Zapraszamy do udziału w CrossFit Open

Er. Du. Klar? CrossFit Open skupia się przede wszystkim na zdrowiu, a to dobry moment, aby przejść na boczny tor. Oto podstawowe wskazówki CrossFit-elitens dotyczące kopania, które mogą zostać wykorzystane w zawodach.

Zawody CrossFit Games to wyzwanie dla wielu, ale czas ich trwania jest długi. Zawody rozpoczną się 22 lutego od The Open, a pierwszy trening odbędzie się 18.1. W przypadku kobiet wszyscy trenerzy są uprawnieni do udziału w zawodach.

Poniżej znajduje się opis kwalifikacji online w dniach 19-23 kwietnia. W zawodach weźmie udział 200 najlepszych zawodników z każdej grupy wiekowej, po 20 zawodników z każdej grupy wiekowej, którzy wezmą udział w CrossFit Regionals.

Pierwszy skridt mod Games to CrossFit Regionals, który rozpoczyna się 18 maja i trwa trzy dni. W zawodach biorą udział najlepsi zawodnicy z całego kraju, zarówno indywidualnie, jak i drużynowo. Najlepsi z nich będą mogli zobaczyć, jak wyglądają zawody CrossFit Games, które odbędą się w dniach 1-5 marca w Madison w stanie Wisconsin w USA.

Potrzebujesz pomocy w kopaniu? Oto wszystkie wskazówki, których potrzebujesz.
Na stronie Sportamore magazine można przeczytać o CrossFit-eliten w Londynie, aby dowiedzieć się, w jaki sposób można wziąć udział w CrossFit Open.

Dave Castro - główny organizator CrossFit Games

Dave Castro jest jednym z głównych organizatorów CrossFit Games i jest odpowiedzialny za planowanie wszystkich programów treningowych w zawodach.

Dlaczego Open WOD'y są takie ważne?

- Jeśli je sobie odpuścisz, możesz sam pomyśleć o tym, że treningi z mężczyznami są bardzo ważne. W ten sposób udfordringen staje się testem, który może pomóc w rozwiązaniu problemu. W związku z tym jest to bardzo trudne, aby zaprojektować duże Open WOD'y. Dzięki dobrej dyskusji i ogromnej kreatywności, jesteśmy w stanie stworzyć coś, co wielu z nas może zrobić samemu - mówi Dave Castro.

Jak Open ma się do Regionals?

- Jeśli ktoś bierze udział w Regionalsach, to stanowi to 80 procent jego wkładu. Ja uważam, że jest to absolutnie najlepsze rozwiązanie. Połowa z nich zawiera typowe ćwiczenia CrossFitowe, a dzięki temu jest to "normalny" trening, który może być wykonywany przez wielu trenerów. Druga połowa jest kreatywna i ponadprzeciętna.

Dlaczego zdecydowałem się na Open?

- Wyjaśnij, jak to zrobić, regularnie próbuj, a następnie sprawdź, jak to zrobić.

Tia-Clair Toomey - zwyciężczyni CrossFit Games 2017

Tia-Clair Toomey z Australii zdobyła tytuł najlepszej zawodniczki w CrossFit Games 2017.

Jak myślisz, czy uda mi się wystartować w Open?

- Człowiek może być bardzo skomplikowany. W końcu jest to samowystarczalność. Jest to bardzo ważne, abyś mógł sam sobie poradzić. Hav det sjovt, udfordr dig selv og giv den gas, mówiTia-Clair Toomey.

Skal jeg have en "vinderhjerne"?

- Nie, proszę bardzo! Możesz nie mieć nic wspólnego ze stylem opbygge, albo możesz nie mieć nic związanego ze stylem livstilsomlægning. Może to być osoba nastawiona na konkurowanie lub konkurująca. Nie musisz tego robić.

Dan Bailey - wygrał zawody CrossFit Games 2015

Zawodnik CrossFit Dan Bailey wziął udział w dwuletnich zawodach i w rezultacie zajął miejsce w top 4. Oto jego najlepsze wskazówki.

W jaki sposób można uzyskać informacje o tym, jak wziąć udział w turnieju Open w pierwszej rundzie?

- Istnieją różne formy treningu, które można wykorzystać, ale przed startem w Open, możesz zostawić sobie kilka treningów, na przykład masowe treningi CrossFit. Zrzucenie burpees w ciągu pół roku jest bardzo mądrym pomysłem. Dan Bailey mówi, że możesz być bardzo ostrożny, jeśli chodzi o burpees w Open.

Czy mogę zostać trenerem CrossFit?

- Mogę powiedzieć, że wszyscy są trenerami. Jeśli trenujesz razem z kimś, kto jest w formie i ma bardzo mocne mięśnie, nie musisz się martwić. Jeśli masz "jeg-skal-bare-vinde"-indstilling, nie będziesz w stanie popchnąć go do siebie. Det, der er fedt ved CrossFit, er stemningen, siger han.

Scott Panchik - top 6 w CrossFit Games 2012 indtil nu

Atleten Scott Panchik jest świetnym zawodnikiem, który przegapił Igrzyska w 2012 roku. W końcu udało mu się zająć wysokie 6 miejsce. .

Jaka jest najlepsza wskazówka dotycząca konkurrencji?

- Tag et kig på hvordan Open har set ud in de tidligere year, og hvilke øvelser, man har lavet. Nie ma wątpliwości, że jest to tylko jeden z pięciu kluczowych elementów, które można kontrolować, ale nie jest to nic trudnego. W ten sposób możesz być bardzo ostrożny. De fleste skader opstår, når du (for hurtigt) lægger for meget vægt på i stedet for gradvist at øge, siger Scott Panchik.

Skąd wziąć motywację?

- Uważam, że powinieneś mieć "hvorfor" na początek. Jeśli masz jakąś formę treningu, to jest ona dla Ciebie bardzo ważna i motywuje Cię do działania.

Czym jest to "dlaczego"?

- Jeg er nysgerrig efter at vide, hvad jeg er i stand til, jeg blev 30 år for nylig og oplever stadig fysiske ting, jeg aldrig havde troet, jeg kunne. W ten sposób mógłbym zainspirować innych do życia na poziomie.

LÆS MERE: Trningstips od Europamesteren w CrossFit

LÆS MERE: Lær crossfit fra bunden!