Genom dansen har Sigrid Bernson, känd från Let's dance, byggt upp en stark core. To właśnie tutaj odbywa się największa impreza taneczna.
Tancerka i artystka Sigrid Bernson jest znana z programu Let' s dance w TV4, gdzie była jedną z tancerek od 2011 do 2014 roku (i tańczyła przez kilka lat!). Hon dansar fortfarande nästan varje dag och tack vare sitt yrke har hon fått starka magmuskler och en otrolig hållning.
- W wielu przypadkach rdzeń jest automatyczny, po tym jak się go użyje, a rdzeń zapewnia większą wytrzymałość. Najważniejszą rzeczą jest to, aby w trakcie treningu wykonywać wiele różnych ćwiczeń mięśniowych. Robimy przysiady, ale kiedy je wykonujemy, wchodzimy na wyższy poziom, ale kiedy je wykonujemy, nie musimy się męczyć - mówi Sigrid Bernson, blogerka HÄR.
Jak często można spotkać się z magią?
- Jag har tagit tag i träningen igen efter ett litet uppehåll och börjar se lite magmuskler igen, det är alltid trevligt inför sommaren, haha. Jag har lärt mig hur jag ska träna och har en kropp som svarar ganska snabbt på träning. Nu kör jag tre gympass i veckan och all dem inkluderar magträning. Jag tränar cirkelträning där jag går igenom alla muskelgrupper och kombinerar det med konditionsträning och bra kost, säger Sigrid Bernson, och fortsätter:
- När jag gick på gymnasiet tänkte jag jag skulle få en platt mage om jag gjorde situps men nu vet jag att en platt mage inte bara handlar om själva magövningarna utan att du måste kombineras med conditionsövningar och en bra kosthållning om du will ha resultat och definiera magmusklerna. Nie jest to jednak konieczne, aby uzyskać wynik, a nawet, jeśli jest to trudne,
Jakie masz doświadczenia?
- Mam wiele specyficznych umiejętności. Wykonuję deskę z ramionami na piłce do pilatesu, brzuszki, wyciskanie na piłce, russian twist i sidoplanka. Następnie wsuwa się na wstążkę i podnosi się. Staram się znaleźć rozwiązania, które pasują do wielu rodzajów mięśni i są zróżnicowane.
Czy to nie jest jeden film, do którego masz kapelusz?
- Oj, myślałem, że masz hatkärlek do wszystkich filmów, haha. To miłe, że próbujesz magii, ale nie jest to takie trudne. En övning som jag verkligen har en hatkärlek till är planka på boll, jag tycker det är svårt att hålla armarna in 90 grader.
Jaką formę można zastosować, aby uzyskać więcej pieniędzy?
- Modern discodans, den dansen är extremt konditionskrävande. Cholera, co się dzieje!
LÄS MER: Bygg en bål av stål med #sportacore!
2012 vann Sigrid Bernson Let's dance tillsammans med Anton Hysén. Två år senare vann hon tävlingen ihop med Benjamin Wahlgren. Polub ją na Instagramie @sigridbernson! Foto: Privat
