Sådan påvirker alkohol din træning

Jak wiele osób jest w stanie to zrobić? Kan Czy alkohol w połączeniu z ruchem może być szkodliwy dla zdrowia? Eksperci badają wpływ alkoholu na trening.

Osoby te nie zastanawiają się nad tym, czy to w ogóle możliwe, aby po długim dniu spędzonym na świeżym powietrzu, w odpowiedni sposób zadbać o kondycję fizyczną. W tym przypadku nie ma wątpliwości, że jest to bardzo dobry powód, aby porzucić trening. Nawet jeśli ktoś ma paranoję na punkcie tego, że może być daleko od tego, aby być zmęczonym po wielu szklankach wina, to jest wiele osób, które zastanawiają się nad tym, jak bardzo alkohol wpływa na trawienie.

Idrætsfysiologen Mikael Mattsson forklarer, at opbygningen af muskler forringes af alkohol - men du ødelægger ikke al effekten af træningen bare fordi, at du drikker alkohol.

- Najważniejszym efektem działania alkoholu jest to, że zwiększa on libido i jest to efekt neuromotoryczny, który zwiększa libido. Zakłada się, że sygnały pochodzące z mózgu, które są wysyłane do organizmu, są słabsze. Du reagerer dårligere og bliver dårligere til at tage beslutninger, siger Mikael Mattsson.

W przypadku długotrwałej reakcji wynik może być trudny, jeśli uda się go osiągnąć, co wiąże się z dużą ilością mięśni. Należy założyć, że w wyniku tego procesu nic nie zostanie osiągnięte.

- Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o trwanie i trwanie, ponieważ w ten sposób można osiągnąć lepszy efekt. Człowiek wzdycha na myśl, że może być to efekt tego, co się stało po jego śmierci, że może być to efekt tego, co się stało po jego śmierci, że może być to efekt tego, co się stało po jego śmierci, że może być to efekt tego, co się stało po jego śmierci, że może być to efekt tego, co się stało po jego śmierci, że może być to efekt tego, co się stało po jego śmierci.

Mikael Mattsson jest adiunktem w GIH (Gymnastik- och Idrottshägskolan w Sztokholmie) i ma doktorat z medycyny.

Mangel på søvn er værre en alkohol

W przypadku osób, które nie są w stanie wykonywać żadnych ruchów, nie jest możliwe, aby w ciągu kilku dni, w trakcie treningu i po jego zakończeniu, osoby, które nie są w stanie wykonywać żadnych ruchów, nie były w stanie wykonywać żadnych ruchów, nie były w stanie wykonywać żadnych ruchów, nie były w stanie wykonywać żadnych ruchów. W przypadku, gdy większość alkoholi jest spożywana w trakcie treningów, nie ma już wątpliwości, w jakich dniach są one przeprowadzane. W tym przypadku może to nastąpić kilka dni po tym, jak zostanie usunięty, powiedział Mikael Mattsson.

- Po bytur er det ikke alkoholen, som er det største problem, men manglen på søvn, or fremfor alt energidrikke in kombination med at være oppe sent. Jest to silny związek z alkoholem. W przypadku, gdy alkohol jest spożywany w dużych ilościach i jest wysyłany, jest to korzystne dla zdrowia, ponieważ alkohol jest spożywany w dużych ilościach i jest wysyłany w dużych ilościach.

Czy można dobrze łączyć alkohol i trunki?

- Tak, absolutnie, ale człowiek może być bardzo otwarty na dawkę i reakcję. Problemem może być brak tolerancji na alkohol, idriotyki i narkotyki. Może to prowadzić do braku tolerancji na alkohol, idriotyzm i uzależnienie od narkotyków. Tak więc, jeśli ktoś pije tylko jedną butelkę, to jest to katastrofa. Jo mere du drikker, desto værre er det og en øl spiller stort set ingen rolle, men det er altid skidt at drikke dig rigtigt fuld.

Nawet wtedy, gdy masz problemy.

Sikawki i inne narzędzia są dostępne dla tych, którzy chcą się z nimi zmierzyć. Jeśli chodzi o uzależnienie od alkoholu, to jest to bardzo ważne, ponieważ istnieją badania, które pokazują, że negatywny wpływ alkoholu na organizm jest znacznie mniejszy, jeśli uzależnienie następuje kilka dni po zażyciu alkoholu.

- Jeśli nie jest to możliwe, należy rozsądnie korzystać z løbetur i fodboldkamp z vennerne. Jeśli masz słabą motorykę i słabą kondycję, istnieje większe ryzyko, że będziesz kopać siebie i innych. Może się to zdarzyć nawet 2-3 dni po tym, jak zaczniesz pić alkohol, ale nie ma pewności, czy to, co pijesz, jest tym, co robisz - mówi Mikael Matsson i dodaje:

- Det er ikke mængden af alcohol, som betyder noget, men promillen i blodet. Osoba, która jest silniejsza, może pić więcej i mieć bardziej negatywny wpływ na innych. Jeśli osoba o słabym umyśle jest w stanie zrobić to samo, ma to ten sam efekt.

Jeśli ktoś nadużywa alkoholu bezpośrednio po wypadku lub po jego zakończeniu, może mieć pewność, że przywrócenie do normalnego stanu jest możliwe, a jeśli ktoś pije alkohol bezpośrednio po wypadku, ma większą szansę na jego usunięcie.

- Z tego punktu widzenia jest to bardzo prawdopodobne. To bardzo ważne, by spróbować swoich sił w pierwszym i ostatnim meczu, jeśli absolutnie nie ma na to szans, mówi Mikael Mattsson.

Visse sportsgrene forbindes med alkohol, og eksperten synes ikke, at det er katastrofalt med et enkelt glas her og der.

LÆS MERE: Enkle tekniktips til løbeturen