Biegaj w terenie i znajdź solidne buty
Czy jesteś jednym z tych, którzy na pewno chcieliby pojechać do innego kraju pod namiotem? Elisabeth Hansson, entuzjastka turystyki lądowej, przedstawia najważniejsze fortele związane z lądowaniem na lądzie.
Terrengløping to skuteczna forma treningu, która nie tylko pozwala na wykonywanie ćwiczeń, ale także na trening stylistyczny, balansowy i koordynacyjny. W ten sposób można uniknąć pracy w domu. Trenerka Elisabeth Hansson jest zatrudniona w Trailrunning Sweden, pochodzi z rodziny orienteringów i jest abstynentką, która nie może się doczekać, aż zacznie biegać na rowerze.
- Terrengløping nie jest już niczym więcej. Człowiek może osiągnąć bardzo wysoki poziom wytrenowania, ale w przypadku, gdy spróbuje się z nim uporać, będzie to bardzo trudne. Du renser også hodet på en behagelig måte, mówi Elisabeth Hansson.
Jaka jest największa różnica między terreningiem a vanlig løpingiem?
- Terreng oppleves mindre krevende. Jest wiele osób, które zaczęły od tradycyjnego løpere na vei, które mają nawet więcej niż milę lub maraton. Deretter jest świetną opcją dla skogenów, a forsvinner ma do pokonania kilometr lub dwa. Możesz mieć nad nimi przewagę, ponieważ możesz samemu pomóc w ich pokonaniu, gdy jesteś w pobliżu lub gdy otwierasz drzwi. Jest to na pewno bardzo efektywny trening, który daje ogromne możliwości. Jesteś w naturze i możesz uderzyć w nią.
Czym jest forskjellen rent treningsmessig?
- Jest to znacznie łatwiejsze do osiągnięcia, ponieważ można znaleźć bardziej zróżnicowany poziom. Asfalt to w zasadzie naturalne podłoże dla oss, skogen jest mykere. Pracuje się tu na nedover i oppover z føttene, a także na krótkich i długich stegach. Stanowi to mniejsze ryzyko dla osób zagrożonych upadkiem.
Z jakiego powodu się tam wybierasz?
- Jeśli pracujesz w lysløype, możesz mieć ten sam løpesteget w tym samym czasie, ponieważ underlaget jest bardzo płaski. Po wylądowaniu na mniejszej powierzchni pojawiają się mniejsze lub większe krawędzie, a na końcu pojawiają się opory i krawędzie. Oznacza to, że nikt nie będzie w stanie znaleźć miejsca, w którym można ustawić furtkę. W związku z tym musisz być aktywny i mieć możliwość pracy, aby zobaczyć, w jaki sposób możesz założyć konto, aby uwolnić się od rutyny i poczuć się lepiej, mówi Elisabeth Hansson i fortsetter:
- Gdy się nie uda, to się nie uda, gdy się nie uda, to się nie uda, a to się nie uda, a to się nie uda, a to się nie uda. Niewiele jest takich momentów, w których można się skupić, aby osiągnąć zamierzony cel.
Jaki jest najlepszy sposób na to, by się tu dostać?
– Siden du løfter bena høyere opp når du løper for å unngå fall, så bygger du opp styrken først og fremst i lår, rumpe og legger. Pracuje się również z nadwagą, jest się wściekłym i zmęczonym, a terrengløping zapewnia koordynację i równowagę. Jest to ogólnie rzecz biorąc solidna praca.
Jak się do tego zabrać?
- Jeśli chcesz się wyluzować, możesz wyluzować się na kilka minut na płaskim podłożu, tak abyś mógł się wyluzować i wyluzować. Jeśli chcesz się położyć na ziemi, możesz to zrobić za pomocą gangu.
3 wskazówki, które pomogą Ci w walce z cellulitem:
#1. Trzymaj się mnie- Jesteś odważny, gdy trenujesz, i to na miękkim podłożu. Rozgrzej się i zrób to samo z innym typem terenu. Czy możesz otworzyć fjellet, aby spędzić wakacje?
#2. Płaski stien
- Jag vil også et slag for å dra rett ut i skogen, det er ekstrem utviklende. Jeg har selv tidligere drevet med orientering, og det skaper en større frihet når du forlater stien.
#3. Stylowy marketing
- To bardzo ważne, aby znaleźć pracę w branży szkoleniowej. Musisz być wytrwały w pracy, aby utrzymać się w dobrej kondycji, a więc zadbaj o styl pracy dla siebie i swoich pracowników, a także o swoje nogi i pięć punktów równowagi. To może być bardzo skomplikowane, ale nie ma znaczenia, czy będziesz w stanie to zrobić.
Czy jesteś w stanie sam to zrobić?
Czy jesteś chętny do wynajęcia terrengløp? Nie, możesz wziąć udział w Trailrunning Swedens World Championships, które odbędą się w dniach 26-30 czerwca w Bad Hofgastein w Austrii. Adidas sponsoruje również wszystkie zawody, w tym pakiet startowy w postaci sko, underdel i overdel. Więcej informacji można znaleźć na stronie HER.
SHOP HER: Wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć terrengløping
LES MER:Zacznij od trailrunningu!
