Przejdź przez szlak i znajdź solidne kropelki

Czy jesteś jednym z tych, którzy w końcu chcieliby zobaczyć, jak wygląda ziemia pod ziemią? Elisabeth Hansson, miłośniczka szlaków, opowiada o tym, jak można je pokonać w górach.

Trening trailowy to skuteczna forma treningu, która poprawia kondycję, poprawia styl, równowagę i koordynację, a także pozwala lepiej się bawić i lepiej trenować. Trenerka Elisabeth Hansson trenuje w Trailrunning Sweden, żyje w rodzinie z dobrymi dziećmi i od niedawna jest abstynentką, gdy tylko ma czas na trening.

- Trailløb jest bardzo pomocny w życiu codziennym. Można to traktować jako hyggetræning, ale w momencie, gdy samemu się o tym mówi, jest to bardzo ważne. Du renser hovedet på en skøn måde, mówi Elisabeth Hansson.

Jaka jest największa szansa na pokonanie szlaku i zdobycie długu?

- W tym przypadku jest to zwykła kradzież. Jest to bardzo ważne, ponieważ zaczęło się od tradycyjnej gry na maratonie, która okazała się w porządku. To, że można biegać w skokach, jest oczywiste, ale nie ma to związku z kilometrażem. Można też w ten sposób zwiększyć zasięg, a także zwiększyć zasięg na małej przestrzeni, gdy jest się w pobliżu lub na stromym zboczu. Jest to bardzo efektywny trening, który daje wiele możliwości. Jesteś w naturze i możesz się z nią zmierzyć.

Czym jest forskellen rent træningsmæssigt?

- Jest to bardzo przyjazny sposób na życie w słońcu, ponieważ można znaleźć wiele różnych sposobów. Asfalt jest dla nas rzeczywiście naturalnym zagrożeniem, skoven jest blond. Należy uważać na osoby starsze i osoby pracujące w pobliżu, a także na osoby z rozwidlonymi kończynami. Ryzyko upadku i upadku z wysokości jest ograniczone.

Wszystkie z nich są bardzo ważne, ponieważElisabeth Hanssons jest w stanie pomóc w ich rozwiązaniu.W czerwcu odesłała go do Østrig, by ten wcielił się w jedną z jego ulubionych ścieżek, Infinite løb, læs mere om det herunder. Foto: Privat.

Z jakiego powodu jestem tak zmęczony?

- Gdy jesteś na otwartej przestrzeni, możesz mieć taką samą prędkość w każdym dniu, w którym jest to możliwe. Jeśli wyjeżdżasz z większej odległości, to nie ma szans, aby się tam dostać. Możesz dowiedzieć się, w jaki sposób możesz je znaleźć. Trzeba być aktywnym i aktywnym, mieć dobre chęci i umiejętności, aby zobaczyć, jak można sobie poradzić z trudnymi i trudnymi sytuacjami, mówi Elisabeth Hansson i dodaje:

- Jeśli nie jesteś w stanie opuścić widelca, który stoi na jego drodze do jordanu, to nie musisz się zastanawiać, jak poradzić sobie z koordynacją i równowagą. W ten sposób można uzyskać bardzo dobre wyniki w treningu, w którym nacisk kładziony jest na psychikę.

Jaki jest najlepszy sposób na pokonanie trasy?

- Jeśli nie masz czasu, aby zjeść coś dobrego, możesz skorzystać z pierwszego i najfajniejszego stylu w swoim życiu, bagdelu i ankla. W ten sposób jesteś w stanie poprawić koordynację i równowagę. W ten sposób uzyskuje się stabilną, pomocną kroplę.

Co się stało, że tak długo się nie ruszasz?

- Jeśli chcesz ćwiczyć na skoczni, może to być dobry pomysł, aby ćwiczyć przez kilka minut na płaskim podłożu, dzięki czemu będziesz miał więcej ciepła w kroplówce i więcej siły w mięśniach. Jeśli chcesz trenować, możesz zrobić to samo.

3 wskazówki, jak pozbyć się tej dolegliwości

- W końcu jesteś dobry w tym, co robisz w życiu codziennym. Zbieraj duże ilości wody w piekarniku, a następnie kop w dowolny sposób na różnych typach terenu. Czy warto wybrać się na słoneczne wakacje?

#2. Forlad stien

- Jeg vil også gerne slå et slag for bare at tage en tur ud i skoven, det er ekstremt lærerigt. Jeg har selv en ret god stedsans og det skaber en større frihed, når du forlader stien.

#3. Kombinacja ze stylem

- Bardzo ważne jest, aby zwiększyć aktywność na siłowni. Aby dobrze ćwiczyć, należy połączyć ten trening ze stylem treningowym, aby zwiększyć ruch i poprawić równowagę. Nie ma znaczenia, czy jest to specjalna kombinacja, która pozwala na utrzymanie równowagi.

SHOP HER: Pozwala na dokonywaniezakupów

LÆS MERE: Ruszaj na szlak!