Synergiczny sześciopak nie ma sobie równych. Ale faktem jest, że nie ma w tym nic dziwnego.
- Det er for stort fokus på mageruter når det kommer til magetrening, sier personlig trener Charlotte Beijer.
Mange jest silnym i silnym krokiem w kierunku synergii. W Google Trends można znaleźć wiele osób, które próbują znaleźć najdłuższy czas trwania choroby. Charlotte Beijer, trener personalny w Sats Bromma, mówi, że jest to silny nacisk na nadmierną liczbę sześciopaków i niewielki nacisk na inne wymiary.
- Mageruter ma pusty symbol stanu. Jeśli go nie masz, możesz być pewny, że jest słoneczny. Gracz może powiedzieć, że nie jest w stanie sam sobie poradzić z magią. To, że się nie opłaciło, nie znaczy, że się nie opłaciło, ale że się nie opłaciło, mówi Charlotte Beijer, i fortsetter:
- Jeśli zdecydujesz się na dietę, to może się okazać, że w jej trakcie będziesz miał do czynienia z dużymi siłami i że będziesz miał do czynienia z synonimicznymi siłami. Synchronizuje się to z innymi bukmusklerami, a także z innymi bukmusklerami, które również się synchronizują. Ten typ bukmuskulatora pomaga ustabilizować korsryggen, można zauważyć, że jest to jeden z rodzajów korsetu dla kroppen. Men det er ingen som sier "sjekk mine fine, indre bukmuskler".
Dlaczego miałbyś mieć tak silnego kjernemuskulatur?
- Bo to pomaga w wielu sprawach. Jeśli masz mocną maszynę, to możesz sobie na nią pozwolić, będziesz miał lepsze warunki i będziesz mógł użyć jej do stworzenia innych kropli wody, które pomogą Ci osiągnąć lepsze wyniki. Synchronizuje się to z tym, że nie jest to łatwe, ponieważ jest to magen, który trzyma kroppen.
Kan czy nie ma potrzeby sprawdzania, czy ma się silnego maga, czy też jego styl się zmienia?
- Po pierwsze i po drugie, to wszystko jest bardzo ważne, aby pracować z magią i ją trenować. Nawet jeśli posiadasz sterylne magnetofony, nie musisz ich używać. Moim zdaniem ważne jest, abyś był świadomy tego, w jaki sposób możesz używać magii w różnych sytuacjach, na przykład w przypadku, gdy nie masz możliwości opp esker, lub w przypadku, gdy masz do czynienia z treningiem, na przykład markløft. Są to sytuacje, w których można bardzo szybko osiągnąć cel.
Czy nie ma żadnego poziomu, który można wykorzystać jako styrkemåler?
- Poziom, który według mnie jest dobry, to legdrop. Nogg deg på ryggen med beina rett opp mot taket. Beina skal deretter sakte føres ned mot gulvet, ett om gangen. Jest to bardzo ważne, gdy naciskasz na korsykę w otworze, choć i tak nie jest to łatwe. Jeśli znajdziesz się w środku pomiędzy gulvetem a ryggenem, musisz wcisnąć poziomicę, aby nie znaleźć żadnego skadera.
Kan czy mogę znaleźć jakiś inny wariant oprogramowania?
-Ja. Nogg deg på ryggen med beina in 90-graders vinkel og dipp ned hælene i gulvet, en om gangen. Jest to również bardzo ważne, aby korsygen naciskał na krawędź w celu uzyskania najlepszego efektu na magetreningen. Jeśli chcesz mieć pewność, że będziesz w stanie osiągnąć dobre wyniki, musisz otworzyć bukmuskulaturę. Nie ma wątpliwości, że bukmuskulatura jest nieaktywna.
Co zrobić, aby trenować więcej?
- Skup się na technikach! Podczas treningu siłowego bardzo ważne jest, aby zapoznać się z poziomami: jak trenować i jak to zrobić.
A skoro tak bardzo zależy mi na tym, by znaleźć synonimiczne rozwiązania, to co mam zrobić?
- To bardzo proste, wystarczy wziąć dietę i ciężko trenować. Jeśli chcesz obniżyć koszty, musisz się postarać. Jeśli chcesz wydać pieniądze, to w jaki sposób to zrobisz? Narzędzia do pakowania sześciopaków są bardzo dobre. Aby włożyć do niego bukmuskelen, musisz go samemu wyjąć i włożyć do niego więcej papieru. Wykonuj różne ćwiczenia, zrób sto przysiadów, gdy tylko forma jest stabilna, zrób też kilka przysiadów w maszynie lub z drążkiem na kablu.
Charlotte Beijer udziela wskazówek na temat SATS Elixias mageklasser ABSolution i Core, które pomogą Ci trenować na siłowni. Należy unikać trenowania bez użycia magii.
Charlotte Beijers 3 najlepsze wskazówki, jak zostać świetnym magiem
1. Zmieniaj poziomy tak, abyś znajdował jak najwięcej mięśni. Aby znaleźć pomoc, skontaktuj się z PT.
2. Jobb med magen in hverdagen. Działają one w momencie, gdy siedzisz i masz pewność, że jesteś w stanie je utrzymać.
3. Finn riktig teknikk når du trener magen, Om du er usikker om du gjør rett, få hjelp av noen som kan.
LES MER: 3 poziomy dla silnego i potężnego maga
LES MER: Tren magen med TRX
