Możesz spróbować swoich sił na forhindringsløb

Czy w ciągu roku udało Ci się zdobyć forhindringsløb? Krister Sellman, specjalista ds. weryfikacji OCR, udzieli Ci wszystkich wskazówek, których potrzebujesz, aby w pełni wykorzystać swoje możliwości.

Krister Sellman jest zawodnikiem OCR (Obstacle course racing) w grupie wiekowej 30-34 lat oraz zwycięzcą 2014 Toughest Mini Tour. Jeszcze w tym roku skupiał się na Toughest Mini Tour i na tym, jak dobrze wypaść w elitarnej klasie OCR VM w Kanadzie. Specjalnością Kristera Sellmansa jest dostrajanie forhindringu, w którym człowiek może się zmierzyć, a on sam mówi wszystko o tym, co może się zdarzyć, na przykład Toughest, Tough Viking, Superior lub cokolwiek innego, co może być pomocne w OCR-løb, z którym masz do czynienia w ciągu roku.

Dlaczego warto poznać ten sport?

- To może być bardzo trudne w długim dystansie, nie tylko na betonie, ale także w kombinacji z piłką i siłownią. Jest to fantastyczne miejsce dla zawodników z dużym doświadczeniem, którzy uważają, że jest to najwszechstronniejsze rozwiązanie, mówi Krister Sellman, który do dziś jest fizjoterapeutą w Naprapatlandslaget w Malmö.

Jak wygląda oferta OCR?

- Przez trzy lata zajmowałem się tym tematem, a w tym samym czasie rozpocząłem pracę nad projektem "Göteborgsvarvet". W tym samym roku w Malmö odbył się pierwszy Toughest-løb. Wenecja zsyntetyzowała, że może się udać, i tak się stało. Jest to jednak bardzo ważne, ponieważ sport jest bardzo popularny na całym świecie.

Co decyduje o tym, że warto żyć z OCR?

- Nie chodzi tylko o to, by być dobrym w życiu, ani o to, by być dobrym w pracy, ani o to, by być dobrym w pracy. Jest to połączenie. Jest to również bardzo ważne, ponieważ człowiek może się zgubić, ale nie ma pewności, czy jest to OCR-løb, którego używasz. Żadna z tych książek nie może mieć psykusyjnych, specjalnych forhindringer, które na przykład można znaleźć w sklepie. Podstawową wskazówką jest to, aby spróbować swoich sił. Każdy, kto nie ma nic do powiedzenia, może skupić się na treningu siłowym, a ten, kto ma dużo czasu z maską w fitnessie, może być lepszy i bardziej zrównoważony.

Jak się trenuje?

- 90 procent moich podróży odbywa się na długich dystansach, a poza sezonem pokonuje się 100 do 120 km na godzinę. Wolę większy dystans, ale są też dwa lub trzy dłuższe trasy na wyspę. Większe odległości to połączenie długich i krótkich interwałów, a także cofania. Z drugiej strony, nie jestem w stanie określić konkretnej długości trasy dla OCR, która na przykład wynosi ponad kilometr i zatrzymuje się, jeśli ma 250 metrów, aby zostawić żużel, opaski, monkeybar, englehop itp.

Czy w trakcie podróży nie znalazłeś nic innego?

- I VM foregår OCR ofte i ret svært terræn, for example på en skibakke hvor du tvinges til at løbe op og ned. Hvis du lægger størstedelen af din løbetræning i flade København, så er du ikke god til den slags terræn. W 2014 r. dokonałem zakupu pierwszego VM, podczas którego zarobiłem mnóstwo pieniędzy na bakken. Po tym, jak się rozwinął, w końcu udało mi się zebrać sporo pieniędzy na trening na dużym obszarze. Ham som er den bedste in verden, er en britisk mand, som bor in Norge. Jest on dla mnie inspiracją.

Skoro 90 procent z nich to betryzacja, co pozostało?

- Najtrudniejsze są testy wytrzymałościowe i testy wytrzymałościowe w Toughest Lab w Malmø. Ponadto rozpoczęłam swoją przygodę, również z inspiracji Naprapatjonas, ponieważ jest to mój największy sukces. Jest długi i stabilny w kropce, a wszystkie OCR-løb zawierają tylko jeden z nich dla kravleforhindringer, a to oznacza, że nie ma potrzeby, aby żył tak szybko.


Zobacz Krister Sellmans OCR-eventyr na jego Instagramie.

Które z nich są najlepsze?

- Forhindringi, w których człowiek może się zmierzyć, a które są świetne, są często pomijane. W Toughest mamy do czynienia z forhindringiem o nazwie The Platinum Rig, w którym znajdują się różne żużlowe rzeczy, takie jak pinde i reb, w które można się zagłębić. Może to być bardzo trudne. Jest to dla mnie poważny problem, po tym jak próbuję się z nimi uporać. Najwięcej czasu spędza się na forhindringer, gdzie człowiek jest w stanie bezpośrednio poruszać się, ponieważ może to robić, gdy jest to konieczne, aby móc poruszać się bezpośrednio.

To nie jest tylko kropla, która może być niebezpieczna, ale także psychiczna. W jaki sposób można poradzić sobie ze stresem?

- To prawda, że radzę sobie z rutyną, mam już wiele OCR. W ten sposób można uzyskać bardzo dużo, a następnie obserwować, w jaki sposób można uzyskać bardzo dużo. W ten sposób można się przekonać, że można się zmienić, jeśli jest się w łóżku. Jest to często sytuacja, w której gracz rozpoczyna grę na rynku wewnętrznym, rozpoczyna grę na rynku wewnętrznym, rozpoczyna grę na rynku wewnętrznym, rozpoczyna grę na rynku wewnętrznym, rozpoczyna grę na rynku wewnętrznym, rozpoczyna grę na rynku wewnętrznym, rozpoczyna grę na rynku wewnętrznym, rozpoczyna grę na rynku wewnętrznym, rozpoczyna grę na rynku wewnętrznym, rozpoczyna grę na rynku wewnętrznym, rozpoczyna grę na rynku wewnętrznym. W ten sposób dowiesz się, jak będzie wyglądał Twój biznes. Co będzie bolało, a co nie.

Co można zrobić podczas wyścigu?

- Uważam, że to normalne. Jeśli chodzi o trening, to mam program, który uważam za najlepszy. Jeśli w danym dniu nie ma czasu, można interweniować na bieżąco. Następnie należy zrobić pauzę na czas podróży. W dzień wolny od pracy przejechałem około kilometra, aby znaleźć się w zasięgu wzroku. Po kilku dniach nie ma już dla mnie czasu, ponieważ jestem już dorosły i mam czas, aby się otworzyć i wrócić do życia. W ten sposób można w pełni wykorzystać czas, który upłynął od początku dnia do końca dnia.

W jaki sposób można uzyskać dostęp do VM?

- Jeśli w zeszłym roku przeszedłem do wyższej klasy, ale nadal jestem w elitarnej klasie, to jest to najlepsze rozwiązanie.

Krister Sellman nie ma zbyt wiele do zaoferowania.