sobie poradzisz i będziesz miał większe szanse. Należy wybrać turę, która ma odpowiednią twardość i odpoczywa w spokojnym i harmonijnym tempie, które sprzyja utrzymaniu równowagi. Gdy usłyszysz 3-4-godzinny utwór na temat ugen, poczujesz się lepiej.
Czy można to zrobić na najwyższym poziomie? Oznacz to, co masz do powiedzenia na ten temat!
LÆS MERE: Kilka wskazówek dotyczących bezpieczeństwa
LÆS MERE: Jak poradzić sobie z dużym obciążeniem?
