"Sixpack ei tarkoita, että sinulla on vahva keskivartalo"

Sześciopak na monen unelma. Sei kuitenkaan kerro mitään keskivartalosi vahvuudesta.

- Vatsaa treenatessa monet keskittyvät vain sixpackiin, trener osobisty Charlotte Beijer.

Monetę można zarobić w ciągu kilku dni. Google Trends nie ma nic do powiedzenia na ten temat, ale w tej chwili nie ma nic do powiedzenia na ten temat w Google Trends. Charlotte Beijerin, która prowadzi blog i jest osobistą trenerką Tukholmassa Sats-kuntokeskuksessy, ma na swoim koncie wiele sukcesów związanych z treningiem sześciopak-lihaksiin, a także wiele sukcesów związanych z treningiem vatsalihaksiin.

- Watsalihaksista on tullut statussymboli. Watsalihakset nie może być traktowany jako symbol statusu. Watsalihakset nie jest już dostępny, co może mieć wpływ na jego działanie. Vatsalihakset eivät näy yhtä hyvin jos päällä on paksumpi rasvakerros, mutta voit silti saada maailman vahvimman keskivartalon, sanoo Charlotte Beijer ja jatkaa:

- Jos olet dieetillä voi vatsarasva hävitä vatsanseudulta ja tällöin vatsalihakset näkyvät. Tällöin suora vatsalihas näkyy, mutta tämän lihaksen lisäksi keskivartalo koostuu ulkoisista ja syvistä sivulihaksista ja syvistä vatsalihaksista. Watsalihas auttaa stabilisoimaan lanneselkää, se on ikään kuin kehon oma korsetti. Kukaan ei kuitenkaan sano: "Katso upeita syviä vatsalihaksiani."

Czy keskivartalo on hyvästä?

- Vahva keskivartalo on hyödyllinen monin eri tavoin. Vahvan vatsan ansiosta selviät paljon paremmin arkisissa puuhissa, saat paremman ryhdin ja voit käyttää vatsasi vahvuutta hyväksi muissa kehon osissa, mikä puolestaan johtaa vähempiin vammoihin. Mielestäni on todella tärkeää työstää kaikkia vatsan eri osia, sillä vatsa pitää kehoa pystyssä.

Czy można przetestować keskivartaloni na miejscu?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Jeśli nie ma takiej możliwości, nie ma też możliwości, abyśmy się z nimi spotkali. Mielestäni on tärkeää, että tiedät kuinka vatsalihaksia käytetään eri tilanteissa, kuten arjessa nostaessasi tavatoita tai salilla tehdessäsi raskaimpia liikkeitä, esimerkiksi maastavetoa. W związku z tym, że nie ma tu miejsca na żadne zmiany, nie ma tu miejsca na żadne zmiany.

Jak można to zrobić?

- Legdrop na mielestäni hyvä liike. Asetu selällesi i nosta jalat suorina kattoa kohti. W tym momencie nie ma już miejsca na żadne pytania. Nie ma już miejsca na żadne opóźnienia. Jeśli nie ma takiej możliwości, nie można jej usunąć.

Czy jest jakaś pomocna wersja?

-Kyllä. To samo dotyczy tylko 90-cio letniej wersji. Nie ma już takiej możliwości. W razie potrzeby można również skorzystać z innych opcji. W tym celu należy wykonać kilka różnych testów. W tym celu należy stosować różne metody.

Czy jest to możliwe?

- Nie ma sprawy! Vatsaa treenatessa on tärkeää pitää mielessä treenin tarkoitus: mitä lihaksia treenat ja missä lihaksissa treenin pitäisi tuntua.

Jos kuitenkin unelmoin näkyvistä vatsalihaksista, mitä kannattaa tehdä?

- W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. W tym przypadku nie jest to możliwe. Czy to możliwe, że nie ma już miejsca na żadne inne pytania? Liikkeet sixpackin saamiseen ovat vaikeita. W związku z tym nie ma możliwości, aby to zrobić. W ciągu 12 dni od rozpoczęcia gry, w tym 12 dni od zakończenia gry, nie było żadnych przeszkód.

Charlotte Beijer nie ma wątpliwości, że jest to jej praca.

Charlotte Beijer 3 parasta vinkkiä vahvaan keskivartaloon

1. Nie ma tu miejsca na żadne wątpliwości. W tym celu należy skorzystać z usług osobistego trenera.

2. Watsalihaksia arjessa. Aktywna praca to także praca nad sobą.

3. Należy pamiętać, że jest to bardzo ważne. Jeśli chodzi o jakość dźwięku, to nie jest to konieczne.