Trening dla kobiet w ciąży

Ciężarna kobieta nie jest w stanie poradzić sobie z trądzikiem. Nie musisz się martwić o to, jak sobie z tym poradzisz! PT Tilda Loftin o tym, co możesz zobaczyć na temat ciąży.

W San Francisco urodził się osobisty trener Tilda Lo ftin wraz ze swoim mężem i jego synem. Pracuje ona dla rodziny i dla dzieci. Tilda Loftin wraz z innymi członkami rodziny ma pełną wiedzę na temat tego, skąd, dokąd i w jaki sposób można wyruszyć w podróż.

Czy dobrze jest zapomnieć o tej ciąży, jeśli nie jest się w ciąży?

- Skup się na tym, aby przyjrzeć się swojemu stylowi i kondycji, a następnie na tym, aby zrozumieć komplikacje i umiejętności. Pomaga to w znalezieniu odpowiednich kroków, a także w znalezieniu listu z prośbą o pomoc, a także w odnalezieniu bolesnych chwil po porodzie. Jest bardzo zmęczony psychicznie, bardziej się denerwuje, cieszy się, a na koniec jest bardzo zmęczony. Odnajduje wiele dobrych rzeczy i zapomina o ciąży, mówi Tilda Loftin.

Jak to jest, gdy człowiek musi się zmierzyć z nadmiernym otłuszczeniem?

- Po prostu i modyfikuje swój trening. Po tym, jak kropla zmiesza się z kwasem foliowym, brystolem i hormonami, jest jasne, że człowiek może stracić na wadze i zmienić swoją dietę. Zmiany skórne są uciążliwe, jeśli nie wiesz, co możesz zrobić. Może to być bardzo trudne.

Jaki rodzaj treningu należy podjąć?

- Aktywności, które niosą ze sobą ryzyko niepowodzenia, na przykład kontakt ze sportem, w którym można osiągnąć sukces. Możesz być tego świadomy, gdy zaczniesz jeździć na nartach lub snowboardzie, a także gdy będziesz miał większą ochotę na intensywną jazdę. Nie przejmuj się niskim poziomem zachorowalności. Równowaga może być znacznie mniejsza, gdy człowiek jest bardziej wytrwały.

Okej, jak to zrobić?
- Stylizacja. Możesz znaleźć stylową piżmę w torbach i ławkach, jeśli masz dobre trzymanie w kropli. Znajdują się tam również masywne czerwone włókna, a także guma do żucia i drobne krawędzie. Jest to próba, którą można wykonać w dowolnym tempie.

Tilda Loftin od ponad 17 lat zmaga się z migreną i grawitacją. Prowadzi indywidualny trening i jest masażystką.

Czy znasz jakiś inny sposób, który byłby dobry dla Ciebie i Twojego dziecka?
- Roning jest super. Wystarczy położyć szczególny nacisk na pielęgnację ciała, aby w pełni wykorzystać jego potencjał i aktywnie korzystać z masaży. Należy przytrzymać cały tułów na odpowiednim poziomie. Zrozumiałem, że przysiady są dobre, aby wyprostować mięśnie brzucha i pleców, co jest bardzo ważne dla stabilności w chodzie.

Czy potrafisz się wyprostować?
- Nie, ale może to być trening siłowy lub brzuszki. Człowiek może wykonywać proste ćwiczenia. Od 20. roku życia możesz opuścić deskę, aby dowiedzieć się, jak dużo masz siły. Można również skorzystać z pomocy specjalistów, którzy wykonują ćwiczenia na mięśnie.

Po ciąży, jakie masz wskazówki?
- Skynd dig, langsomt frem! Jeśli masz duże doświadczenie, to dobrze jest zacząć od znalezienia najlepszych produktów do makijażu i rozpocząć sprzedaż. Start z listą porad, jak się tam dostać i rozpocząć sprzedaż. Po tym, jak już to zrobisz, zacznij działać. Jeśli ktoś jest w trakcie pracy i nie może sobie pozwolić na zbyt wiele, nie powinien się martwić o to, że nie będzie w stanie tego zrobić.

SHOP HER: Zrób zakupy na własną rękę

LÆS MERE: Nu har Blacc lavet en kollektion til alle (ventende) mødre!

LÆS MERE: Trening w ciąży - program treningowy dla kobiet w ciąży