W ten sposób można pokonać duży dystans
Jeśli chcesz się czegoś dowiedzieć, powinieneś wybrać odpowiedni dystans. Oto najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci znaleźć najlepszy dystans.
Kenth Svensson jest autorem bloga Snabba fötter, który jest jednym z najważniejszych blogów o dystansie w Sveriges. Vi fik fat på ham for at tale om langdistancepas, after he var kommet i mål i Boston Marathon.
- Najważniejszą rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę, jest to, że jeśli planujesz pokonać długi dystans, to nie musisz tego robić. Ogólnie rzecz biorąc, człowiek może mieć dłuższą drogę do celu, który może się udać w dobrym momencie i ryzykuje, że zsunie się na dużą odległość, mówi Kenth Svensson i fortsætter:
- Od wiosny do wiosny możesz pokonać dystans od jednego do dwóch kilometrów. Jeśli jesteś w stanie pokonać ten dystans, zacznij od pokonania większej odległości, a następnie biegnij dalej.
W celu uzyskania większej odległości od siebie w polu widzenia, należy sprawdzić, czy odległość ta jest mniejsza.
- Klasyczne podejście, które wielu ludzi stosuje w tej sytuacji, polega na tym, że trzeba znaleźć długą drogę do miejsca zranienia i kilka interwencji do miejsca zranienia. Można również ustawić długie pasmo na początku. Jest to suwak do wielu kropek. Należy zachować tempo, które wynosi od 20 do 40 sekund ponad minimalny czas reakcji. W ten sposób można uzyskać dłuższe pasmo, które pozwala na osiąganie lepszych wyników, mówi Kent Svensson i fortsætter.
- Wskazanie tego jest bardzo trudne. Odległość i dystans nie są takie same. Człowiek może sprzedawać sytuacje. Jeśli masz dwie minuty przerwy, możesz mieć 40 styków na pas.
Można też znaleźć własne rozwiązania.
- Po drugiej stronie, w tym samym czasie, można rozpocząć odliczanie od tej odległości przez 20 do 30 minut, aby uzyskać więcej informacji na temat tego, co się dzieje, a co jest bolesne, jeśli kroppen ma dłuższy czas.
Kilka wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć dystans i poprawić jego jakość
- Oznacz miejsce, w którym mogę rozmawiać sam ze sobą. To dobre tempo. Pomóż mi trzymać się z daleka. Od samego początku jest to list. W tym momencie jest to bardzo trudne.
- Zatrzymaj się na chwilę i przytrzymaj przycisk, aby zwolnić puls i rozpocząć.
- Przejedź około kilometra, zatrzymaj się i oznacz długą przerwę.
- Zorganizuj parokilometrową przejażdżkę z dobrym oświetleniem, zapewniającym komfort i stabilność. Flere bere tænke sig om og vælge et par, som er lidt bedre tilpasset til at undgå skadesriscisi og stive lægge.
- W razie potrzeby można skorzystać z telefonu komórkowego, roweru lub autobusu.
